孕期女人會(huì)有很多問題產(chǎn)生，在這個(gè)特別的時(shí)段里，女人和她的丈夫都要做好各種預(yù)防，如果孕婦臉上長斑了不管不顧的話，等到孕期過后就更難去掉了，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的臉上有很多斑點(diǎn)的時(shí)候，就要想辦法趕緊去掉，那孕婦臉上長斑了怎么辦？怎么預(yù)防孕期長斑？

一.孕媽長斑的原因

1、黑色食物要少吃

孕媽咪在懷孕期間，應(yīng)盡量避免吃一些黑色的食物，例如醬油，這種類型的食物會(huì)增加體內(nèi)的黑色素的沉積，導(dǎo)致臉上的斑點(diǎn)沉積，經(jīng)常吃這種會(huì)沉積黑色素的黑色食物，也比較不利于后期的皮膚正常的恢復(fù)。因此，孕期美眉們護(hù)膚應(yīng)避免吃醬油一類的黑色食物。

2、保持充足的睡眠休息

我們都知道，平時(shí)如果休息不好睡不好，臉色就會(huì)很難看，皮膚粗糙干燥斑點(diǎn)也會(huì)滋生出來，懷了孕的準(zhǔn)媽咪更是如此，在孕期想要護(hù)理好皮膚，首先就要調(diào)整好自己的作息，生活作息要規(guī)律，尤其是睡眠一定要充足，可以在一定程度上保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚長斑干燥。

3、減少太陽光直射皮膚

孕媽咪適當(dāng)曬一曬太陽對(duì)自身和胎兒是有好處的，然而，太陽光直射面部皮膚，就會(huì)導(dǎo)致面部皮膚的黑色素沉積，令妊娠斑加深很多，也比較不利于生產(chǎn)之后皮膚的恢復(fù)。因此，預(yù)防孕期斑點(diǎn)滋生，孕媽咪要減少與太陽光的直射，不要給黑色素沉積留下一絲的機(jī)會(huì)。

4、孕期要保持好心情

孕期體內(nèi)及時(shí)會(huì)發(fā)生很大的變化，情緒上也會(huì)有所波動(dòng)，較大的情緒波動(dòng)不僅對(duì)寶寶的發(fā)育有影響，對(duì)準(zhǔn)媽咪的皮膚也會(huì)造成嚴(yán)重的影響，情緒不好的話會(huì)令準(zhǔn)媽咪的妊娠斑加深很多，不利于生產(chǎn)之后的皮膚的恢復(fù)。因此，孕期皮膚護(hù)理，拒絕斑點(diǎn)滋生，準(zhǔn)媽咪還要保持舒暢的好心情哦!

5、避免體重過重

孕期準(zhǔn)媽咪都會(huì)為了寶寶而攝入很多的營養(yǎng)物質(zhì)，雖然說孕期不能夠缺乏營養(yǎng)，但是，孕媽咪絕對(duì)不能讓自己體重過重，體重過重的話身體會(huì)出現(xiàn)新陳代謝的紊亂，從而令面部皮膚長出斑點(diǎn)。孕期準(zhǔn)媽咪適當(dāng)保持體重，對(duì)于妊娠斑的預(yù)防也是有幫助的!

6、適當(dāng)按摩皮膚

懷孕期間，適當(dāng)為臉部皮膚做按摩，可以有效促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán)，令面部皮膚的新陳代謝維持在一個(gè)正常的情況下，同時(shí)，還能夠幫助面部皮膚排出毒素，令皮膚更加的有彈性，從而提升對(duì)黑色素的抵抗力。適當(dāng)按摩皮膚還能夠讓你的狀態(tài)更好一些，身體也更舒服一些，孕媽咪在孕期一定要做好充足的預(yù)防斑點(diǎn)滋生的準(zhǔn)備，不要想著孕期過去斑點(diǎn)就會(huì)自行消退而置之不理哦!

二.孕期怎么預(yù)防長斑

1、防太陽直接暴曬。

2、防止各種電離輻射。

3、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，

4、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

6、注意休息和保證充足的睡眠。

7、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

8、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面。