山竹是生活中較為常見的水果食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，而且還具有一些養(yǎng)生功效，不過在飲食方面也有一些禁忌存在，那么女性經期可以吃山竹嗎？山竹的功效與作用有哪些？女性經期是可以吃山竹的，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、女性經期能吃山竹嗎

女性經期可以吃山竹的，在月經期內盡量的不要吃辛辣的食物及喝酒等，在其他飲食方面沒有什么要特別注意的。月經期是女性身體抵抗力比較差的階段，這個時候很容易出現(xiàn)細菌的侵襲，所以建議女性在經期一定要注意保暖和私處的衛(wèi)生情況，對身體健康有益。

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。而且山竹中含有的豐富的蛋白質和脂類的物質，對于身體有滋養(yǎng)的作用，特別是對于女性身體虛弱或者是營養(yǎng)不良的情況有很好的調養(yǎng)的作用，很適合女性們食用。

功能主治

消炎止痛，收斂生肌。用于腸炎，小兒消化不良，胃、十二指腸潰瘍，潰瘍病輕度出血，口腔炎，牙周炎;外用治燒燙傷，下肢潰瘍，濕疹。這些疾病都適合吃山竹，它可以調節(jié)人體的各個器官的功能，從而改善身體的狀況，對身體健康是有很大的幫助作用的。而且山竹中含有的鈣質和維生素有很多，具有調養(yǎng)的作用，平時的時候可以放心的食用，而且還可以有降火和美容肌膚的作用哦，如果是肝火旺盛和皮膚不好的人可以經常吃山竹，清熱解毒，改善皮膚。

關于山竹的好處，上面小編給大家介紹了，女性在經期的時候是可以放心食用山竹的，可以有調經調節(jié)體質的作用，同時也適合女性出現(xiàn)的身體虛弱啊，或者是消化不好等情況也有很好的改善的作用，對身體健康是很有益的。

2、女性經期的注意事項

1、不宜過性生活

月經期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期同房也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等后果。

2、不宜劇烈運動

月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由于雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經女性私處上行進入宮腔導致炎癥。另外，經期結束后三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經期不宜拔牙。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因為經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。