很多人到了夏季的時候會特別喜歡一些水上運(yùn)動，因為水上運(yùn)動一般都比較好玩，而且有很多都是非常刺激的，夏季的時候在水里也非常舒服，但是漂流后你會發(fā)現(xiàn)真的曬黑了好多，這就讓人很苦惱了，那漂流曬黑了怎么辦？漂流曬黑了怎么快速變白？

1、禁用熱水洗

漂流后皮膚情況較脆弱，不宜使用熱水進(jìn)行面部清潔，熱水沾臉會讓毛細(xì)血管充血，肌膚透出曬斑或者紅斑，容易產(chǎn)生色素沉積，所以，漂流后要先用涼水清潔肌膚，可以避免色素沉積。

2、補(bǔ)充維生素

維生素有促進(jìn)身體新陳代謝的作用，漂流后吃些富含維生素的食物，可以及時為身體補(bǔ)充維生素，改善皮膚組織、促進(jìn)新陳代謝、抑制黑色素的沉積等，而且還具有相當(dāng)好的保健作用。

3、喝水排毒

有些人不喜歡喝水，喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，漂流環(huán)境雖然多水，但是一天下來，身體內(nèi)部必然是缺水的，回家后需要補(bǔ)充大量的水分，幫助身體排毒，促進(jìn)新陳代謝，對防止曬黑也是很有好處的。

4、清理角質(zhì)

漂流后會產(chǎn)生黑色素沉積，面部出現(xiàn)一層黑膜狀的東西，想要快速美白不妨去角質(zhì)啊，去除老化角質(zhì)可以快速美白，值得注意的是，漂流后肌膚脆弱，不宜馬上做去角質(zhì)清潔，需要等上一個星期才可行。

5、吃什么容易曬黑

1、深色、油炸的食物

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)；與此同時，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

3、強(qiáng)酸性的食物

堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。

胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。