很多地區(qū)都出現(xiàn)了霧霾天，不僅是能見(jiàn)度低，而且霧霾天氣中的一些灰塵和病菌還會(huì)對(duì)人體健康造成危害，在霧霾天需要做好肌膚清潔工作，避免對(duì)皮膚造成一些危害，那么霧霾天氣如何護(hù)膚？霧霾天護(hù)膚需要注意些什么？下面為大家介紹。

1、霧霾天如何護(hù)膚

一、出門帶口罩

這是物理護(hù)膚的第一步，只有出門帶上口罩，先將肌膚與臟空氣隔離出去，才能讓肌膚遠(yuǎn)離污染源。

二、勤洗手，不要經(jīng)常摸臉

手上有很多常人看不到的細(xì)菌，所以有摸臉習(xí)慣的人千萬(wàn)要停止經(jīng)常觸摸肌膚。而且飯前便后一定要及時(shí)洗手。

三、多為肌膚做緊致按摩

不管肌膚出現(xiàn)還是沒(méi)出現(xiàn)老化現(xiàn)象，護(hù)膚時(shí)用提拉的方式護(hù)理，而且時(shí)常為肌膚做緊致按摩，可以讓肌膚顯得更加年輕。

四、涂抹隔離霜

出門前要為肌膚先涂上隔離霜，除了能提亮膚色給你帶來(lái)好氣色之外，還可以讓肌膚擁有堅(jiān)韌的屏障。

五、夜間用修護(hù)晚霜

晚上睡覺(jué)前可以為肌膚涂抹修護(hù)型晚霜，可以深入肌膚深層修護(hù)肌膚細(xì)胞，為第二天的肌膚帶來(lái)正能量。

六、涂抹防曬霜

肌膚老化的一大關(guān)鍵點(diǎn)是防曬做的不好，即便是在霧霾天，也一定要涂抹防曬防止隨處可見(jiàn)的紫外線傷害肌膚。

七、回家先潔面

回家后做的第一件事就是要將臉洗凈，最好用深層清潔的方式進(jìn)行，洗掉肌膚在一天內(nèi)承受的污垢，還原凈白肌膚。

八、定期為肌膚去角質(zhì)

肌膚內(nèi)部出現(xiàn)臟東西后，會(huì)堵塞毛孔，進(jìn)而影響肌膚健康。定期為肌膚去角質(zhì)，排除毛孔內(nèi)的臟東西，可以提升肌膚吸收力，護(hù)膚品功效也會(huì)得到更大發(fā)揮。

霧霾天氣能讓肌膚狀態(tài)老十歲！越細(xì)小的微粒作惡越深！事實(shí)上霧霾微粒直徑只有頭發(fā)絲的1/20，牢牢吸附在毛孔深處，深深嵌在肌膚底層，因此，對(duì)抗空氣污染對(duì)皮膚的傷害其實(shí)最行之有效的方法就是深層清潔——徹底清潔毛孔深處的污濁，使肌膚潔凈清透?，F(xiàn)在市面上推出的好幾款潔面儀大家也可以根據(jù)自身情況選擇。

再來(lái)是注意擦隔離?，F(xiàn)在仍然很多姑娘說(shuō)：“我不化妝就不需要卸妝了”，答案當(dāng)然是否定的！而且尤其在霧霾季，不化妝才比化妝的危害更大、更需要卸妝哦！想要保護(hù)皮膚免于空氣污染的損害，就要盡量避免空氣污染物直接與皮膚表面接觸。其實(shí)一款好的隔離霜可以阻隔紫外線對(duì)真皮層的損傷，同時(shí)也防止光反應(yīng)性化合物在UV暴露下產(chǎn)生的光化學(xué)反應(yīng)，阻礙黑色素形成。

還要注意皮膚屏障受損的肌膚更容易受到空氣污染的傷害。在重度污染的環(huán)境下，護(hù)膚應(yīng)該盡量精簡(jiǎn)，做好基礎(chǔ)保濕才是重中之重，這樣才能提高肌膚屏障功能。

在霧霾冬季天要保持皮膚水嫩真的是一場(chǎng)惡戰(zhàn)！我覺(jué)得大家大致注意這幾條小建議的話皮膚不會(huì)太差的！加油，任何天氣下都有注意皮膚保養(yǎng)才是。

2、霧霾天吃什么清肺

(1)蘿卜

食物簡(jiǎn)介：肺臟的排毒食品。

清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯(cuò)的選擇。

(2)黑木耳

食物簡(jiǎn)介：黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用。

清肺原理：可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時(shí)還具有溶解與氧化作用。

(3)蘑菇

食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：在干燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

(4)雪梨

食物簡(jiǎn)介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

(5)蓮藕

食物簡(jiǎn)介：它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。

清肺原理：熟蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。