到了秋天,我們的皮膚不僅會干燥,就連頭發(fā)也變得干枯,在干燥的秋季確實(shí)需要注意頭發(fā)的護(hù)理,不然頭發(fā)就很容易分叉,為了保養(yǎng)發(fā)質(zhì),我們可以通過飲食調(diào)理,也有一些其它的方法進(jìn)行護(hù)理。那么,頭發(fā)干燥怎么護(hù)理呢?一起來看看吧!。
適當(dāng)做一些頭部按摩,或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā),讓勞碌一天的頭皮,在此時(shí)得到放松。一些專業(yè)品牌的梳子能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效,甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。
運(yùn)動(dòng)能改善頭發(fā)供血,運(yùn)動(dòng)時(shí),空氣中的負(fù)離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝,減少頭皮屑的生成,過度疲勞、失眠會導(dǎo)致脫發(fā),而通過運(yùn)動(dòng),能有效地去除疲勞,緩解壓力,改善睡眠,為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。
干燥冬季尤其需要重視,經(jīng)常吹熱風(fēng)會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,偶爾一次不需擔(dān)心,但使用時(shí)也應(yīng)該讓吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)30厘米左右,并盡量減低熱風(fēng)溫度。燙發(fā)、染發(fā)劑對頭發(fā)的影響也較大,每次燙染都會以損害發(fā)質(zhì)為代價(jià)。
夏季易出汗,不少人養(yǎng)成了入夏天天洗發(fā)的習(xí)慣,這個(gè)習(xí)慣到了秋冬要不得。冬天的洗發(fā)頻率最好控制在3天一洗。冬季天氣干燥,頭發(fā)也因此變得更加脆弱,洗發(fā)太頻繁會使頭發(fā)脫落嚴(yán)重。另外,洗發(fā)時(shí)要控制力度,不要大力搓揉。
當(dāng)你的頭發(fā)過于干燥時(shí),頭發(fā)的毛鱗片會受到磨損從而導(dǎo)致你的頭發(fā)看起來非常毛躁。如果日常用的護(hù)發(fā)素依然不能為頭發(fā)解渴,那你就要好好想想是不是你使用護(hù)發(fā)素的方法不當(dāng)。正確方法是將護(hù)發(fā)素從發(fā)梢抹至發(fā)根(不要抹在頭皮上),在頭上停留五分鐘之后再洗去。
含酒精配方的發(fā)型產(chǎn)品會讓頭發(fā)變得干燥,而干燥的頭發(fā)就是毛躁發(fā)質(zhì)的罪魁禍?zhǔn)?。要確保你使用的發(fā)型產(chǎn)品中沒有酒精配方哦。
有時(shí)候,你所需要的就是一次剪發(fā)。受損的頭發(fā)會變毛躁,所以剪掉分叉的發(fā)根就能讓頭發(fā)好起來。
不可否認(rèn),每日清晨的熱水澡是人生的美好享受之一。可是稍燙的熱水會破壞頭發(fā)和頭皮,并且導(dǎo)致頭發(fā)變得額外干燥。何不試試用溫水洗頭。
棉質(zhì)的干發(fā)巾簡直就是健康頭發(fā)的殺手,事實(shí)上,任何對頭發(fā)的摩擦都會破壞頭發(fā)的角質(zhì)層從而導(dǎo)致破損和毛躁。何不就用手?jǐn)D干濕發(fā)的水分,然后讓頭發(fā)自然風(fēng)干一段時(shí)間,再使用電吹風(fēng)呢。
(1)何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
(2)枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補(bǔ)肝腎,益氣血的功效,適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
(3)黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
(4)改善發(fā)質(zhì)多吃“黑色食物”
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起