很多人平時比較注重肌膚保養(yǎng)，皮膚補水保濕是比較基礎(chǔ)也是比較重要的護膚工作，肌膚保濕水嫩，才會看起來更加白皙無暇，皮膚干燥會出現(xiàn)很多問題，保濕需要掌握一些方法，那么肌膚保濕的技巧有哪些？肌膚保濕存在哪些誤區(qū)？下面為大家介紹。

1、肌膚保濕的小技巧

STEP1：溫和卸妝潔面

洗臉的時候，往往是皮膚水分流失的關(guān)鍵時刻，因此無論是潔面還是卸妝，力度都要保持輕柔，從T區(qū)開始清潔，然后兩頰，最后是最脆弱的眼周。卸妝的時候，為了減少摩擦和刺激皮膚，建議選用卸妝乳、卸妝霜等質(zhì)地比較豐厚柔滑的卸妝品、用量不能省，卸妝過程最好在一分鐘內(nèi)完成，以減少對皮膚造成不必要的負擔。

STEP2：化妝水防干燥

潔面后要盡快在臉上涂上具有保濕作用的化妝水。建議用蘸滿足量化妝水的化妝棉，它能夠仔細地擦嘴角和鼻翼等角落，而且可以用來擦耳背和脖子等經(jīng)常被忽略的部位，有助進一步清潔皮膚。另外，你也可以在臉上放幾片化妝棉，然后噴灑保濕噴霧或化妝水來敷臉，有助瞬間撫平干紋。

STEP3：保濕面膜修復(fù)肌膚

因為換季溫濕度的變化，皮膚的角質(zhì)層無法及時適應(yīng)，加上皮膚狀態(tài)比較脆弱和容易敏感，很容易會出現(xiàn)刺癢、脫皮和泛紅等問題。假如室內(nèi)開了冷氣的話，干燥空氣也會從面膜中搶奪水分，因此建議敷上面膜后再包一層保鮮膜，以防止水分流失，同時通過溫熱肌膚提升皮膚的吸收力。

STEP4：層層上保濕霜

外界的風吹草動都會對敏感性皮膚產(chǎn)生影響，繼而出現(xiàn)灼熱、紅腫或刺痛等問題，在這種情況下應(yīng)選用針對敏感皮膚而設(shè)的保濕品，干性膚質(zhì)更可使用蘊含天然油脂的護膚霜，保濕的同時加強皮膚的滋潤度，有助增強對外界刺激的耐受性。另外，涂保濕面霜的時候要一層一層上，就算是薄涂也要層疊，如此才能發(fā)揮最佳的修護功效。

2、三個保濕誤區(qū)

誤區(qū)一：覺得皮膚干就噴補水噴霧

C叫獸知道，很多美眉辦公室內(nèi)絕對備有補水噴霧，覺得皮膚干的時候就會噴一噴，可是為什么總感覺皮膚越噴越干呢？補水噴霧含有補充水分的有效成分，但卻不含能鎖水的保濕成分。大家噴完補水噴霧卻什么都不擦，水分蒸發(fā)皮膚就會陷進干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，皮膚當然更加干。

正確的方法：噴完補水噴霧后，停留三十秒，然后用紙巾吸走多余水分，涂抹上補水的面霜。

誤區(qū)二：保濕產(chǎn)品擦越厚效果越好

當皮膚干燥的時候，很多MM喜歡給臉上擦上厚厚的保濕面霜，覺得這樣就能緩解面部干燥的狀況，這樣真的正確嗎？答案當然不是。

正確的方法：其實保濕產(chǎn)品就跟普通產(chǎn)品一樣，涂抹薄薄一層，按摩到皮膚吸收就可以了，如果涂抹的過厚，很容易堵塞毛孔，引起痘痘和粉刺的問題。

誤區(qū)三：狂敷補水面膜

一些美眉覺得皮膚干，連敷幾天補水面膜肌膚就能變好。補水面膜確實能迅速的改善肌膚的狀況，但是如果后續(xù)的保養(yǎng)工作沒有做好，肌膚還是會出現(xiàn)問題的。

正確的方法：在前三天，可以連續(xù)敷面膜，但C叫獸不建議連續(xù)敷一星期，肌膚也是需要有個吸收的過程的。一星期不要敷超過三次。敷完面膜后，一定要使用保濕的精華還有乳液，這樣才能將水分鎖住。

3、吃什么食物補水

(1)鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

(2)葡萄

葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

(3)山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

(4)胡蘿卜

蘿卜富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養(yǎng)肺、益精補血的作用。蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚，秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥，是很好的抗燥減肥食品。

(5)魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

(6)蜂蜜

俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預(yù)防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用（用饅頭蘸著吃也不錯），無需用水沖服，以保全營養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成年人每天服用最高量不超過100克。