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吹空調(diào)肩膀疼怎么辦?吹空調(diào)肩膀酸痛怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:34 吹空調(diào)肩膀酸痛空調(diào)

現(xiàn)在基本上大部分人都是離不開空調(diào)的,所以很多人在吹空調(diào)的時候根本就不想出門,但是時間長了就容易出現(xiàn)一些身體不適,比如說關節(jié)炎等疾病,有很多人在長時間吹空調(diào)后會出現(xiàn)肩膀疼的情況,那吹空調(diào)肩膀疼怎么辦?吹空調(diào)肩膀酸痛怎么辦?

吹空調(diào)肩膀疼怎么辦?吹空調(diào)肩膀酸痛怎么辦?(1)

1、為什么頸肩腰腿痛

(1)西醫(yī)看:肌肉熱脹冷縮

從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看,夏季炎熱,患者在室外活動后體表溫度較高,皮下血管擴張,此時進入空調(diào)房間驟然降溫,皮膚排汗功能失調(diào),出汗減少,導致應通過汗液排出的體內(nèi)代謝物滯留體內(nèi)。

而且,疼痛或病變區(qū)域可能存在或多或少的血液循環(huán)不良。一旦受涼,皮膚血管急劇收縮,局部血液循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)等功能受到影響,也容易導致代謝物滯留體內(nèi),進而誘發(fā)腰部疼痛,腰部肌肉腫脹和僵硬。

不僅血管,肌肉也會“熱脹冷縮”。一受冷,肌肉就緊張收縮,引起疼痛。平常哪怕不受寒,肌肉長時間處于緊張收縮狀態(tài)也會引起疼痛。疼痛反過來又會引起肌肉緊張收縮,進而加重疼痛。如此惡性循環(huán)。

(2)中醫(yī)看:經(jīng)絡不通

而從中醫(yī)的角度來看,這跟寒有關。中醫(yī)認為“天人合一”,人與大自然是相應的。一年四季,寒熱溫涼有序,每個人的身體狀態(tài)也會隨著氣候的變化而變化。

夏天是陽氣生發(fā)的時候。人體的陽氣往上往外,是發(fā)散的。結果一吹空調(diào),寒氣一來,我們?nèi)梭w的陽氣就發(fā)散不了,違背了自然規(guī)律。中醫(yī)上稱為腠理閉塞,就是皮毛汗孔閉塞。所以我們到了空調(diào)房里面,也不出汗了。

2、如何治療以減輕疼痛

(1)輕者哪里痛敷哪里

中醫(yī)的治療也簡單直接。頸肩腰腿痛若是寒所導致的,就溫陽、散寒、通經(jīng)、止痛。最直接最簡單易行的方法就是熱敷,哪里痛敷哪里。不需要特別講究穴位。

方法:比如脖子痛,可以用溫度為80~90攝氏度熱水袋裹上兩層毛巾,枕于頸部熱敷。

注意:需要注意的是,熱敷以后肯定會舒服一些,但有些患者反復發(fā)作,不敷以后就又痛了,那是因為寒邪太重、病位太深、癥狀太重的緣故。這種情況建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生進行治療會好的更快。

(2)日常捏捏脖子緩解

日常在家里,自己還可以按摩一下,緩解疼痛。

一般因為空調(diào)誘發(fā)的疼痛主要在兩個地方,一個是頸椎,二是腰部。

方法:頸椎的話,可以自己用手指撥動脖子兩邊的肌肉,就是傳說中的斜方肌上束,注意是橫向撥動。

而腰部,可以拍打、按揉,哪里痛就拍、按哪里,連帶周圍也可以拍一拍、按一按、揉一揉。

需要提醒的是,這些按摩手法只是很簡單的輔助治療。

(3)坐位肩頸刮痧療法

首先

用刮痧介質(zhì),例如刮痧油均勻的涂抹在頸部,然后用刮痧板的平面放在皮膚上摩擦,一直到產(chǎn)生熱感,被刮痧的人一定要保持放松的狀態(tài)。

其次

先從頸部正中刮痧開始,用水牛角的刮痧板,從頸部上的風府穴向下刮至大椎下的陶道穴;從啞門兩側的天柱向下刮至風門穴。刮痧板應以45度角平面向下均勻一致,從輕手法逐漸加力到中度手法。整個刮痧過程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內(nèi)部的力,每一條刮痧帶刮拭15-30次。

最后

再從雙側的風池穴刮至肩井穴,風池穴和肩井穴采用點壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧,刮15-30次。

(4)拍手臂,止肩頸痛

手太陽小腸經(jīng)是人體十二正經(jīng)之一,其主干自小指緣發(fā)出,沿尺側經(jīng)過手掌、手臂后內(nèi)側循行到肩關節(jié)后,繞過肩胛,轉向前至鎖骨上窩,深入體腔,下行到小腸。此外,還有分支進入眼、耳。該經(jīng)穴位主治五官病癥以及腹瀉、腹脹、肩頸疼痛。久坐的人,沿手臂至肩部拍打小腸經(jīng),可以緩解肩背酸痛、僵硬。日常保健中,后溪穴和養(yǎng)老穴較為重要。

3、預防的最好方法

尤其是長時間坐在電腦前工作的白領,在空調(diào)房工作的時候,不能長時間保持一個姿勢固定不動。最多40分鐘到1個小時就要站起來活動一下關節(jié),如頸椎、腰椎、肩關節(jié)等。這就是最簡單又有效的預防方法。

一,盡可能的少用空調(diào)。

二,使用空調(diào)時溫度設置的高一些,如26度或以上。

三,使用空調(diào)時,不要讓空調(diào)吹出來的冷風直接吹到人的身體上。

四,保證一定量的運動,增強身體素質(zhì)。

4、空調(diào)病的原因

空調(diào)室內(nèi)提供的空氣,都是經(jīng)反覆循環(huán)使用,將空氣經(jīng)冷卻或加熱、去濕或加濕後,再流入房間內(nèi)。此種空氣并非新鮮空氣??諝庵心承┑蜐舛鹊挠泻ξ镔|(zhì),因循環(huán)而積聚,對人體有害。同時,氧的負離子數(shù)目減少,正離子過多,造成年人體內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)頭暈頭痛、疲勞倦怠、胃口減退、心慌、胸悶等。由於女性對低溫的耐受性較差,因此患空調(diào)癥狀較嚴重,導致渾身肌肉酸痛。空調(diào)機內(nèi)的環(huán)境,很適宜細菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如,從空調(diào)系統(tǒng)的冷卻水中可以分離到引致軍團病的桿菌和其他病原體。室內(nèi)外環(huán)境(氣溫、濕度、氣流等)若相差過大,使人難以適應,容易引致感冒和鼻敏感。室內(nèi)乾燥,刺激呼吸道,令鼻腔、鼻黏膜易發(fā)炎,降低抵抗力。常用循環(huán)空氣,造成室內(nèi)、室外空氣交換減少,空氣污濁,容易散播病菌。

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