秋冬季節(jié)的時(shí)候，肌膚很容易出現(xiàn)干燥的情況，需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，皮膚干燥不僅是要通過(guò)護(hù)膚來(lái)改善，平時(shí)的飲食也是很重要的，一些食物可以補(bǔ)充肌膚的營(yíng)養(yǎng)，幫助肌膚補(bǔ)充水分，那么皮膚干燥應(yīng)該怎么緩解？皮膚干燥起皮如何緩解？

1、皮膚干燥怎么辦

1、補(bǔ)充膠原蛋白：女士需要補(bǔ)充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此，男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。

2、多吃堅(jiān)果類(lèi)食物：堅(jiān)果類(lèi)食物對(duì)皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，能夠潤(rùn)澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類(lèi)，男士們要記得多吃了。

3、選擇一款鎖水凝露：臉上皮膚干燥的話，則可以選擇一款具有鎖水作用的凝露，這樣就可以起到保濕、補(bǔ)水的作用了哦。

4、盆栽改善環(huán)境：在空調(diào)環(huán)境下辦公很容易皮膚干燥。因此你需要?jiǎng)邮指纳妻k公室干燥的環(huán)境。喜陰植物具有較好的保水作用，能改改善辦公室微環(huán)境，因此可以買(mǎi)一盆放在電腦旁，對(duì)抗干燥。

5、三餐正確飲水：有些男士或者女士皮膚比較干燥，如果是皮膚是干燥類(lèi)型，最好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤(rùn)肺又可以調(diào)理臉色。

6、選擇高效補(bǔ)濕的洗面產(chǎn)品：眾所周知，洗臉是護(hù)膚的第一步，在清潔的時(shí)候，會(huì)破壞肌膚角質(zhì)層同時(shí)也會(huì)帶走水分，尤其是在干燥的天氣，肌膚容易脆弱，而且這個(gè)時(shí)候，你不能盲目的為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，首先應(yīng)該為肌膚選一款具有保濕效果的洗面產(chǎn)品，一款保濕潔面品，能為肌膚清除污垢，也避免了傷害。

7、選擇一張高效鎖水面膜：處理上面的方法之外，我們還可以選擇一些具有鎖水作用的面膜哦，這樣可以讓臉部的水分不會(huì)流失。此時(shí)，準(zhǔn)備一張高效的鎖水面膜，這樣既能緩解干燥的肌膚，讓你舒緩壓力，同時(shí)還能使后期的保養(yǎng)更有效果。

2、皮膚干燥起皮怎么緩解

1、多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、胡蘿卜等。

2、洗手也最好用溫?zé)崴?，每次洗手后涂抹含有維生素E的潤(rùn)手霜，一邊抹一邊按摩。

3、別因?yàn)楦稍锞皖l繁洗手，預(yù)防手腳脫皮最重要的是保持皮膚干凈，盡量少沾水。

4、要多飲溫?zé)岬陌组_(kāi)水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮(zhèn)的飲料更要盡量避免。

5、在洗澡的時(shí)候一定要用溫?zé)崴赐曛蟊苊鈱?duì)著空調(diào)或者干手器直吹，這么做的目的是讓皮膚保持適當(dāng)?shù)臏囟?，不?huì)因?yàn)椤斑^(guò)涼過(guò)熱”而產(chǎn)生脫皮。

6、如果很喜歡洗澡，也不必每次都用沐浴露，簡(jiǎn)單沖洗一下就可以了，洗澡后最好在皮膚特別干燥處涂抹一些油脂含量較高的護(hù)膚品。

7、涂抹藥膏適合于剛剛脫皮的階段，可以去藥店買(mǎi)一些含有弱效皮質(zhì)類(lèi)固醇激素的軟膏。

8、平日清洗衣物或碗筷時(shí)最好不要直接接觸洗衣粉、洗滌靈等洗滌劑，戴手套是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

9、堿性的香皂、洗手液等也要少用，如果脫皮嚴(yán)重，要適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。

10、把生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時(shí)后，每天1-2次涂抹到患處。

3、如何自制補(bǔ)水面膜

1、西瓜蛋黃保濕面膜

材料：西瓜一片，蛋黃半個(gè)，面粉適量

輕松DIY：

1、西瓜取其西瓜肉搗碎，加入蛋黃半個(gè)拌勻。

2、慢慢加入少許面粉，使其成膏狀。

3、敷于臉上10分鐘后洗凈。

特點(diǎn)：西瓜清涼、蛋黃滋潤(rùn)效果佳，兩者配合制成補(bǔ)水面膜，保濕效果很好。西瓜在夏季都可以買(mǎi)到，一個(gè)雞蛋除去蛋黃，蛋清還可以敷脖子和手，既實(shí)惠效果也不錯(cuò)，趕快試試吧。

2、苦瓜滋潤(rùn)保濕面膜

材料：白苦瓜1條

輕松DIY：

1、將苦瓜洗凈，冰于冰箱約2小時(shí)。

2、拿出洗凈后切成薄片。

3、用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘后，取下以清水洗凈。

特點(diǎn)：苦瓜汁要喝，苦瓜面膜也要勤敷哦!苦瓜對(duì)皮膚有滋潤(rùn)、美白、鎮(zhèn)靜、保濕等功效，特別是夏季肌膚水分流失多，容易變黑，此時(shí)用苦瓜美白保濕，簡(jiǎn)單方便又有明顯的效果。曬完太陽(yáng)后，覺(jué)得臉有曬紅跡象時(shí)，這時(shí)拿冰苦瓜來(lái)冰鎮(zhèn)退熱，效果很好呢。

3、蘋(píng)果雞蛋保濕面膜

材料：蘋(píng)果1/4個(gè)、蛋黃一顆、面粉2茶匙

做法：將蘋(píng)果削成泥狀，或是用榨汁機(jī)將蘋(píng)果渣取出(也可使用嬰兒吃剩的蘋(píng)果泥)加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。使用時(shí)清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘后，用溫水沖凈即可，可天天使用。

功效：具有滋養(yǎng)、收斂、保濕等功效，可以增強(qiáng)肌膚抵抗力，并讓肌膚明亮有光澤。

需要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的保濕方法，才能給自己的肌膚以一個(gè)水嫩、光滑的環(huán)境。