到了秋天，我們的皮膚不僅會干燥，就連頭發(fā)也變得干枯，在干燥的秋季確實需要注意頭發(fā)的護(hù)理，不然頭發(fā)就很容易分叉，為了保養(yǎng)發(fā)質(zhì)，我們可以通過飲食調(diào)理，也有一些其它的方法進(jìn)行護(hù)理。那么，頭發(fā)干燥怎么護(hù)理呢？一起來看看吧！。

1、頭皮按摩

適當(dāng)做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，讓勞碌一天的頭皮，在此時得到放松。一些專業(yè)品牌的梳子能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

2、勤運(yùn)動

運(yùn)動能改善頭發(fā)供血，運(yùn)動時，空氣中的負(fù)離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成，過度疲勞、失眠會導(dǎo)致脫發(fā)，而通過運(yùn)動，能有效地去除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。

3、避免燙、染、吹

干燥冬季尤其需要重視，經(jīng)常吹熱風(fēng)會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔(dān)心，但使用時也應(yīng)該讓吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)30厘米左右，并盡量減低熱風(fēng)溫度。燙發(fā)、染發(fā)劑對頭發(fā)的影響也較大，每次燙染都會以損害發(fā)質(zhì)為代價。

4、保持適當(dāng)?shù)南窗l(fā)頻率

夏季易出汗，不少人養(yǎng)成了入夏天天洗發(fā)的習(xí)慣，這個習(xí)慣到了秋冬要不得。冬天的洗發(fā)頻率最好控制在3天一洗。冬季天氣干燥，頭發(fā)也因此變得更加脆弱，洗發(fā)太頻繁會使頭發(fā)脫落嚴(yán)重。另外，洗發(fā)時要控制力度，不要大力搓揉。

5、正確地使用護(hù)發(fā)素

當(dāng)你的頭發(fā)過于干燥時，頭發(fā)的毛鱗片會受到磨損從而導(dǎo)致你的頭發(fā)看起來非常毛躁。如果日常用的護(hù)發(fā)素依然不能為頭發(fā)解渴，那你就要好好想想是不是你使用護(hù)發(fā)素的方法不當(dāng)。正確方法是將護(hù)發(fā)素從發(fā)梢抹至發(fā)根（不要抹在頭皮上），在頭上停留五分鐘之后再洗去。

6、需要遠(yuǎn)離酒精配方

含酒精配方的發(fā)型產(chǎn)品會讓頭發(fā)變得干燥，而干燥的頭發(fā)就是毛躁發(fā)質(zhì)的罪魁禍?zhǔn)?。要確保你使用的發(fā)型產(chǎn)品中沒有酒精配方哦。

7、需要剪頭了

有時候，你所需要的就是一次剪發(fā)。受損的頭發(fā)會變毛躁，所以剪掉分叉的發(fā)根就能讓頭發(fā)好起來。

8、你的洗頭水太熱了

不可否認(rèn)，每日清晨的熱水澡是人生的美好享受之一?？墒巧誀C的熱水會破壞頭發(fā)和頭皮，并且導(dǎo)致頭發(fā)變得額外干燥。何不試試用溫水洗頭。

9、你是干發(fā)巾的粉絲

棉質(zhì)的干發(fā)巾簡直就是健康頭發(fā)的殺手，事實上，任何對頭發(fā)的摩擦都會破壞頭發(fā)的角質(zhì)層從而導(dǎo)致破損和毛躁。何不就用手?jǐn)D干濕發(fā)的水分，然后讓頭發(fā)自然風(fēng)干一段時間，再使用電吹風(fēng)呢。

10、秋季護(hù)發(fā)吃什么好

（1）何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

（2）枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

（3）黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

（4）改善發(fā)質(zhì)多吃“黑色食物”

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。