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排毒祛痘吃什么?排毒祛痘有什么方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:48 排毒祛痘護(hù)膚美白

現(xiàn)在社會(huì)越來越多的人開始注重起美容養(yǎng)生了,因?yàn)閷?duì)于這個(gè)看臉的社會(huì),我們不能讓自己輸在了起跑線上,所以絕對(duì)不能讓皮膚問題來給我們拖后腿。那么美容養(yǎng)顏要從哪做起呢?當(dāng)然是從祛痘排毒開始了。在日常生活中,排毒祛痘吃什么?排毒祛痘有什么方法?

排毒祛痘吃什么?排毒祛痘有什么方法?(1)

一、排毒祛痘吃什么

1.柚子

柚子清香、酸甜、涼潤(rùn),營(yíng)養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具食用價(jià)值,且可入藥。柚子是秋季成熟的水果,因?yàn)樗ず衲筒?,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分,對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

2. 西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩,番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,排除體內(nèi)毒素,對(duì)祛痘有很好的功效。番茄除了食用,還可以外用,番茄汁對(duì)肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

3.木瓜

木瓜所含的熱量極低,它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余的毒素排出體外。木瓜酵素,其分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種皮膚疾病,幫助表皮角化細(xì)胞的脫落,促進(jìn)新細(xì)胞的更新,使細(xì)胞再生速度增加30%以上,使皮膚爽滑細(xì)嫩。果酸的優(yōu)點(diǎn)在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。木瓜所含有得胡蘿卜素和豐富的維生素C,有很強(qiáng)的抗氧化能力,幫助機(jī)體修復(fù)組織,消除有毒物質(zhì),增強(qiáng)人體免疫力,幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。木瓜果實(shí)中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效。

4.蘋果

蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿卜素,是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。

蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利于溶解硫元素,使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀,涂在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會(huì)感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月,可以有效祛除青春痘。

5. 香蕉

香蕉果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”,而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)纖維也多,堪稱相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白質(zhì)1.5%,還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈,可以消炎殺菌,尤其適合長(zhǎng)有青春痘的皮膚。

二、排毒祛痘的方法

1、首先,體內(nèi)毒素過多和人的新陳代謝有很大關(guān)系,保持良好的作息時(shí)間,就可以避免毒素的積累,尤其是不要熬夜,那樣對(duì)身體很不好。

2、然后,是少吃辛辣上火的食物,少吃會(huì)減少體內(nèi)的毒素積累。

3、接著是多吃一些排毒養(yǎng)顏的食物,比如青菜和新鮮的水果等等。

4、面部皮膚的清潔也很重要,可以防止油脂過多堵住毛孔。要常洗臉,還要正確的洗臉。

5、對(duì)于化妝品,則是能少用就少用,化妝會(huì)堵住毛孔,油脂出不來就容易長(zhǎng)痘。

6、最后,就是要防曬,有些人的皮膚比較特殊,曬的太狠會(huì)讓皮膚過敏,也會(huì)長(zhǎng)痘,所以也要注意一下防曬。

三、排毒的誤區(qū)有哪些

1、排毒只有不進(jìn)食一種方法

排毒的方法有很多種,果汁排毒,水療排毒,1-3天的單調(diào)食品排毒等。

2、排毒適合每一個(gè)人

孕婦,母乳喂養(yǎng)時(shí),青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療,否則可能產(chǎn)生胃痙攣,惡心,腹瀉,頭痛等負(fù)面效果。

3、身體能自己排毒

確實(shí),肝臟,腎臟,腸肺都是天然的排毒工具,甚至出汗也是排毒的一種。但身體只能排除一定程度的毒素,臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑、口氣變重都是毒素淤積所致。因環(huán)境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載,則需要靠其他方法促使身體排毒。

4、排毒能減肥

排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重,但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然,從排毒開始的減肥計(jì)劃,效果往往不錯(cuò)。

5、排毒應(yīng)該持續(xù)一個(gè)星期

事實(shí)上,兩三天就足夠了。排毒理療超過一星期的人,體內(nèi)分解的不僅有毒素,還有維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而當(dāng)體內(nèi)的有益物質(zhì)不足時(shí),身體就啟動(dòng)存儲(chǔ)機(jī)制,導(dǎo)致毒素也被留下來了。

6、排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。

7、為了成功排毒只吃蔬菜水果

并不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃“好”的水果:朝鮮薊(利尿),花椰菜(刺激肝臟系統(tǒng)),西梅,香蕉等。櫻桃莖茶、蜂蜜等也能促進(jìn)腎臟和腸道的排毒工作。而無添加劑的堅(jiān)果,則能夠有效為你補(bǔ)充能量,不至于因饑餓而昏倒。

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