夏季天氣炎熱，皮膚容易出汗出油，而且夏季紫外線強(qiáng)烈，需要做好防曬的措施，在夏季肌膚可能會(huì)出現(xiàn)一些問題，護(hù)膚是很重要的，夏季護(hù)膚需要掌握一些技巧，才能更好的呵護(hù)肌膚健康，那么夏季如何護(hù)膚防曬？夏季護(hù)膚的小技巧有哪些？

1、夏季護(hù)膚技巧

1、隨身不離遮陽(yáng)傘

根據(jù)防曬測(cè)試，質(zhì)量好的遮陽(yáng)傘可以有效阻擋陽(yáng)光及紫外線，起到一定的防曬效果。

2、隔離和粉底

我們都知道防曬值不能疊加，但是，因?yàn)椴粮綦x或粉底不同于擦防曬霜，這些有顏色的東西必須擦得輕薄，要想有好的防曬保護(hù)，只能靠多層疊加，才可以達(dá)到一定的厚度。

3、曬后修復(fù)

如果暴曬后皮膚發(fā)紅，可以用冰鎮(zhèn)的曬后修復(fù)者哩厚厚涂一層冰敷，或者其它溫和補(bǔ)水的者哩質(zhì)地的東西，有利于給皮膚降溫和補(bǔ)水，這其間不要去角質(zhì)，也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼，非常容易引起過敏。

4、帽子

如果不太計(jì)較形象，防曬效果最好當(dāng)屬鐵面人。買最大號(hào)的，帽沿拉下來(lái)點(diǎn)就能遮擋整個(gè)臉和脖子，還不損壞發(fā)型。

5、太陽(yáng)鏡

眼睛是心靈的窗戶。太陽(yáng)鏡這東西，再怎么心疼錢，也不要省，寧愿買一些口碑和質(zhì)量都不錯(cuò)的大眾品牌，也不要去買什么名牌的A貨，以至地?cái)傌?。好看難看倒在其次，關(guān)鍵是鏡片質(zhì)量不過關(guān)，會(huì)直接傷害我們的眼睛。開車的人更要注意。在保證品牌跟質(zhì)量的基礎(chǔ)上，盡量挑符合自己的面型，又遮蓋周全的。戴防紫外線隱型眼鏡的同學(xué)，也仍然要戴太陽(yáng)鏡，因?yàn)樵跁裉?yáng)時(shí)，隱型眼鏡頂多能保護(hù)到角膜，大面積的結(jié)膜還暴露在陽(yáng)光下沒有得到保護(hù)。

遠(yuǎn)離陽(yáng)光暴曬的幾種小技巧

許多人在忙碌了一周之后，在周末都會(huì)希望能出去走走。但是又擔(dān)心自己會(huì)被太陽(yáng)曬黑。有什么比較好的防曬方法呢?

2、夏季如何防曬

1：選擇防曬指數(shù)高的防曬霜

在美眉們的日常肌膚護(hù)理當(dāng)中，防曬霜也是必不可少的，無(wú)論是外出還是待在室內(nèi)，你都需要涂抹防曬霜，平時(shí)的生活中選擇防曬霜，其系數(shù)在15-20左右就可以了，而選擇外出游玩的話，就要提高一下防曬霜的指數(shù)了，選擇防曬細(xì)數(shù)較高的防曬霜，也并不是說(shuō)SPF值越高防曬效果就越好，這其中美眉們會(huì)有一個(gè)誤解。

實(shí)際上，SPF值越高的防曬霜，表示其油膩成分和敏感成分都比較高，同時(shí)也會(huì)給肌膚帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，平時(shí)最好不要用SPF值較高的防曬霜，但是外出游玩的話，美眉們可以選擇使用SPF50的防曬霜，防曬效果會(huì)比較好。

2：隔一小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜

千萬(wàn)不要以為涂上了防曬霜就可以放心享受日光浴了，美眉們外出游玩，涂抹防曬霜要每隔一個(gè)小時(shí)再補(bǔ)涂一次，最初一次涂抹防曬霜要在出門前的二十分鐘涂抹，防曬霜要隨身攜帶，全身涂抹的話，美眉們最好隨身攜帶兩瓶防曬霜，保證全身的每一寸肌膚都涂抹到，做到全面的防曬護(hù)理哦!

3：出汗擦干再繼續(xù)涂防曬霜

美眉們外出游玩，天氣炎熱，身體和皮膚一定會(huì)出汗，那么，出汗就不涂防曬霜了嗎?出汗后，美眉們應(yīng)該把汗?jié)n擦拭干凈，再繼續(xù)涂抹防曬霜，由于肌膚表面的水分也會(huì)吸收紫外線，導(dǎo)致輻射嚴(yán)重，如果不及時(shí)擦干汗液涂抹防曬霜的話，美眉們的皮膚很容易被曬黑。

4：曬后立即進(jìn)行防曬修復(fù)

美眉們不要認(rèn)為涂抹了防曬霜就萬(wàn)事大吉了，即使每隔一個(gè)小時(shí)都有補(bǔ)涂防曬霜，那么，在曬后的二十四小時(shí)之內(nèi)，也要進(jìn)行防曬修復(fù)，這樣可以避免肌膚出現(xiàn)曬斑，雖然有防曬霜的保護(hù)，但是，肌膚經(jīng)過了紫外線的照射之后還會(huì)是變得格外脆弱，這時(shí)候，脆弱的皮膚需要降溫修復(fù)，美眉們可以用冰毛巾敷臉，再加以輕柔地按摩，二十分鐘之后，再用化妝水來(lái)為肌膚補(bǔ)水保濕，最好再涂抹上保濕霜，層層為肌膚保濕修復(fù)，才能夠?qū)⒆贤饩€輻射肌膚的程度降到最低。美眉們要知道，曬后修復(fù)是一定要做的，否則肌膚會(huì)變得越來(lái)越脆弱。

3、防曬少吃什么好

1、感光食物

因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性;多吃感光食物會(huì)令肌膚更加容易受到紫外線侵害，從而導(dǎo)致您的皮膚變黑或是某個(gè)地方長(zhǎng)斑，所以感光食物要適量的攝取。

2、深色食物

所謂的就是指牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等，這些食物容易幫助您的黑色素排出，也是可以減輕您的內(nèi)臟負(fù)擔(dān)哦，所以多吃淺色食物是很好的。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

3、堿性食物與酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。

4、油炸食物

油炸食物吃了不僅容易發(fā)胖，而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化，所以應(yīng)盡量少食;如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些富含維生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡蘿卜、花生、芝麻、糙米等。

5、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。