粉刺困擾很多人的一個(gè)問(wèn)題，不管是男性還是女性都容易長(zhǎng)粉刺，而且有一些人的皮膚是更容易長(zhǎng)粉刺的，可能很多人不知道有一些比較有一定要的食物吃多了出現(xiàn)粉刺的幾率會(huì)增加，所以皮膚不好的人要注意了，那怎樣減少粉刺的生長(zhǎng)？哪些食物會(huì)引起粉刺？

1、引起粉刺的健康食物

1、健康脫脂牛奶

經(jīng)常飲用脫脂牛奶的人痤瘡發(fā)生率比少量飲用的人還高，這是因?yàn)槊撝Ｄ讨械暮蔂柮珊蜕锘钚苑肿訉?duì)皮膚不利。

2、食用小麥面包

麩質(zhì)不耐癥和痤瘡有相當(dāng)大的關(guān)連，所以如果你有麩質(zhì)不耐癥，應(yīng)該選擇無(wú)麩質(zhì)的三明治。

3、飲用水果冰沙

雖然冰沙可以提供一些營(yíng)養(yǎng)，但無(wú)論是新鮮的或是包裝的，它都富含水果果糖。根據(jù)研究，高果糖飲食和粉刺及其他皮膚損傷有關(guān)。

4、健康的大豆油

根據(jù)臨床美學(xué)皮膚病學(xué)雜志研究發(fā)現(xiàn)，大豆油富含反式脂肪，而ω-6重多不飽和脂肪酸可以破壞你的皮膚。

5、低脂肪的食物

當(dāng)制造商從低脂優(yōu)酪乳中移除脂肪時(shí)，他們通常會(huì)加糖來(lái)增加風(fēng)味。根據(jù)皮膚病學(xué)雜志研究，糖會(huì)損害膠原纖維，使它們無(wú)法修復(fù)。

2、如何減少粉刺的產(chǎn)生

1、攝取健康食物

經(jīng)常食用不健康的食物，如油炸品、加工食品、腌漬品，都可能會(huì)引起健康問(wèn)題，包括損害皮膚健康。因此，你應(yīng)該要攝取健康的食物，如蔬菜和水果。

2、每天清洗臉部

不論你有沒(méi)有外出，都應(yīng)該要每天清洗你的臉部。臉上每天都會(huì)有灰塵、污垢、油脂等臟東西，如果沒(méi)有清洗就會(huì)堵塞毛孔，導(dǎo)致粉刺。

3、做好防曬措施

即使是冬天，沒(méi)有太陽(yáng)的日子，你還是應(yīng)該要做防曬措施。紫外線會(huì)傷害皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致皺紋、粉刺、皮膚暗沉等問(wèn)題。

4、飲用大量液體

你應(yīng)該要飲用大量的液體，它可以幫助你的皮膚水嫩，富有彈性。因此，你每天應(yīng)該要飲用大量的液體，幫助維持你的皮膚健康。

5、減少飲用牛奶

有研究指出，飲用太多牛奶會(huì)增加痤瘡的發(fā)生率。因此，如果你很喜歡喝牛奶，試著減少牛奶的飲用量，有助于減少痤瘡。

3、如何祛除粉刺

1.蒸臉清潔法

大半面盆熱水，屏氣將臉置于盆口，四周以濕毛巾圍嚴(yán)，蒸汽浴面。這樣重復(fù)幾次，然后用溫水洗臉。每周2～3次，使面部毛孔經(jīng)常保持通暢，一般兩周見效。

2.簡(jiǎn)單冰糖調(diào)養(yǎng)法

250克冰糖加750毫升左右的水燒開，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時(shí)癥狀會(huì)加重，但過(guò)1～2天會(huì)慢慢自行退去。

3.想要從根源上去除痘痘、粉刺，一定要選擇專業(yè)的祛痘產(chǎn)品，內(nèi)服加外用的祛痘產(chǎn)品是我們的首選。還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成早睡早起，保證充分睡眠的好習(xí)慣。不濫用化妝品和藥物；不吃辛辣、油炸等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果；一天至少要飲上8杯水，早起也記得要喝一杯溫開水。相信你的粉刺一定有去無(wú)回。

4.綠豆粉去粉刺面膜

綠豆粉煮成糊狀，晚睡前洗凈患部。涂上此糊，堅(jiān)持2星期，粉刺便會(huì)慢慢隱去。

5.：鹽水沖洗治療初期粉刺

用15克鹽水沖洗患部，每天1～2次。此方對(duì)粉刺初期尤為有效，2～3天便可抑制粉刺的生成。

6.鮮牛奶去粉刺法

鮮牛奶半杯煮沸，待其溫?zé)岷笠悦藁ㄕ簼瘢p搽于臉上，片刻后，牛奶滲入毛孔，軟化黑頭粉刺，再用清水洗去，然后輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油，這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。

白頭粉刺怎么去除：肝臟排毒凈膚

皮膚是人體第一大器官，而肝臟緊居其次。這兩大器官都有許多功能，其中最重要的就是清除毒素。

肝臟每日要清理好幾種毒素。人體能夠鑒別出幾乎所有從外界侵入的合成化學(xué)物質(zhì)，將它們歸為異類物質(zhì)(科學(xué)家稱其為“異型生物質(zhì)”)，并在新陳代謝中將其消解，取其精華后將殘余排出體外?；瘜W(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后，肝臟會(huì)減少它們的脂溶性生物活性變化，使得那些化學(xué)物質(zhì)要么無(wú)法侵入體內(nèi)細(xì)胞，要么會(huì)盡快被排出體外。擁有光滑肌理的肝臟是主要的“新陳代謝清理場(chǎng)”，清理諸如膽固醇、類固醇激素、脂肪酸、蛋白質(zhì)這類體內(nèi)滋生的有害化學(xué)物質(zhì)以及外源有害物質(zhì)。