每個(gè)人都想要擁有白皙光滑的肌膚，我們一般都會(huì)涂抹護(hù)膚的產(chǎn)品，市面上補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品有很多，除了這種方法外，其實(shí)還可以喝白開(kāi)水或是溫開(kāi)水，這樣也能起到補(bǔ)水的作用，對(duì)肌膚好，那你們知道補(bǔ)水的最佳時(shí)間嗎？下面，給大家具體介紹一下補(bǔ)水的時(shí)間點(diǎn)。

1、補(bǔ)水的最佳時(shí)間

補(bǔ)水第一站：早晨7點(diǎn)

睡足八小時(shí)，也就等于皮膚沒(méi)有主動(dòng)吸收水分8個(gè)小時(shí)。所以皮膚會(huì)有點(diǎn)干，最簡(jiǎn)單有效的方法是喝一杯清水，讓身體機(jī)能重新運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。

建議補(bǔ)水措施：補(bǔ)水洗面奶+護(hù)膚水+補(bǔ)水面霜。

補(bǔ)水第二站：早晨9點(diǎn)

到了公司，開(kāi)始一天的工作，緊張的上班路途一定讓人疲倦，這時(shí)間別忘了先給自己倒上一杯水，及時(shí)補(bǔ)充身體剛剛流水的水分。

建議補(bǔ)水措施：水+玫瑰花=養(yǎng)顏茶。

補(bǔ)水第三站：中午12點(diǎn)

皮膚變得干燥，身體內(nèi)外都有影響。午飯應(yīng)該多吃魚(yú)類(lèi)（如鰻魚(yú)、比目魚(yú)等）和蔬菜，可以增加皮膚水分，對(duì)健康也有好處。

建議補(bǔ)水措施：鰻魚(yú)+肉筋+蔬菜。

補(bǔ)水第四站：下午1點(diǎn)

午休時(shí)間，如果你感覺(jué)皮膚緊繃，可以“偷得十分閑”，為皮膚噴上保濕噴霧，進(jìn)行一個(gè)快速護(hù)理程序，再合上一杯水，然后就可以揚(yáng)起水嫩清爽的臉去面對(duì)下午的工作了。

建議補(bǔ)水措施：保濕噴霧+喝水。

補(bǔ)水第五站：晚上7點(diǎn)

躍入泳池，洗去一天的疲勞和煩躁。下班后的游泳健身，無(wú)疑是放松身心的最佳方法之一。讓身體最大限度地親近水的包圍。同時(shí)也別忘了喝一些新鮮的果汁，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后流失的水分。

建議補(bǔ)水措施：游泳+果汁。

補(bǔ)水第六站：晚上9點(diǎn)

晚餐后，別忘了吃些水果。享受了一個(gè)完全放松的沐浴之后，做個(gè)深層保濕面膜，15分鐘的肌膚SPA之后，肌膚徹底放松，還有，睡前別忘了用爽膚水和補(bǔ)水面霜。

建議補(bǔ)水措施：水果+深層保濕面膜+爽膚水+補(bǔ)水面霜+睡眠。

總結(jié)：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，春季補(bǔ)水很重要，一定要注意皮膚保養(yǎng)，這樣才能年輕漂亮，水潤(rùn)肌膚哦。

2、吃什么護(hù)膚

1、豆?jié){

豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒(méi)有脂肪問(wèn)題，還可降膽固醇，也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補(bǔ)充。

2、牛奶

牛奶含有人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對(duì)骨頭好，還可美膚。許多人花大錢(qián)買(mǎi)膠原蛋白產(chǎn)品來(lái)吃，但營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔(dān)心脂肪和膽固醇問(wèn)題，可選脫脂鮮乳。

3、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。

4、番茄

番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質(zhì)，還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質(zhì)，有美容圣品的封號(hào)。

5、白木耳

白木耳被稱(chēng)為“植物性的燕窩”，其所含膠質(zhì)保水性佳，可使肌膚水嫩，是漢方推崇的美顏圣品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類(lèi)或種子一起煮成甜湯。

6、絲瓜

在瓜類(lèi)蔬菜中，絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)含量都比較高，并含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤(rùn)膚，坊間不少保養(yǎng)品標(biāo)榜含有絲瓜成分。

7、深海魚(yú)類(lèi)

深海魚(yú)類(lèi)不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來(lái)源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤(rùn)澤。沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、大比目魚(yú)、鮭魚(yú)、秋刀魚(yú)、以及鮪魚(yú)，都是深海魚(yú)。