在每天的護(hù)膚過程中，總是想著用什么辦法可以快速地讓自己的皮膚變得白嫩一點(diǎn)，再變得更白一點(diǎn)，那除了最基本的保護(hù)之外，平時(shí)也需要一些小妙招來幫助我們的皮膚在美容的時(shí)候效果更佳，喝果汁就是一種非常好的選擇，那么喝什么果汁可以美容養(yǎng)顏？美容養(yǎng)顏的果汁有哪些？

一.美容養(yǎng)顏的果汁

1、冰葡萄汁

原料配方：葡萄250克，檸檬20克，冰激淋2勺，冰糖水適量，碎冰塊適量，松花粉少許。

制作方法：葡萄洗凈，去核去皮，放入食物粉碎機(jī)中攪打成汁后放入冰激淋、冰糖水、碎冰塊以及檸檬水、松花粉攪拌均勻后即可飲用了。

功效：葡萄中營養(yǎng)豐富，每日攝取足夠的葡萄，將使你青春常駐，維持健康。

松花粉一直是公認(rèn)的美容護(hù)膚珍品，長期食用對人體具有營養(yǎng)、調(diào)節(jié)、恢復(fù)的全面綜合作用，這款飲品以內(nèi)養(yǎng)外，堅(jiān)持飲用可以使皮膚白、亮、細(xì)、嫩。

2、美顏藕汁

原料配方：藕400克，胡蘿卜200我，蘋果150克，蜂蜜適量，松花粉適量。

制作方法：將藕、胡蘿卜、蘋果分別洗凈后切成小塊，一同放到粉碎機(jī)中攪打成汁，再加入蜂蜜、松花粉攪拌均勻后飲用。

功效：藕含有大量的營養(yǎng)和維生素，蘋果所含的果酸、胡蘿卜素，長期飲用這款果蔬汁可以使皮膚細(xì)膩有光澤、柔嫩。

3、草莓汁

原料配方：草莓100克，水蜜桃75克，香蕉80克，檸檬25克，松花粉適量。

制作方法：水蜜桃去皮、去核，草莓洗凈，去蒂，香蕉去皮一并放入粉碎機(jī)內(nèi)攪打成汁，然后加進(jìn)檸檬攪拌均勻，再放入松花粉攪拌均勻即可飲用。

功效：草莓具有清熱解毒、護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，還可以治療干咳，并可解油膩、助消化、生津止渴，女性朋友經(jīng)常食用此飲品，不僅有養(yǎng)顏的功效，還有排毒的功效，讓女性氣色越來越好。

4、橘子木瓜汁

原料配方：橘子150克，木瓜500克，檸檬汁25克，蜂蜜適量，松花粉少許。

制作方法：將橘子去皮，去籽，木瓜洗干凈后，去皮，一并放入粉碎機(jī)中攪打成汁，再放入適量的檸檬汁和蜂蜜，最后加入松花粉攪拌均勻即可飲用，每日早晚各飲用一杯，養(yǎng)顏效果更佳。

功效：橘子富含維生素C和檸檬酸，與木瓜搭配在一起更能增加美膚美容的功效，同時(shí)也適用于慢性胃炎、關(guān)節(jié)炎、皮膚干燥癥、月經(jīng)不調(diào)等疾病的調(diào)理。

5、美容西瓜蜜

原料配方：西瓜2500克，葡萄300克，水發(fā)銀耳200克，番茄100克，桃子100克，蜂蜜適量。

制作方法：將西瓜洗凈，在四分之一處削蓋，挖出瓜瓤，取汁，葡萄洗凈，連皮帶核壓榨成汁，番茄、桃子去皮，切片，葡萄汁、西瓜汁與蜂蜜調(diào)勻在一起，倒入西瓜盅內(nèi)，再放入煮熟放涼的水發(fā)銀耳、桃肉片、番茄片，加蓋后放入冰箱中冷藏即成，可作為甜點(diǎn)食用。

功效：西瓜幾乎包含著人體所需要的各種營養(yǎng)成分，清熱解暑、潤膚美容，還適用于慢性氣管炎、中暑、營養(yǎng)不良性水腫等疾病的調(diào)理。

二.自制蘋果汁

1、胡蘿卜蘋果汁

材料：香蕉2支，蘋果1個，水適量

做法：蘋果一個削皮備用，香蕉兩個剝好備用；蘋果、香蕉切丁放入豆?jié){機(jī)，加水至上下刻度線之間；選“果汁”鍵；豆?jié){機(jī)自動停止工作，即可。

功效：每日喝1杯胡蘿卜蘋果汁有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

2、苦瓜蘋果汁

材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶

做法：把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦；接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門是一定要快；用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光；最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時(shí)喝隨時(shí)拿。

功效：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

3、芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中；加入250cc的開水；打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

4、奇異果鳳梨蘋果汁

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中；加入250cc的開水；打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。