我們的身體每天都是在進(jìn)行著物質(zhì)的交換的，而這個(gè)過(guò)程中就包含了新陳代謝，新陳代謝簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是身體的一種垃圾排出體外的過(guò)程，每個(gè)人的新陳代謝的速度是不一樣的，按摩可以促進(jìn)身體的新陳代謝的，按摩排毒的手法介紹，來(lái)看看。

1、按摩排毒的方法

1、古老印度按摩排毒法

其實(shí)，印度排毒按摩，最大的功效就在于淋巴排毒。簡(jiǎn)單而言，就是通過(guò)各種動(dòng)作手法，在摩擦的過(guò)程中，將精油帶入皮膚，摩擦生熱，然后可以把皮膚組織內(nèi)的毒素帶到皮膚表層，再通過(guò)系統(tǒng)的按摩，將這些毒素推拿到身體的淋巴結(jié)上。最后這些毒素會(huì)通過(guò)尿液排出。因此需要注意的是，在做排毒按摩前，最好先喝點(diǎn)薄荷茶或姜茶。

2、簡(jiǎn)單好學(xué)按摩手法推薦

(1)兩個(gè)手掌輕覆腰部，前后交錯(cuò)不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。

(2)兩手拇指交疊，按摩時(shí)以手后掌為軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫(huà)扇形。

(3)兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然后整個(gè)手掌順勢(shì)滑向下腰，另一手掌同時(shí)開(kāi)始新一輪輕拍。

Keypoints：按摩時(shí)要速度快，力度輕，比一般推油按摩法要柔和一些。

3、呼吸排毒法，簡(jiǎn)單又有效

瑜伽大師極力推薦深呼吸排毒法：深呼吸能夠最大限度地排出體內(nèi)濁氣，吸入新鮮氧氣，可以幫助身心放松，消除緊張情緒，并激發(fā)身體的排泄機(jī)能，同時(shí)還有利減少身體軀干中部的脂肪層。深呼吸能幫助把注意力集中在身體，使大腦遠(yuǎn)離雜亂的事務(wù)思考，全然放松。

Keypoints：腹部一定完全放松，用鼻子吸氣，感覺(jué)有氣體慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起來(lái);屏一會(huì)兒，再用嘴巴吐氣，感覺(jué)氣體慢慢排出，腹部漸漸癟下去。

2、肌膚補(bǔ)水的方法

1、唇部保濕——潤(rùn)唇膏

在用唇膏護(hù)唇時(shí)，每天使用最好不要超過(guò)3次。盡量選擇含水型唇膏，其滋潤(rùn)效果更好。在第二次、第三次涂抹時(shí)，注意用干凈的紙巾將前次殘留的唇膏拭凈后再涂抹，防止吸附的灰塵入口。晚上回家后，則可用香油潤(rùn)唇，因其不僅具滋潤(rùn)防水功能，還不含任何對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)。

2、眼部保濕——食用枸杞子

這種中藥口感甜而微酸，是補(bǔ)益肝腎精血的最佳食品之一，食用后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導(dǎo)下，第一時(shí)間趕到眼部去作業(yè)，旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。

3、手足護(hù)理——香油+蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為香油和蜂蜜是潤(rùn)燥護(hù)膚的上乘之品，將這兩種液體混合，涂抹在手足上，然后包上保鮮膜，持續(xù)10分鐘，對(duì)滋潤(rùn)手足有很好的效果。增加四肢運(yùn)動(dòng)軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會(huì)有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。而適量運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯加快氣血的運(yùn)行，從而增加手足部的血液供應(yīng)。建議選擇乒乓球或羽毛球這類(lèi)四肢運(yùn)動(dòng)量比大的項(xiàng)目。

4、面部保濕——手工皂

含有甘油，有卓越的保濕鎖水效果，溫和不刺激，而且會(huì)產(chǎn)生很喜愛(ài)豐富的泡沫，深層洗去肌膚污垢的同時(shí)，不會(huì)像果酸產(chǎn)品一樣破壞肌膚的角質(zhì)層。潔面后，在肌膚表面形成甘油保護(hù)膜，不會(huì)繃緊，減少水分流失。可以說(shuō)，手工皂不僅是清潔品，而且還是護(hù)膚品。