許多女生都希望自己的肌膚可以更加白皙，美白是許多人護(hù)膚的目的，不過(guò)美白需要掌握一些方法，才能更快的達(dá)到美白肌膚的目的，需要堅(jiān)持下去才能看到更明顯的效果，那么美白肌膚方法有哪些？快速美白有哪些方法呢？下面為大家介紹。

1、美白肌膚方法

(1)珍珠粉

珍珠粉既可內(nèi)服也可外用，內(nèi)服可以清熱解毒，消炎殺菌，可以促進(jìn)受損組織細(xì)胞的再生恢復(fù)，而外用則能清潔皮膚，控制油份，內(nèi)服外用相結(jié)合，不僅可以美白，而且還可祛油控痘，去除痘痘十分有效哦。

(2)豆腐美白

豆腐視我們常見(jiàn)的美味食譜，豆腐柔軟細(xì)膩，觸感爽滑，十分舒適，用來(lái)美容是不錯(cuò)之舉，首先將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，用清水洗臉過(guò)后，將裝有豆腐的布袋在臉部來(lái)回搓揉，不會(huì)對(duì)肌膚帶來(lái)刺激，能使皮膚變得美白，光滑，透亮。

(3)檸檬美白

將一匙蜂蜜隔水加熱，兌入同量檸檬汁，調(diào)勻，均勻地涂于面部，保持半小時(shí)，后用清水洗凈即可。檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質(zhì)，能消除皮膚的色素沉著，還能軟化肌膚角質(zhì)層，使肌膚更加光澤。

(4)酸奶洗臉

酸奶是美容養(yǎng)顏的佳品，含有活性乳酸菌，柔軟質(zhì)地，清爽舒適，可外敷也可內(nèi)調(diào)，常被當(dāng)做面膜來(lái)使用，在洗臉過(guò)后，把酸奶輕輕按摩于面部，它可以深入肌膚，徹底清除毛細(xì)孔的污垢，使皮膚變得白皙、光滑，細(xì)致。

(5)蛋清+蜂蜜

將一個(gè)雞蛋打破，取出蛋清放入小蝶中，加入適量的蜂蜜一起攪拌均勻，然后將它涂在臉上，10來(lái)分鐘之后，再用水洗掉，可以使皮膚光滑并減少皺紋，若是放在冰箱里凍過(guò)，還可鎮(zhèn)靜肌膚，美白效果更佳。

(6)蛋液+醋美白

使用方法是取出新鮮的雞蛋把它洗凈揩干，然后加入適量的白醋浸泡，當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐?，取一小勺溶液放入開(kāi)水中，攪勻即可服用，堅(jiān)持每天飲一杯，可以使肌膚美白，這個(gè)方法應(yīng)用得也比較廣泛。

2、快速美白的方法

1、清晨一杯白開(kāi)水

美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內(nèi)排毒開(kāi)始，每天清晨空腹喝上一大杯白開(kāi)水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分，并預(yù)防肌膚黑色素的形成，可以從身體內(nèi)部來(lái)達(dá)到美白肌膚的效果。

2、多吃富含維他命C的食物

美眉們的身體如果缺少了維他命C，肌膚就會(huì)沉積黑色素，從而導(dǎo)致肌膚白不起來(lái)，肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質(zhì)，因此，美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物，從身體內(nèi)部來(lái)補(bǔ)充維他命C，例如葡萄、西紅柿、蘋果等等，都可以幫助補(bǔ)充維他命C，間接美白皮膚。

3、充足的睡眠很關(guān)鍵

我們的皮膚在晚上22點(diǎn)之后，就要進(jìn)入到代謝的狀態(tài)，如果這時(shí)候美眉們還沒(méi)有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，就會(huì)令肌膚無(wú)法完成修整和排毒的事宜，也就會(huì)令肌膚越來(lái)越差。想要讓肌膚白起來(lái)，睡眠十分關(guān)鍵，美眉們要保證每天八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且平時(shí)要保證開(kāi)朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚白皙起來(lái)?？汕f(wàn)不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態(tài)為肌膚所帶來(lái)的積極作用哦!

4、綠茶葉洗臉

綠茶有著幫助美眉們對(duì)抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質(zhì)、趕走肌膚油脂污垢的功效，經(jīng)常用綠茶來(lái)洗臉，美眉們的肌膚會(huì)越來(lái)越白皙。在洗臉之前，將綠茶葉浸泡在洗臉?biāo)?dāng)中，浸泡大約二十分鐘左右，然后再用浸泡有綠茶葉的溫水洗臉，可有效幫助肌膚清除污垢和油脂，并為肌膚排出多余的毒素，進(jìn)而起到美白肌膚的效果。美眉們可以來(lái)試試哦!

5、防曬及曬后修復(fù)工作做足

雖然說(shuō)防曬已經(jīng)是老生常談了，但是，仍然有很多美眉會(huì)忽略防曬，無(wú)論是否烈日當(dāng)空，還是陰雨蒙蒙，美眉們都要涂抹防曬霜，并在戶外每個(gè)一兩個(gè)小時(shí)就要涂抹一次防曬霜，在注重防曬的同時(shí)，還應(yīng)做好曬后修復(fù)工作，因?yàn)槿绻蛔鰰窈笮迯?fù)的肌膚護(hù)理工作，肌膚很快就會(huì)有新的黑色素沉積，肌膚想白也白不起來(lái)了。外出歸來(lái)后，美眉們可以采用冰敷或者是敷清潔面膜的方式來(lái)修復(fù)曬后受損肌膚。

3、美白的食譜

1、西紅柿炒蛋——減少黑色素

西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。

韓國(guó)明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使。

2、海帶豬蹄湯——減少角質(zhì)積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復(fù)活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤(rùn)。

海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累。

3、獼猴桃色拉——補(bǔ)充維生素

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

4、枸杞米酒——讓臉色紅潤(rùn)

熱愛(ài)美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，美白又滋補(bǔ)。

枸杞子能夠滋補(bǔ)肝腎，含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，使女性臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

5、黃瓜粥——消除雀斑

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黃瓜粥可以潤(rùn)白肌膚、祛斑、減肥。

黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇，最好每天早晚食用。

6、山藥青筍炒雞肝——滋潤(rùn)皮膚

適合身體虛弱的MM滋補(bǔ)。山藥是中醫(yī)推薦的補(bǔ)虛佳品，健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾；雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素，是補(bǔ)血的首選食品；青筍富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣。

三者結(jié)合具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。

7、薏仁牛奶粥——阻隔紫外線

薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所認(rèn)可，薏仁除了美白之外，還對(duì)面部粉刺以及皮膚粗糙有明顯的療效，同時(shí)對(duì)紫外線有吸收能力，將其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防紫外線的效果。