痘痘對(duì)于每個(gè)女性朋友們來說都是不愿提及的噩夢(mèng)，因?yàn)槎欢恢委熎饋砗苜M(fèi)勁，而且容易反復(fù)，所以很多愛美女士對(duì)于痘痘那是避之唯恐不及。最重要的是當(dāng)你費(fèi)盡心力終于祛除了痘痘的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)居然留下了難看的痘疤，這感覺簡(jiǎn)直讓人崩潰。其實(shí)在生活中有一些祛痘的小妙招的，那么日常生活中怎么祛痘？日常生活中怎么預(yù)防痘？

一、日常生活中怎么祛痘

1、水溫勿過熱：洗臉?biāo)M量使用溫水或冷水，水溫請(qǐng)勿過熱，尤其是常洗臉的人，要避免使用太刺激的洗面皂，應(yīng)該改用溫和配和的洗顏用品，以免油脂被沖掉太多。

2、隨時(shí)隨地清潔臉部：出門在外，一旦感覺臉部臟污時(shí)，盡快用清水沖洗，或用隨身攜帶的紙巾，隨時(shí)清潔臉部。再用局部調(diào)理的遮痘或消炎乳膠，加強(qiáng)防護(hù)與調(diào)理。

3、調(diào)理水放在冰箱里：夏天將收斂調(diào)理水(化狀水)存放在冰箱里，使用時(shí)有冰涼鎮(zhèn)靜肌膚、收縮毛孔的效果。

4、使用油性肌膚專用的護(hù)膚品：擦過收斂調(diào)理水的肌膚，千萬別以為這樣就好了，因?yàn)闊o防御的肌膚是最脆弱的，記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無油脂面霜或乳液。

5、無油的面霜：夏天戶外活動(dòng)，務(wù)必涂上防曬面霜，因?yàn)樽贤饩€的刺激會(huì)使青春痘更惡化，不得不謹(jǐn)慎?；丶液?，除了趕快清潔，并用冰毛巾收斂鎮(zhèn)靜肌膚。市面上防曬面霜太多含有油膩成份，痘痘型的油膩肌膚使用反而會(huì)有反效果，選擇時(shí)請(qǐng)注意挑選不含油配方。

6、維生素B內(nèi)服法：每天固定服用維生素b群(各類藥房有售)，對(duì)生理調(diào)理油脂分泌有一定程度的幫助。

7、清水潔腸法：每天早上起床后，喝一大杯冷開水，保持腸胃正常循環(huán)，排泄毒素。

8、養(yǎng)成正常作息：戒除煙酒的習(xí)慣，并確實(shí)養(yǎng)成三餐定時(shí)、早睡與睡眠充足的正常作息，這一點(diǎn)對(duì)交往甚多的年輕女士實(shí)在有夠難喔，但是你要青春，還是要痘?

9、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纖維水果，如果打成不要去掉果纖，要一起喝掉，少喝罐裝果汁。并多生吃或水煮新鮮蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。

二、怎么預(yù)防痘痘

1、注意個(gè)人衛(wèi)生。個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時(shí)間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請(qǐng)不要穿有衣領(lǐng)的衣服，衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災(zāi)情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習(xí)慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

2、減少彩妝的使用頻率。注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的親水性配方。有青春痘的朋友，有時(shí)適度的搽一些粉底，可以有相當(dāng)程度的遮瑕、美化效果，但在選用粉底和口紅時(shí)，要注意避免油溶性的產(chǎn)品，以免惡化青春痘。

3、盡量少用發(fā)膠、定型液。如果非用不可，請(qǐng)注意與臉部隔離。發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預(yù)防感染。

4、夏日里要做好防曬工作。一旦經(jīng)由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會(huì)在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點(diǎn)，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔(dān)心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙?jiān)谀樕衔匆幌拢瑢⒍嘤嗟挠臀?。如此，既不?huì)影響防曬霜的功能，又預(yù)防油脂的負(fù)擔(dān)。

5、飲食需科學(xué)。飲食在青春痘預(yù)防中很重要.我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中"病從口入"就是講飲食與疾病的關(guān)系.由于皮脂分泌過量是產(chǎn)生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂產(chǎn)生的食物都應(yīng)該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等.另外應(yīng)多吃水果和蔬菜，尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果應(yīng)該少吃.

6、作息要有規(guī)律。在門診過程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因，晚上沒有休息好，第二天早上臉上就長了青春痘.這就說明睡眠同青春痘的生長有著密切的關(guān)系.醫(yī)學(xué)研究 表 明：皮脂腺也具有 " 生物鐘 " 規(guī)律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動(dòng)周期，從而刺激皮脂分泌過量，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生.所以，平時(shí)要養(yǎng)成良好休息習(xí)慣，如果因失眠而造成睡眠障礙，應(yīng)解決失眠的問題，以防青春痘的發(fā)生。