進(jìn)入夏季之后，天氣比較炎熱，而且紫外線強(qiáng)烈，對(duì)肌膚可能會(huì)造成許多的危害，皮膚不僅會(huì)曬黑，還會(huì)曬傷，加速肌膚的衰老，夏季要做好防曬的措施，減少紫外線可能帶來(lái)的危害，那么夏季防曬的小常識(shí)有哪些？夏季如何避免紫外線傷害？

1、夏季防曬的小常識(shí)

1、給肌膚喝飽水

如果非敏感型肌膚可以用透明質(zhì)酸水代替保濕水，不僅有很好的補(bǔ)水保濕效果，而且令肌膚富有彈性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌膚一整天都滋潤(rùn)水靈。

2、補(bǔ)充膠原蛋白

90%以上的皮膚提早老化都是不當(dāng)?shù)年?yáng)光暴曬造成的，盡量避免暴曬才能遠(yuǎn)離衰老，此外，多攝取胡蘿卜、葡萄、西紅柿等抗氧化的蔬果能減緩肌膚衰老。

3、防曬霜

防曬霜的選擇夏季一到，太陽(yáng)越來(lái)越猛烈，而陽(yáng)光中的紫外線對(duì)皮膚的傷害是非常大的，不僅曬黑皮膚，還會(huì)誘發(fā)斑點(diǎn)、皺紋。所以MM出門(mén)做好防曬保護(hù)是很重要的。外出逛街可選用SPF5-8的防曬品，游玩時(shí)可選擇SPF10-15的防曬品。游泳或日光浴選擇SPF20-30的防水性防曬品。而且在超過(guò)有效防曬時(shí)間時(shí)還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。

4、避免與烈日正面交戰(zhàn)

即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防曬霜，因?yàn)樽贤饩€無(wú)處不在。

5、對(duì)抗紫外線

被曬是不可避免的，但要學(xué)會(huì)舒緩肌膚。將黃瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室約15分鐘后取出敷面，不僅可以美白補(bǔ)水，還能舒緩肌膚。在冷藏的過(guò)程中可以為肌膚做個(gè)深層清潔，清楚肌膚污垢的同時(shí)其實(shí)也能減少黑色素所致的斑點(diǎn)。

6、補(bǔ)充維生素C

大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長(zhǎng)，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補(bǔ)充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋(píng)果、柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態(tài)。

7、必備遮陽(yáng)傘、帽子

遮陽(yáng)傘和帽子可是防曬的最佳武器，不僅可以給以女生們裝飾，使女生們變得更美，還能防止肌膚曬黑、曬傷。所以，夏天出門(mén)時(shí)一定要打上一把防曬傘、戴遮陽(yáng)帽。選擇專業(yè)的遮陽(yáng)傘，不要選擇晴雨兩用的傘。

8、美白面膜

面膜也是夏季必不可少的護(hù)膚良品，既能美白補(bǔ)水，還能鎮(zhèn)靜肌膚。在臨睡前，敷上一片具有補(bǔ)水美白效果的面膜，緩解一天的疲勞，涼涼的面膜非常的舒適。建議每星期敷2次。

9、鮮蘆薈汁治曬傷

蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命E，而這兩種成分是表皮細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)，它們可以及時(shí)修護(hù)曬后受損的肌膚。

如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那么當(dāng)天用蘆薈進(jìn)行護(hù)理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上，保留一會(huì)兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象會(huì)有所好轉(zhuǎn)甚至消失。但需要注意的一點(diǎn)是，容易過(guò)敏的人最好不要用這種方法。

愛(ài)美的MM們，出門(mén)時(shí)一定要注意防曬，不要為了嫌麻煩而偷懶哦。

2、皮膚被曬傷怎么辦

1、皮膚灼傷的急救

當(dāng)皮膚被強(qiáng)烈的陽(yáng)光灼傷并感到灼熱不堪時(shí)，這時(shí)可用化妝水放入冰箱冷卻，爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來(lái)緩解。

2、皮膚疼痛的急救

這種情況差不多已達(dá)到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護(hù)膚用品。如果手部和足部曬傷時(shí)，可用沾過(guò)冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺(jué)舒服為止。

當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂無(wú)法上妝，這時(shí)就應(yīng)補(bǔ)充水分：

首先，在沐浴時(shí)用泡沫式敷面霜進(jìn)行保濕，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間再?zèng)_洗掉。

然后，用含保濕成份的潤(rùn)膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。

3、曬后修復(fù)的方法

1、皮膚刺痛紅腫的曬后修復(fù)方法

夏天皮膚被曬傷后，如果覺(jué)得皮膚刺痛紅腫，則需要先用冷毛巾敷被曬傷的皮膚，待皮膚上的溫度降下來(lái)后，取新鮮的蘆薈汁液涂抹在皮膚上，每天敷三次，連續(xù)3天即可修復(fù)曬傷的皮膚。

Tips：在冷敷的時(shí)候切不可立即冷敷，這樣會(huì)使悶在體內(nèi)的熱氣無(wú)法散出，曬傷后要先在陰涼處休息，用手觸摸皮膚感覺(jué)不到皮膚發(fā)燙后，再進(jìn)行冷敷。冷敷不可用冰塊，因?yàn)楸鶋K會(huì)刺激皮膚，從而加重皮膚受傷程度。

2、曬后修復(fù)方法需先補(bǔ)水

曬傷后首先應(yīng)該注意給皮膚補(bǔ)充水分，因?yàn)檩^高的氣溫會(huì)帶走皮膚中的水分，導(dǎo)致皮膚缺水的情況非常嚴(yán)重，補(bǔ)水不但能使皮膚充滿彈性，還能有效鎮(zhèn)靜臉上的皮膚。曬傷后的皮膚不可以用清潔力過(guò)強(qiáng)的洗面奶，這樣會(huì)加重帶走皮膚中的水分，從而加重曬傷的情況。

3、曬后修復(fù)方法需補(bǔ)充維生素

強(qiáng)烈的紫外線會(huì)過(guò)度消耗人體內(nèi)的維生素，缺少維生素就會(huì)引起血液玄幻和影響人體的新城代謝，進(jìn)而引起皮膚營(yíng)養(yǎng)不良等一系列問(wèn)題。所以曬后修復(fù)方法就是補(bǔ)充維生素，因?yàn)榧皶r(shí)補(bǔ)充維生素可以幫助皮膚恢復(fù)水潤(rùn)白嫩。而皮膚曬傷后需要補(bǔ)充維生素A、B、C，這三種維生素可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，幫助曬傷后的皮膚細(xì)胞修復(fù)，起到淡斑和美白的作用。

維生素A多的食物：梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜等。

維生素B多的食物：小米、雞蛋、肝臟、花生、瘦肉、魚(yú)等。

維生素C多的食物：橙子、獼猴桃、檸檬、紅棗、葡萄、草莓、黃瓜等。

4、曬后修復(fù)方法需使用曬后修復(fù)護(hù)膚品

曬后修復(fù)方法切不可忽略的就是曬后修復(fù)護(hù)膚品，例如蘆薈膠、茶樹(shù)面膜等，在使用這些護(hù)膚品之前，一定要等皮膚自然降溫，然后將事先存儲(chǔ)在冰箱冷藏的曬后修復(fù)護(hù)膚品涂抹在曬傷的皮膚上。這種類型的護(hù)膚品具有消炎的作用，能夠有效的緩解皮膚曬傷程度，是曬后修復(fù)的最佳方法之一。

5、曬后修復(fù)方法需遠(yuǎn)離功能護(hù)膚品

當(dāng)皮膚因?yàn)樽贤饩€強(qiáng)烈的照射下引起發(fā)紅或者變黑等其它問(wèn)題時(shí)，曬后修復(fù)的方法就要遵循簡(jiǎn)單高效的修復(fù)原則。選擇的護(hù)膚品不能從字面上去考慮，例如抗老產(chǎn)品中的修復(fù)二字、美白修復(fù)等等被打上修復(fù)二字的標(biāo)簽護(hù)膚品上，這類型的產(chǎn)品不但不能有效的做到曬后修復(fù)，還會(huì)給皮膚造成沉重的負(fù)擔(dān)，從而延長(zhǎng)或者加重皮膚曬傷的程度。