美容養(yǎng)顏的方法有很多種，有的人選擇用化妝的來讓自己的臉變得更白，也有人通過醫(yī)學(xué)美容的方法來養(yǎng)顏的目的，不管是什么方法，所有的方式只有一個目的，就是美容養(yǎng)顏，不過這么多養(yǎng)顏方法中，食療是我力推的，又健康又有效，而且還非常有效，那么女人養(yǎng)顏有哪些方法？養(yǎng)顏該如何做？

一.女人養(yǎng)顏的6大方法

1、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

2、梳頭100遍

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身。

3、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。

4、伸幾個懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

5、按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。具體的按摩方法：淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3~5分鐘。

6、充足睡眠排毒

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因為晚上11點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

二.女人養(yǎng)顏調(diào)養(yǎng)食譜

1.女人養(yǎng)顏調(diào)養(yǎng)食譜：烏雞當(dāng)歸湯

烏雞當(dāng)歸湯含有豐富的營養(yǎng)，并且也具有補(bǔ)血益氣的功效，針對很多女性朋友貧血，頭暈等問題都有很好的調(diào)整，所以對于很多貧血的女性朋友來說無極當(dāng)歸湯對大家的身體幫助是非常大的。

2.女人養(yǎng)顏調(diào)養(yǎng)食譜：紅豆排骨湯

紅豆排骨湯對于女性朋友來說是一種非常不錯的保養(yǎng)植物，我和排骨在慢慢燉煮之后可以開胃養(yǎng)胃，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，對于很多女性朋友來說是非常有幫助的，特別是對于一些貧血的女性朋友來說更是一種非常不錯的食療佳品。

3.女人養(yǎng)顏調(diào)養(yǎng)食譜：紅棗糯米粥

紅棗糯米粥也是一種非常不錯的食物，這種粥品能夠補(bǔ)血益氣，并且也可以調(diào)整氣色，對于很多女性朋友來說也是一種保養(yǎng)的最佳補(bǔ)品，所以經(jīng)常吃紅棗糯米粥也能夠補(bǔ)氣益血，對于保養(yǎng)有很大的促進(jìn)作用。

4.女人養(yǎng)顏調(diào)養(yǎng)食譜：蓮子桂圓湯

蓮子桂圓湯能夠有效的調(diào)整女性朋友神經(jīng)衰弱的癥狀，對于一些失眠的女性朋友來說，是一種非常不錯的輔助治療方法，并且也可以幫助大家健脾養(yǎng)胃，能夠有效的補(bǔ)血養(yǎng)顏，所以對大家來說也是一種非常不錯的食物。