小孩子總是喜歡到處活動(dòng)，出一身汗不說，還會(huì)手腳發(fā)熱，這是正常的生理出汗和散熱，但是，有的小孩卻是經(jīng)常手腳冰涼，這讓寶媽很擔(dān)憂，小孩子經(jīng)常活動(dòng)，手腳應(yīng)該是熱的才對(duì)，為什么會(huì)冰涼呢？小孩手腳冰涼是怎么回事呢？來了解一下！。

1、陽氣不足所致

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白。

提示：要改善孩子手腳冰涼，平時(shí)應(yīng)多吃些性質(zhì)溫?zé)?、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。此外，要加強(qiáng)鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。

2、貧血所致

由于飲食的關(guān)系，可導(dǎo)致身體缺鐵，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血，使人體氣血不足，血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳冰冷。貧血的小孩，往往還會(huì)伴隨面色蒼白、身體瘦弱、精神不振、食欲減退等癥。而且中醫(yī)認(rèn)為，氣虛、血虛，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。

提示：到醫(yī)院做血液檢查可明確，應(yīng)多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物的心、肝、腎、血以及牛肉、雞蛋黃、菠菜、豆制品、黑木耳、紅棗等，并糾正偏食習(xí)慣。

3、貪食涼食所致

孩子若平時(shí)吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，手腳冰涼。正如在冬天我們會(huì)喝點(diǎn)熱湯吃點(diǎn)熱食，吃過以后身體多少會(huì)有點(diǎn)回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會(huì)明顯覺得冷。

提示：所以，孩子要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷、寒涼性質(zhì)的食物。

4、血糖太低或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果孩子飲食無規(guī)律，經(jīng)常餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

提示：按時(shí)吃飯、不要偏食，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補(bǔ)鐵生血，血液循環(huán)好了，就不容易手腳冰冷了。

5、衣服不夠保暖

部分孩子手腳冰涼與保暖措施不到位有關(guān)，如長時(shí)間在室外玩耍，身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會(huì)阻礙了氣血的運(yùn)行，引起手腳冰涼。

提示：天氣轉(zhuǎn)涼或在室外呆的時(shí)間長時(shí)，要適當(dāng)加衣，特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

6、小孩手腳冰涼調(diào)理

1、常泡手腳

在臨睡前準(zhǔn)備較高溫度的水（40度左右），用來泡腳和泡手，浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱；不僅可以暖和四肢，還有助于促進(jìn)睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善孩子怕冷的現(xiàn)象。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手，改善孩子手腳冰涼的癥狀。建議家長一早起來，帶著孩子做做運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、跳繩等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。

3、吃溫補(bǔ)食物

要改善手腳冰涼，在飲食上，多吃溫性食物，少吃寒涼性的食物或者冷飲。具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。而一些如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身功效，手腳也能不再冰冷。

4、按摩陽池穴

陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。

刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。

5、服用藥膳

(1)大棗生姜羊肉湯

做法：大棗6枚，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。大棗、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。

功效：溫中補(bǔ)血，祛寒功效，特別適合手腳冰涼、畏寒的人群食用。

(2)枸杞老姜茶

做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。

功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。有助緩解手腳冰涼。

(3)當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯

做法：把枸杞10克，紅棗12顆、當(dāng)歸5克用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨500克放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

功效：具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱、手腳冰涼人群食用。