孕期女人會有很多問題產(chǎn)生，在這個特別的時段里，女人和她的丈夫都要做好各種預防，如果孕婦臉上長斑了不管不顧的話，等到孕期過后就更難去掉了，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的臉上有很多斑點的時候，就要想辦法趕緊去掉，那孕婦臉上長斑了怎么辦？怎么預防孕期長斑？

一.孕媽長斑的原因

1、黑色食物要少吃

孕媽咪在懷孕期間，應盡量避免吃一些黑色的食物，例如醬油，這種類型的食物會增加體內(nèi)的黑色素的沉積，導致臉上的斑點沉積，經(jīng)常吃這種會沉積黑色素的黑色食物，也比較不利于后期的皮膚正常的恢復。因此，孕期美眉們護膚應避免吃醬油一類的黑色食物。

2、保持充足的睡眠休息

我們都知道，平時如果休息不好睡不好，臉色就會很難看，皮膚粗糙干燥斑點也會滋生出來，懷了孕的準媽咪更是如此，在孕期想要護理好皮膚，首先就要調(diào)整好自己的作息，生活作息要規(guī)律，尤其是睡眠一定要充足，可以在一定程度上保護皮膚，預防皮膚長斑干燥。

3、減少太陽光直射皮膚

孕媽咪適當曬一曬太陽對自身和胎兒是有好處的，然而，太陽光直射面部皮膚，就會導致面部皮膚的黑色素沉積，令妊娠斑加深很多，也比較不利于生產(chǎn)之后皮膚的恢復。因此，預防孕期斑點滋生，孕媽咪要減少與太陽光的直射，不要給黑色素沉積留下一絲的機會。

4、孕期要保持好心情

孕期體內(nèi)及時會發(fā)生很大的變化，情緒上也會有所波動，較大的情緒波動不僅對寶寶的發(fā)育有影響，對準媽咪的皮膚也會造成嚴重的影響，情緒不好的話會令準媽咪的妊娠斑加深很多，不利于生產(chǎn)之后的皮膚的恢復。因此，孕期皮膚護理，拒絕斑點滋生，準媽咪還要保持舒暢的好心情哦!

5、避免體重過重

孕期準媽咪都會為了寶寶而攝入很多的營養(yǎng)物質(zhì)，雖然說孕期不能夠缺乏營養(yǎng)，但是，孕媽咪絕對不能讓自己體重過重，體重過重的話身體會出現(xiàn)新陳代謝的紊亂，從而令面部皮膚長出斑點。孕期準媽咪適當保持體重，對于妊娠斑的預防也是有幫助的!

6、適當按摩皮膚

懷孕期間，適當為臉部皮膚做按摩，可以有效促進面部皮膚的血液循環(huán)，令面部皮膚的新陳代謝維持在一個正常的情況下，同時，還能夠幫助面部皮膚排出毒素，令皮膚更加的有彈性，從而提升對黑色素的抵抗力。適當按摩皮膚還能夠讓你的狀態(tài)更好一些，身體也更舒服一些，孕媽咪在孕期一定要做好充足的預防斑點滋生的準備，不要想著孕期過去斑點就會自行消退而置之不理哦!

二.孕期怎么預防長斑

1、防太陽直接暴曬。

2、防止各種電離輻射。

3、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，

4、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

6、注意休息和保證充足的睡眠。

7、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

8、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面。