現(xiàn)在基本上大部分人都是離不開空調(diào)的，所以很多人在吹空調(diào)的時(shí)候根本就不想出門，但是時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)一些身體不適，比如說(shuō)關(guān)節(jié)炎等疾病，有很多人在長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)后會(huì)出現(xiàn)肩膀疼的情況，那吹空調(diào)肩膀疼怎么辦？吹空調(diào)肩膀酸痛怎么辦？

1、為什么頸肩腰腿痛

(1)西醫(yī)看：肌肉熱脹冷縮

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，夏季炎熱，患者在室外活動(dòng)后體表溫度較高，皮下血管擴(kuò)張，此時(shí)進(jìn)入空調(diào)房間驟然降溫，皮膚排汗功能失調(diào)，出汗減少，導(dǎo)致應(yīng)通過(guò)汗液排出的體內(nèi)代謝物滯留體內(nèi)。

而且，疼痛或病變區(qū)域可能存在或多或少的血液循環(huán)不良。一旦受涼，皮膚血管急劇收縮，局部血液循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)等功能受到影響，也容易導(dǎo)致代謝物滯留體內(nèi)，進(jìn)而誘發(fā)腰部疼痛，腰部肌肉腫脹和僵硬。

不僅血管，肌肉也會(huì)“熱脹冷縮”。一受冷，肌肉就緊張收縮，引起疼痛。平常哪怕不受寒，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)也會(huì)引起疼痛。疼痛反過(guò)來(lái)又會(huì)引起肌肉緊張收縮，進(jìn)而加重疼痛。如此惡性循環(huán)。

(2)中醫(yī)看：經(jīng)絡(luò)不通

而從中醫(yī)的角度來(lái)看，這跟寒有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”，人與大自然是相應(yīng)的。一年四季，寒熱溫涼有序，每個(gè)人的身體狀態(tài)也會(huì)隨著氣候的變化而變化。

夏天是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候。人體的陽(yáng)氣往上往外，是發(fā)散的。結(jié)果一吹空調(diào)，寒氣一來(lái)，我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣就發(fā)散不了，違背了自然規(guī)律。中醫(yī)上稱為腠理閉塞，就是皮毛汗孔閉塞。所以我們到了空調(diào)房里面，也不出汗了。

2、如何治療以減輕疼痛

(1)輕者哪里痛敷哪里

中醫(yī)的治療也簡(jiǎn)單直接。頸肩腰腿痛若是寒所導(dǎo)致的，就溫陽(yáng)、散寒、通經(jīng)、止痛。最直接最簡(jiǎn)單易行的方法就是熱敷，哪里痛敷哪里。不需要特別講究穴位。

方法：比如脖子痛，可以用溫度為80~90攝氏度熱水袋裹上兩層毛巾，枕于頸部熱敷。

注意：需要注意的是，熱敷以后肯定會(huì)舒服一些，但有些患者反復(fù)發(fā)作，不敷以后就又痛了，那是因?yàn)楹疤?、病位太深、癥狀太重的緣故。這種情況建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療會(huì)好的更快。

(2)日常捏捏脖子緩解

日常在家里，自己還可以按摩一下，緩解疼痛。

一般因?yàn)榭照{(diào)誘發(fā)的疼痛主要在兩個(gè)地方，一個(gè)是頸椎，二是腰部。

方法：頸椎的話，可以自己用手指撥動(dòng)脖子兩邊的肌肉，就是傳說(shuō)中的斜方肌上束，注意是橫向撥動(dòng)。

而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，連帶周圍也可以拍一拍、按一按、揉一揉。

需要提醒的是，這些按摩手法只是很簡(jiǎn)單的輔助治療。

(3)坐位肩頸刮痧療法

首先

用刮痧介質(zhì)，例如刮痧油均勻的涂抹在頸部，然后用刮痧板的平面放在皮膚上摩擦，一直到產(chǎn)生熱感，被刮痧的人一定要保持放松的狀態(tài)。

其次

先從頸部正中刮痧開始，用水牛角的刮痧板，從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴;從啞門兩側(cè)的天柱向下刮至風(fēng)門穴。刮痧板應(yīng)以45度角平面向下均勻一致，從輕手法逐漸加力到中度手法。整個(gè)刮痧過(guò)程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內(nèi)部的力，每一條刮痧帶刮拭15-30次。

最后

再?gòu)碾p側(cè)的風(fēng)池穴刮至肩井穴，風(fēng)池穴和肩井穴采用點(diǎn)壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧，刮15-30次。

(4)拍手臂，止肩頸痛

手太陽(yáng)小腸經(jīng)是人體十二正經(jīng)之一，其主干自小指緣發(fā)出，沿尺側(cè)經(jīng)過(guò)手掌、手臂后內(nèi)側(cè)循行到肩關(guān)節(jié)后，繞過(guò)肩胛，轉(zhuǎn)向前至鎖骨上窩，深入體腔，下行到小腸。此外，還有分支進(jìn)入眼、耳。該經(jīng)穴位主治五官病癥以及腹瀉、腹脹、肩頸疼痛。久坐的人，沿手臂至肩部拍打小腸經(jīng)，可以緩解肩背酸痛、僵硬。日常保健中，后溪穴和養(yǎng)老穴較為重要。

3、預(yù)防的最好方法

尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的白領(lǐng)，在空調(diào)房工作的時(shí)候，不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)固定不動(dòng)。最多40分鐘到1個(gè)小時(shí)就要站起來(lái)活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，如頸椎、腰椎、肩關(guān)節(jié)等。這就是最簡(jiǎn)單又有效的預(yù)防方法。

一，盡可能的少用空調(diào)。

二，使用空調(diào)時(shí)溫度設(shè)置的高一些，如26度或以上。

三，使用空調(diào)時(shí)，不要讓空調(diào)吹出來(lái)的冷風(fēng)直接吹到人的身體上。

四，保證一定量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

4、空調(diào)病的原因

空調(diào)室內(nèi)提供的空氣，都是經(jīng)反覆循環(huán)使用，將空氣經(jīng)冷卻或加熱、去濕或加濕後，再流入房間內(nèi)。此種空氣并非新鮮空氣?？諝庵心承┑蜐舛鹊挠泻ξ镔|(zhì)，因循環(huán)而積聚，對(duì)人體有害。同時(shí)，氧的負(fù)離子數(shù)目減少，正離子過(guò)多，造成年人體內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)頭暈頭痛、疲勞倦怠、胃口減退、心慌、胸悶等。由於女性對(duì)低溫的耐受性較差，因此患空調(diào)癥狀較嚴(yán)重，導(dǎo)致渾身肌肉酸痛?？照{(diào)機(jī)內(nèi)的環(huán)境，很適宜細(xì)菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如，從空調(diào)系統(tǒng)的冷卻水中可以分離到引致軍團(tuán)病的桿菌和其他病原體。室內(nèi)外環(huán)境(氣溫、濕度、氣流等)若相差過(guò)大，使人難以適應(yīng)，容易引致感冒和鼻敏感。室內(nèi)乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易發(fā)炎，降低抵抗力。常用循環(huán)空氣，造成室內(nèi)、室外空氣交換減少，空氣污濁，容易散播病菌。