美容養(yǎng)顏在現(xiàn)在看來(lái)已經(jīng)是再平常不過(guò)的事了，不僅女性注重美容養(yǎng)顏，有很多男性朋友也是十分的注重美容養(yǎng)顏，畢竟有一副好的容貌追女生也會(huì)更有底氣一點(diǎn)！那么美容養(yǎng)顏要怎么做呢？最常見(jiàn)的應(yīng)該就是食療了，通過(guò)吃來(lái)美容養(yǎng)顏。但是你們知道嗎？按摩穴位也可以美容養(yǎng)顏的，那么按摩哪些穴位能美容養(yǎng)顏呢？美容要吃哪些食物呢？

一、具有美容功效的穴位

1、上脘穴

上脘穴在胃的上部也就是肚臍上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的為我們的食道減負(fù)，并且還能保護(hù)食道避免飲食過(guò)快，造成食物全部淤積在胃部從而產(chǎn)生消化不良和體重上升的情況出現(xiàn)。

如果我們的胃腸消化道好了，沒(méi)有淤積，毒素也能以最快的速度排出體外，我們的面部肌膚也就會(huì)變的紅潤(rùn)有光澤。

2、中脘穴

中脘穴在我們的肚臍上方四寸的位置，經(jīng)常刺激中脘穴，可以讓我們的胃部蠕動(dòng)加快，還可以提高我們的身體免疫力，讓我們?cè)谑萆淼耐瑫r(shí)，還能防止其他疾病的侵襲，強(qiáng)身減脂，效果超贊。

3、承漿穴

很多人在早晨起床的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到臉部臃腫，眼袋也會(huì)增大，現(xiàn)在的人夜生活往往是非常豐富的，應(yīng)酬很多，狂吃海喝的結(jié)果就是熬夜又傷身，還會(huì)造成肥胖。

這個(gè)時(shí)候我們就可以按揉一下我們身體內(nèi)的承漿穴，不僅可以幫助我們消除水腫肥胖，而且對(duì)于美白也是非常有幫助的。

4、帶脈穴

帶脈穴位于腰部的兩側(cè)，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的腰部游泳圈的地方，經(jīng)常按揉帶脈穴，或者是經(jīng)常敲擊這個(gè)穴位，就可以有效的減輕食欲，幫助減肥，同時(shí)還能快速的去除水桶腰，變成水蛇腰。

5、足三里

足三里不僅僅可以幫助我們有效減肥，而且還能幫助我們改善身體的循環(huán)能力，足三里位于小腿外側(cè)的地方，距離脛骨前緣約一橫指的部位，晚上睡覺(jué)前按揉一下足三里，不僅減肥還能強(qiáng)身，讓我們的面色更加紅潤(rùn)有光澤。

6、血海穴

女子以血為本，如果想要面若桃花，白里透紅，那么首先就要養(yǎng)血。日常生活中我們除了要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保證血液的物質(zhì)供應(yīng)之外，還可以按揉血海穴。

血海穴能養(yǎng)血補(bǔ)血，能讓我們的皮膚變的越來(lái)越好，而且血?dú)獬渥氵€有塑身的功效。

二、養(yǎng)顏美容的食物

1、銀耳

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開(kāi)胃，滋陰潤(rùn)肺，很適合秋燥的時(shí)候食用。長(zhǎng)期食用銀耳可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過(guò)注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖哦。

2、雞皮鴨皮

可以說(shuō)所有動(dòng)物類的皮中都含有豐富的膠原蛋白，當(dāng)然雞皮以及鴨皮同樣不例外，很多人最常用的食用方式便是“炸雞皮”，其制作方式非常的簡(jiǎn)單，只需要將雞皮或者是鴨皮先用蔥、姜、大料腌起來(lái)，然后放入油鍋中油炸后蘸椒鹽便可直接食用。

3、蝦皮

蝦皮中的膠原蛋白也很多，不僅如此含鈣量也非常多，因此愛(ài)美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白。

4、魚(yú)皮

很多人都不知道，在魚(yú)皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，在生活中經(jīng)常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。生活中有很多高血脂以及高膽固醇的患者都不敢吃動(dòng)物的皮，但專家指出，這部分患者在平時(shí)可以適量的多吃魚(yú)皮，因?yàn)轸~(yú)皮中所含有的膽固醇含量非常的低。

5、豆類

不少人都認(rèn)為膠原蛋白一般主要集中于肉類，事實(shí)上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發(fā)胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調(diào)節(jié)作用的雌激素，能夠有效改善人體內(nèi)循環(huán)，是最適合女性的食物之一哦。

6、豬蹄

作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。當(dāng)然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦。

三、養(yǎng)顏抗衰老喝什么茶

　　1、玫瑰花茶

玫瑰花茶玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。

中醫(yī)獻(xiàn)策：玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

2、金銀花茶

說(shuō)到抗衰老不得不提到金銀花茶。金銀花茶有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

中醫(yī)獻(xiàn)策：配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

3、陳皮姜茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

中醫(yī)獻(xiàn)策：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

4、甘草茶

可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

中醫(yī)獻(xiàn)策：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。