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吃什么食物年輕不長(zhǎng)皺紋?多吃3類食物年輕不長(zhǎng)皺紋[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:26 年輕皺紋抗衰老

誰都希望自己能夠永葆青春的,現(xiàn)在是一個(gè)看顏值的社會(huì),肌膚的保養(yǎng)是必須要做的事情,保養(yǎng)肌膚費(fèi)錢,費(fèi)精力,效果也不是很明顯,事實(shí)上抗衰老除了使用護(hù)膚品之外,還需要從飲食下手,那么,吃什么食物年輕不長(zhǎng)皺紋?多吃3類食物年輕不長(zhǎng)皺紋。

吃什么食物年輕不長(zhǎng)皺紋?多吃3類食物年輕不長(zhǎng)皺紋(1)

1、抗衰老的食物

富含核酸的食物

核酸是一種生命信息物質(zhì),它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周后臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

多吃3類食物年輕不長(zhǎng)皺紋

富含軟骨素硫酸的食物

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會(huì)失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。

酸奶和肉皮

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡,酸牛奶中含酸性物質(zhì),有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì),能去掉死細(xì)胞,在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善,同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),充分合成膠原蛋白,然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使皮膚保持光滑。

2、女人如何抗衰老

1保濕先“潔面”

無論你是用清水洗臉還是用潔面產(chǎn)品,都會(huì)令面頰的酸堿度產(chǎn)生變化,同時(shí)也使表皮中的水分流失,肌膚變得緊繃、干燥。因此不同的膚質(zhì)應(yīng)選相應(yīng)的清潔品。

混合性、干性膚質(zhì)應(yīng)選擇偏弱酸性且質(zhì)地溫和的產(chǎn)品,如乳液狀潔面乳,或含多種保濕滋潤(rùn)因子的潔面品;油性膚質(zhì)的人千萬不要過度清潔肌膚,那反倒會(huì)刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以建議選擇中性且質(zhì)地溫和的產(chǎn)品,在清除表皮多余油脂的同時(shí),保持肌膚水油平衡。

2“補(bǔ)水”有原則

潔面后肌膚的毛孔會(huì)微微張開,這是最好的補(bǔ)水時(shí)機(jī)。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層,讓肌膚有“立竿見影”的補(bǔ)水效果。

吳敏表示,混合性、干性膚質(zhì)化妝水的直接補(bǔ)水功效,對(duì)混合性及干性膚質(zhì)有最明顯的效果;油性膚質(zhì)的人盡管是油性膚質(zhì),但這類肌膚往往需要更多的水分滋養(yǎng)而非油分,需注意的是要避免含酒精的化妝水,雖然酒精可讓肌膚暫時(shí)感覺清爽,但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成脫皮現(xiàn)象。

3“保濕精華”不可少

“保濕精華”是30歲女人每天都不可缺的步驟,它能為肌膚提供長(zhǎng)效保濕,鎖住肌膚表面水分,防止水分流失?;旌闲阅w質(zhì)應(yīng)選擇含有植物成分的精華,因?yàn)樗淖虧?rùn)度足夠,又不用擔(dān)心會(huì)起脂肪粒;干性膚質(zhì)的人選擇滋潤(rùn)度較高的精華素最適宜;油性膚質(zhì)的人則應(yīng)選擇質(zhì)地清爽的產(chǎn)品。

4“保濕滋潤(rùn)”抵老化

“保濕滋潤(rùn)”是30歲女人365天都不可怠慢的。只有滋潤(rùn)的肌膚才可保證肌膚細(xì)胞的正常運(yùn)行,才可有效抵御老化。

霜類補(bǔ)水產(chǎn)品,更適合混合性、干性膚質(zhì)。滋潤(rùn)的質(zhì)地,可很好地防止表皮水分的流失。油性膚質(zhì)的干燥情況常常被表面的“油性”所掩蓋,因此,補(bǔ)水的功課也是冬季馬虎不得的。乳液狀的產(chǎn)品,更適合這類膚質(zhì)。

5“特殊護(hù)理”激活力

30歲的肌膚遠(yuǎn)沒有20歲的肌膚那么富于彈性和活力,而且肌膚的新陳代謝變緩,肌膚表層老化的角質(zhì)阻擋了水分和滋養(yǎng)品的吸收。所以要提升肌膚吸收力,每周做1到2次深層保濕護(hù)理和去角質(zhì)護(hù)理。吳敏表示,混合性、干性膚質(zhì)應(yīng)選擇質(zhì)地溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品,每周做1次。

載體式面膜,更適合30歲的肌膚,它不僅安全對(duì)肌膚無刺激,更重要的是,10到15分鐘的封閉式滋養(yǎng),可讓肌膚快速補(bǔ)水;油性膚質(zhì)的人每周1~3次去角質(zhì)護(hù)理,每次護(hù)理時(shí),手法要輕柔,不可用力搓揉肌膚。如果肌膚的確十分油膩,可偶爾使用控油面膜,但要避開面頰或不易出油部位。

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