秋天的氣候干燥同時天氣也比較寒冷，所以往往就非常容易誘發(fā)一些疾病，其中鼻炎就是秋天比較普遍的容易發(fā)生的疾病之一，所以人們進入秋天之后通常都會做好預(yù)防鼻炎的工作。那么秋天如何預(yù)防鼻炎？鼻炎秋季怎么預(yù)防？秋天怎么預(yù)防鼻炎比較好？

1、鹽水洗鼻

秋冬天氣干燥，特別是冬季，空氣寒冷干燥，對鼻腔的刺激尤為敏感。這時候就可以準(zhǔn)備鹽水或者到藥店購買生理鹽水，于每天睡前用鹽水清洗鼻腔。不僅可以把鼻腔里的污垢清洗干凈，同時還可以有效緩解鼻腔干燥的癥狀，能有效的預(yù)防鼻炎發(fā)作。

2、減少刺激

減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當(dāng)時候和注意帶上口罩，不僅可以避免寒冷空氣對鼻粘膜的直接刺激，而且可以有效阻擋外界粉塵等易致敏物的刺激，避免誘發(fā)鼻炎。

3、室內(nèi)通風(fēng)

天氣寒冷后很多人就喜歡把門窗關(guān)的嚴嚴實實，這樣室內(nèi)外氣體交換不及時，反而不利于健康。每天實施打開窗戶，讓室內(nèi)空氣經(jīng)常保持流通，新鮮，可以讓鼻腔適應(yīng)外界環(huán)境，這樣外出的時候就不會對外界氣候過于不適。此外，勤開窗也能夠有效減少室內(nèi)細菌的孳生。

4、保暖防寒

注意保暖防寒，中醫(yī)講“肺主皮毛，司呼吸，開竅于鼻”，注意肌膚的保暖使肺臟免受外邪的侵害，這樣對于鼻炎的預(yù)防也是有利的。同時受寒感冒也容易引起鼻炎的發(fā)作，因此保暖防寒，有效預(yù)防感冒，對鼻炎的預(yù)防很重要。

5、飲食有節(jié)

人們在天氣寒冷的時候都喜歡食用牛、羊肉和辣椒等過于辛辣刺激的食物，這些食物熱量高，利于身體溫暖。但是對于鼻炎的預(yù)防就很為不利，特別是過敏體質(zhì)的人群和有鼻炎病史的人群，應(yīng)當(dāng)注意少食或者不食這里辛辣性的食物，飲食清淡，多飲水，營養(yǎng)搭配才能在秋冬季節(jié)有效的預(yù)防鼻炎的發(fā)作。

6、鼻炎患者注意事項

1.在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作，對污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進行空氣消毒。

2.可使用中草藥預(yù)防，如受涼后可及早服用生姜、紅糖水以及時祛除“寒邪”，感冒流行期間，可服用荊芥、防風(fēng)、板藍根等中草藥。

3.早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，最好不在戶外久待。

4.及時更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎。

5.鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力。

6.避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病。

7.保持室內(nèi)空氣的濕度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子太干燥。