很多人在天氣比較寒冷的時(shí)候，例如秋天和冬天的季節(jié)時(shí)，就非常容易出現(xiàn)感冒的癥狀，而感冒的病癥是讓人會(huì)感到非常不適的，所以不少人一到秋冬季節(jié)的時(shí)候就會(huì)格外注意預(yù)防感冒癥狀。那么秋冬季節(jié)如何預(yù)防感冒？冬季如何預(yù)防感冒？

1、避免誘因

秋冬季節(jié)天氣寒冷，應(yīng)該注意避免受涼、淋雨、過度疲勞。易感人群盡量避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù)，上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩，尤其是在人多的公共場(chǎng)合出入。

2、藥物預(yù)防

對(duì)于體質(zhì)較差，經(jīng)常感冒的人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行預(yù)防，抵抗力差的兒童或者老人根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用免疫增強(qiáng)劑，以增強(qiáng)免疫力，抵抗感冒。（這里特別提醒各位身邊的朋友不要盲目用藥，特別是針對(duì)小孩的感冒）。

3、飲食防治

天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)可以多吃些滋陰潤(rùn)肺，解表驅(qū)寒的食物，如銀耳（補(bǔ)脾開胃、益氣清腸）、生姜（驅(qū)寒）、蔥白（調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常）、紫蘇（發(fā)汗、散寒、退熱）以及少吃辛辣食物，還可以多喝熱茶。

4、適度鍛煉

堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

在此溫馨提示各位，初參加體育鍛煉的人或體弱的人，在鍛煉前不要一下子把衣服脫得太多，而要等活動(dòng)得身體發(fā)熱后再逐步地脫衣服，以免著涼。在鍛煉之后，內(nèi)衣如被汗水浸濕，條件許可，應(yīng)把汗擦干，換上干衣服，以免冷風(fēng)吹在汗?jié)竦囊路?，引起感冒。千萬不要因?yàn)殄憻挿炊鹆烁忻啊?

5、空氣流通

最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。注意夜晚氣候較冷，晚上睡覺的時(shí)候注意適當(dāng)開窗，夜晚冷風(fēng)侵襲很容易引感冒。

6、穿衣適度

老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套?！按何媲飪觥敝f也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。

7、規(guī)律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，有常年保持中午午休的朋友，一定要注意中午休息的保暖。

8、治療感冒的幾種方法

1、感冒頭疼時(shí)，用一條干凈毛巾放在臉盆內(nèi)，以適量熱開水浸濕，稍擰去水，疊平壓在患者眼、鼻或頭頸部的風(fēng)池穴等部位，可減輕癥狀。

2、葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發(fā)掉酒精，再打入1個(gè)雞蛋，攪散加1匙白糖。服用時(shí)加開水沖淡飲用，然后蓋被休息，次日鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲上一次，感冒即可見效。

3、梨子1個(gè)、生姜25克，均切成薄片，加水1碗，煎服，一次喝完，當(dāng)天有效。

4、用蔥白100克、生姜3片，煎湯或開水沖服。也可用蔥白20克、生姜5片、白糖1匙、茶葉一小撮、水1碗，煎服。

5、花生殼20個(gè)、大蔥白（連須）3根，用清水洗凈，放鍋內(nèi)，輥入適量冷水，澆沸后文火煎15分鐘，濾出湯汁，趁熱飲下，及時(shí)加衣蓋被，令頭身微微出汗。如果伴有嘔吐、惡心，可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽，水煎時(shí)再加鴨梨數(shù)片。

6、用麝香止痛膏或麝香追風(fēng)膏（亦可用傷濕止痛膏）外貼治療各種感冒。方法：取5×5厘米的麝香膏兩張，并將速效傷風(fēng)膠囊中的藥粉少許，均勻撒在膏藥上，分別貼于兩腳心的涌泉穴位上，每日換一次，按摩2～3分鐘，一般感冒只需1～3天即可減輕或治愈。