很多人長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)一些腰腿疼痛的情況，腰痛應(yīng)該是很常見的，不管是中老年人容易腰痛，上班族腰痛的人可能更多，甚至成為很多上班族的職業(yè)病，腰痛可能會(huì)對(duì)人的生活造成很大的影響，那快速緩解腰痛的方法有哪些？腰痛怎么辦好的得快？

1、按摩腰痛穴

在手掌背部第四指與第五指掌骨交界的地方，即為腰痛穴，用力按下會(huì)有酸脹感覺。如果在生活中出現(xiàn)急性腰痛或是腰部出現(xiàn)緊張酸軟等癥狀。適合任何原因引起的腰痛，如果一邊按揉一邊輕輕搖晃腰部效果更佳。右側(cè)腰痛按左手，左邊腰痛按右手，若兩側(cè)腰痛雙手均按?？捎糜诰徑飧鞣N急性腰痛。

2、按摩腳部反射點(diǎn)

第四腳趾指間關(guān)節(jié)兩側(cè)，腰痛越厲害其反射點(diǎn)反應(yīng)越強(qiáng)，有時(shí)會(huì)像是動(dòng)脈在跳，有時(shí)會(huì)觸摸到小疙瘩。用手將起反射點(diǎn)掐住先揉一會(huì)，然后再用指甲蓋輕輕刮其反射點(diǎn)，可持續(xù)20-30分鐘即可立即緩解腰痛。可用于緩解急性腰痛。

3、敲打太溪穴

太息穴位于足少陰原穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。經(jīng)常敲打太溪穴再加上用艾灸的方法可以治療腎虛所導(dǎo)致的慢性腰痛。

4、按揉承筋穴

承筋穴位屬足太陽膀胱經(jīng)。位于在小腿后面，當(dāng)委中與承山的連線上，腓腸肌肌腹中央，委中下5寸處。治療腰痛可在承筋穴用按揉法進(jìn)行按摩或者用小錘敲打穴位，左右每次各敲打5分鐘左右，以局部酸脹為度。適用于治療慢性腰痛，常因陰雨天或是受寒后腰痛出現(xiàn)加劇等癥狀。

5、急性腰扭傷快速止痛法

(1)刺絡(luò)走罐法

位置：腰痛局部壓痛點(diǎn)，委中穴（下肢的腘橫紋中點(diǎn)）。

操作方法：在腰部局部壓痛點(diǎn)用七星癥散刺，然后涂抹上按摩乳后用閃火罐法拔火罐，上下移動(dòng)火罐3次，拔出少量淤血；燃油再于委中穴處用三棱針點(diǎn)刺3-5下，寄出8-10滴血，隔日一次，每次10分鐘。注意本方法對(duì)醫(yī)者操作要求嚴(yán)格，因此必須有專業(yè)醫(yī)生方可進(jìn)行。

(2)推扶法

讓患者去俯臥位，雙手拇指嚴(yán)重棘突兩側(cè)與其余四指分開，自上而下推扶，反復(fù)按摩約8分鐘，使腰部產(chǎn)生溫?zé)岣校僖匀喾ㄔ谔弁粗車鄤?dòng)2分鐘，使局部肌肉放松，疼痛緩解。

6、按摩這些穴位

1、按摩腰痛穴

在手掌背部第四指與第五指掌骨交界的地方，即為腰痛穴，用力按下會(huì)有酸脹感覺。如果在生活中出現(xiàn)急性腰痛或是腰部出現(xiàn)緊張酸軟等癥狀。適合任何原因引起的腰痛，如果一邊按揉一邊輕輕搖晃腰部效果更佳。右側(cè)腰痛按左手，左邊腰痛按右手，若兩側(cè)腰痛雙手均按?？捎糜诰徑飧鞣N急性腰痛。

2、按摩腳部反射點(diǎn)

第四腳趾指間關(guān)節(jié)兩側(cè)，腰痛越厲害其反射點(diǎn)反應(yīng)越強(qiáng)，有時(shí)會(huì)像是動(dòng)脈在跳，有時(shí)會(huì)觸摸到小疙瘩。用手將起反射點(diǎn)掐住先揉一會(huì)，然后再用指甲蓋輕輕刮其反射點(diǎn)，可持續(xù)20-30分鐘即可立即緩解腰痛?？捎糜诰徑饧毙匝础?

3、敲打太溪穴

太息穴位于足少陰原穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。經(jīng)常敲打太溪穴再加上用艾灸的方法可以治療腎虛所導(dǎo)致的慢性腰痛。

4、揉按承筋穴

承筋穴位屬足太陽膀胱經(jīng)。位于在小腿后面，當(dāng)委中與承山的連線上，腓腸肌肌腹中央，委中下5寸處。治療腰痛可在承筋穴用按揉法進(jìn)行按摩或者用小錘敲打穴位，左右每次各敲打5分鐘左右，以局部酸脹為度。適用于治療慢性腰痛，常因陰雨天或是受寒后腰痛出現(xiàn)加劇等癥狀。