臉上出現(xiàn)皺紋是很多人不想看到的事情，皺紋出現(xiàn)在面部是非常明顯的，一般皺紋預示著衰老，為了避免皺紋提前出現(xiàn)，平時要注意自己的生活習慣，有些習慣可能會加重皺紋，那么哪些習慣易長皺紋？容易導致皺紋的習慣有哪些呢？下面為大家介紹。

1、如何分辨假皺紋

把臉洗干凈后，在臉部處于濕潤的狀態(tài)下，對著鏡子先觀察面無表情時的皮膚狀態(tài)，然后再做一系列表情，如喜、怒、哀、樂。如果無表情時沒有皺紋，而做表情時眼角、嘴角、眉心等處才會出現(xiàn)皺紋，就是“假”的動態(tài)紋。如果你沒把這當回事兒，不加護理，這些動態(tài)紋就會逐漸加深。而面無表情時，還可以清晰地看到紋路，就是“真”的靜態(tài)紋。靜態(tài)紋是皮下脂肪、膠原蛋白流失及重力作用等因素引起皮膚松弛下垂形成的褶皺，一般來說，30歲后就會長皺紋。

2、7種習慣易長皺紋

皺紋產生的早晚以及深淺與許多因素有關，除了遺傳因素、環(huán)境因素外，與以下生活習慣也有很大的聯(lián)系。

不經常喝水。皮膚含水量在10%～20%最合適，若體內水分不足，導致皮膚含水量低于10%，皮膚就會變得干燥、粗糙、松弛，時間長了，就容易長皺紋。

壓力過大。經常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產生縱向或橫向的皺紋。

睡眠不足。經常睡不好會使內分泌紊亂，皮膚的調節(jié)功能受損，導致容顏憔悴。

曝曬。陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。

營養(yǎng)不良。如果身體營養(yǎng)狀況好，皮膚營養(yǎng)供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現(xiàn)得晚，反之就會皮膚粗糙和松弛，容易產生皺紋。

洗臉水溫度過高。水溫太高會使皮膚干燥，加速皺紋的產生。

吸煙。吸煙時吸入的一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合，造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環(huán)遲緩，皮膚就會失去光澤和彈性，產生皺紋。另外，吸煙的動作還會加速口周放射狀皺紋的出現(xiàn)。

3、如何預防皺紋

1、多喝水，可以每天喝一些鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料。

2、紫外線會促進皮膚光老化，所以出門前要涂防曬，戴好遮陽帽。

3、建議用35℃左右的溫水洗臉，有利于保持皮膚水分。

4、皮膚薄、容易干燥的眼周較易出現(xiàn)皺紋，在真正的深層皺紋形成前，要注意補水保濕，可選擇高保濕的護膚品，滋潤角質層，有效預防皺紋產生，還可以配合皮膚按摩，促進肌膚新陳代謝，消除浮腫，讓皮膚更加緊繃。說是補水，實際上是鎖水，平時洗完臉，要趁皮膚沒干的時候，涂抹保濕霜，才能鎖住皮膚里的水分。

5、減少不當表情，如少皺眉，防止形成川字紋；少瞇眼看東西，以防加重魚尾紋；雙側牙齒咀嚼食物、不托腮，減少法令紋。

6、改正不良的生活習慣，不熬夜、不吸煙酗酒，注意飲食均衡，保持樂觀的心態(tài)。若皮膚老化速度加快，可在醫(yī)生指導下，通過光子嫩膚等方式，重獲緊實的肌膚。

4、哪些惡習會產生皺紋

1、俯身洗頭發(fā)

你知道抬頭紋是怎么得來的嗎?這是由于很多女生特別喜歡低著腦袋洗頭發(fā)，長期這樣，就會形成難看的抬頭紋了。

如何改變：一般來說我們需要通過護膚產品和按摩來改變這種狀況，將雙手舉起按住發(fā)際線的部位，然后用力向后拉，同時你的眼睛要努力往下看。這樣能拉伸額頭上的皮膚，緩解皺紋的形成。使用護膚品時，雙手交替向上涂抹并且配合拍打即可。

2、嚼口香糖

MM們會有法令紋出現(xiàn)，而忽視了在日常生活中，雖然嚼口香糖會清潔口腔，運動臉部肌肉，但長期下來，會加深法令紋哦。由于表情過于豐富，而且肌膚老化，日積月累下來導致法令紋形成。因此盡量少吃口香糖哦。

如何改變：同樣需要按摩加護膚品的方法。將嘴用力鼓起，然后你舌頭去觸口腔內兩頰的肌肉即可。這種方法在任何情況下都適合。涂抹護膚品時，食指和中指并攏伸直按壓在法令紋上，然后往臉部斜上方提拉涂抹。

3、皺眉

遇到不開心的事情，或者精神緊張，很多MM喜歡皺眉。而有時候會下意識的皺眉，使得兩眼中間形成了“川字紋”。

如何改變：時刻保持輕松愉快的心情，用食指和中指并攏伸直，放在眉毛上，然后輕輕用力向兩邊拉，堅持按摩即可。

4、亂涂眼霜

其實，很多不好的動作都會讓眼角的皺紋增多，比如拉扯眼角，瞇眼等等。眼周肌膚是最脆弱的，如果用眼霜進行護理時，方式錯誤，也還是會造成眼尾紋哦。

如何改變：用了眼霜后，應該順著內眼角、眼尾、上眼皮、下眼皮做環(huán)形按摩，按摩時不要向下用力，應該向上舒展按摩。建議使用無名指進行按摩，這樣力度就適中了。

愛皺眉的年輕女孩子，趕快改掉這個毛病哦，不然會早早形成皺紋，與青春說拜拜咯。以上的小惡習，抓緊改掉吧!

5、吃什么食物去皺

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

5、杏——杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

6、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域

由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

7、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

8、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。