冬季的 時(shí)候皮膚雖然沒(méi)有之前夏季那么愛(ài)出油了,但是季節(jié)干燥也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,引起脫皮、過(guò)敏等現(xiàn)象,冬季的時(shí)候也要注意護(hù)膚,采取一些護(hù)膚的方法,讓肌膚更加白皙光滑有彈性,那么冬季護(hù)膚的方法是什么?冬季如何有效美白?
方法一:面面俱到
冬季護(hù)膚,首先要注意皮膚的清潔。最好每周清潔一次。清潔前,可用臉盆盛熱水,蒸面數(shù)分鐘,毛孔打開(kāi)之后,用潔面霜均勻涂擦臉部、頸部,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。然后洗去潔面霜,擦干后,涂上?rùn)面霜。尤其是上班族,一天八小時(shí)中央空調(diào),溫度相對(duì)恒定,通常又需要化淡妝,帶妝時(shí)間較長(zhǎng),工作繁忙,系統(tǒng)皮膚保養(yǎng)時(shí)間少,所以清潔之外的重點(diǎn)是按摩、補(bǔ)水、徹底清除彩妝。戶(hù)外活動(dòng)較多的人,則應(yīng)當(dāng)選擇使用一些控油、收縮毛孔的潔面用品,并做一定抗老化保養(yǎng)。
方法二:預(yù)防肝斑
在冬季,你必須妥善地保養(yǎng)因夏季曝曬而受損的肌膚。只要保養(yǎng)得法,不只可以避免留下肝斑,還可以防止產(chǎn)生肝斑。經(jīng)常做按摩和敷面都是防范肝斑之道。飲食中,每天都不可缺少蔬菜、水果、海藻、小魚(yú)、牛奶,尤應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)和礦物質(zhì)。它們可以抑制皮膚發(fā)炎,并具有增白肌膚的功效。
方法三:防止日曬
一到冬天,往往容易讓人忽略了紫外線(xiàn)的存在,因此這個(gè)時(shí)期反而更容易受到日曬之害。在夏季為了預(yù)防紫外線(xiàn)侵入而變厚的皮膚,在秋冬已逐漸的變薄,因此更應(yīng)該留意紫外線(xiàn),最好也和夏天一樣擦上防曬面霜。同時(shí),還要特別注意不要讓皮膚長(zhǎng)時(shí)間地曝露在紫外線(xiàn)之下。冬天的日曬比較不容易消退的原因是因?yàn)樗颓锾煜奶觳煌焯鞖廪D(zhuǎn)涼,皮膚的新陳代謝也開(kāi)始衰退之故。
洗臉的六個(gè)步驟:
第一步:用溫水濕潤(rùn)臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事,直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚,要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀(guān)點(diǎn),正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi),又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
第二步:用潔面乳充分起沫
無(wú)論用什么樣的潔面乳,量都不宜過(guò)多,面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前,一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫,忘記這一步的人最多,而這一步也是最重要的一步。因?yàn)?,如果潔面乳不充分起沫,不但達(dá)不到清潔效果,還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好,還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步:輕輕按摩15下
把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩,不要太用力,以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右,讓泡沫遍及整個(gè)面部。
第四步:清洗潔面乳
用潔面乳按摩完后,就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈,用毛巾用力地擦洗,這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好。應(yīng)該用濕潤(rùn)的毛巾輕輕在臉上按,反幾次后就能清除掉潔面乳,又不傷害皮膚。
第五步:檢查發(fā)際
清洗完畢,你可能認(rèn)為洗臉的過(guò)程已經(jīng)全部完成了,其實(shí)并非如此。還要照照鏡子檢查一下發(fā)際周?chē)欠裼袣埩舻臐嵜嫒?,這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周?chē)偸侨菀组L(zhǎng)痘痘,其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。
第六步:用冷水撩洗20下
最后,用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右,同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊,同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。這樣才算完成了洗臉的全過(guò)程。
照著以上的程序洗完臉,再照照鏡子,你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認(rèn)認(rèn)真真洗過(guò)臉的人,常會(huì)興奮得馬上想再試一次,可是千萬(wàn)不要這樣做,過(guò)于頻繁地洗臉會(huì)使皮膚變得干燥。
這種一絲不茍的洗臉?lè)椒ㄓ泻芏喙π?,比如防皺、美白,但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。如果每天都能按照這種方法認(rèn)認(rèn)真真的洗臉,會(huì)發(fā)現(xiàn)你膚質(zhì)在慢慢改善。
一、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
二、檸檬美白
檸檬營(yíng)養(yǎng)豐富,在敷檸檬前要記得將檸檬放在水中浸一會(huì),放上檸檬等待5分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以去眼袋,美白哦!
三、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉,將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1-2次。
四、保濕美白面膜美白
每天1次敷保濕美白面膜,到第五天,皮膚的水分含量應(yīng)該會(huì)變得比較滋潤(rùn)而且美白。當(dāng)然好的保濕面膜非常重要,大家可不要為了省錢(qián)而選用劣質(zhì)面膜哦!
五、番茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細(xì)致。配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
一、保濕并非簡(jiǎn)單的補(bǔ)水
保濕非補(bǔ)水,真是護(hù)膚的至理名言。很多人在遇到皮膚干燥、脫屑的時(shí)候,就會(huì)認(rèn)為皮膚太缺水,必須要強(qiáng)力補(bǔ)水,反而會(huì)導(dǎo)致過(guò)度護(hù)膚。表皮之所以會(huì)覺(jué)得干燥,是因?yàn)槠つw屏障受損,或者皮膚的天然保濕成分流失,導(dǎo)致自身的保濕能力下降了,水分流失過(guò)快。應(yīng)該做的是用一些含有油分的、具有修復(fù)作用的產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)保濕屏障。
二、使用面膜一周2~3次足夠了
一般而言,一周敷2到3次面膜為宜,密集型的面膜保養(yǎng)方式會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)。尤其是敏感性肌膚或是炎癥發(fā)作期的痘痘肌膚,頻繁的敷臉會(huì)讓皮損加劇,肌膚狀況也會(huì)變得更糟。
三、護(hù)膚品開(kāi)封后最好3個(gè)月內(nèi)用完
護(hù)膚品開(kāi)封后使用期限是多少,相信很多人會(huì)說(shuō):用完為止。如果這么想就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)品在開(kāi)封之后最好在3個(gè)月內(nèi)使用完畢,這不僅是出于衛(wèi)生的考慮,更大程度上是為了防止活性成分比如抗氧化物質(zhì)失效,影響保養(yǎng)效果。
四、洗臉前請(qǐng)先洗凈雙手
絕大部分人在洗臉前都沒(méi)有先洗手的習(xí)慣,但是手部的潔凈問(wèn)題的確不容樂(lè)觀(guān)。你的手可能剛摸過(guò)鈔票,地鐵上的扶手,捋過(guò)頭發(fā)上的油脂……這些細(xì)菌、污垢和油脂都通過(guò)你的手轉(zhuǎn)移到了皮膚上,這可能是一個(gè)長(zhǎng)痘和皮膚發(fā)炎的主要原因。所以,在徹底清潔臉部肌膚之前,請(qǐng)先洗凈自己的雙手。
五、用毛巾按干面部水分
很多人習(xí)慣洗完臉就用毛巾擦臉,其實(shí)洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好。毛巾的摩擦?xí)?dǎo)致刺激,而成年累月的摩擦?xí)?dǎo)致皮膚失去彈性。如果你用毛巾擦拭眼周皮膚,會(huì)很容易生成黑眼圈。
六、排毒比美容更有效
身體若積聚了大量毒素,就會(huì)出現(xiàn)腹脹的狀況,肌膚也會(huì)變得粗糙、浮腫,可見(jiàn)及時(shí)排清身體毒素的重要性。除了可多做針對(duì)腹部的按摩,和其他伸展運(yùn)動(dòng),亦應(yīng)從食物及生活習(xí)慣著手,掃清身體內(nèi)的宿便和垃圾。
每天早晨起床后喝一杯水,可滋潤(rùn)并刺激腸道,活化腸內(nèi)蠕動(dòng),有效排毒。此外,晚餐與睡眠時(shí)間要相隔3小時(shí)。飲食時(shí)交感神經(jīng)會(huì)升高,飯后為了消化食物,副交感神經(jīng)就會(huì)開(kāi)始活躍。飯后立刻就寢會(huì)讓人在交感神經(jīng)高漲的狀態(tài)下忽視進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這時(shí)會(huì)令主導(dǎo)的消化與吸收等腸道功能的副交感神經(jīng)未能完整執(zhí)行,容易引起便秘。所以入睡前一定要預(yù)留多點(diǎn)時(shí)間消化,讓身體切換至副交感神經(jīng)活躍的模式,腸部得以完成工作。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起