刷牙是我們每天都會(huì)做的一件事，刷牙不僅能清潔牙齒還能使口氣更加清新，一般的人在刷牙前都會(huì)沾水，但是有人說刷牙的時(shí)候沾水是不好的，所以很多人可能會(huì)糾結(jié)這個(gè)問題，其實(shí)刷牙是有很多注意事項(xiàng)的，那刷牙前牙膏要不要沾水？刷牙前牙刷要沾水嗎？

1、牙刷前可沾水也可不沾

有傳言稱牙刷在刷牙前沾水，牙就等于白刷了，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念，牙科醫(yī)生介紹，要清潔牙齒，認(rèn)真刷牙才是關(guān)鍵，與沾不沾水沒有關(guān)系，一般來說沾一下水可以避免干燥牙刷對(duì)牙齦的傷害。

2、牙膏清潔牙齒的原理

牙膏的主要成分是摩擦劑，在刷牙過程中通過摩擦劑去除牙齒上的牙菌斑，達(dá)到清潔牙齒的效果；牙膏中會(huì)還含有一定的發(fā)泡劑，發(fā)泡劑遇水會(huì)產(chǎn)生泡沫，泡沫對(duì)清潔牙齒有一定的輔助作用，它可以松解牙齒表面的沉積物與色素，加速牙齒的清潔。

3、正確的刷牙方法

從上牙至上而下刷，下牙從下往上刷，咬合面來回刷，水平顫動(dòng)刷牙法可以有效清除牙頸部以及牙齦溝內(nèi)的菌斑，使這些部位得到有效的清潔，對(duì)控制牙周感染很有效。

4、牙刷的選擇

很多人對(duì)于到底該選軟毛牙刷還是硬毛牙刷很糾結(jié)，一般來說牙刷刷毛的軟硬程度因人而異，有牙周病的人可以選擇軟毛毛刷，有利于清潔牙周帶，無牙周病的人可以選擇牙刷刷毛軟硬適中，刷頭較小的牙刷，牙刷不應(yīng)使用太長時(shí)間，一個(gè)月?lián)Q一次為最佳。

5、科學(xué)的刷牙時(shí)間

科學(xué)的刷牙時(shí)間是每天早，中，晚進(jìn)食后各刷一次牙，每次刷牙時(shí)間需達(dá)三分鐘，牙齒的三個(gè)面都要刷，這樣才能達(dá)到清潔牙齒的功效。

6、刷牙正確方法

1、先刷上下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動(dòng)牙刷。

2、刷上下牙齒外側(cè)時(shí)，要將橫刷、豎刷結(jié)合起來，旋轉(zhuǎn)畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。

3、然后再刷牙的內(nèi)側(cè)，重復(fù)以上動(dòng)作。

4、刷牙門內(nèi)側(cè)的時(shí)候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)。