流產(chǎn)雖然不是一個(gè)大手術(shù),但是術(shù)后為了女性的健康和下一次的懷孕,也需要女性朋友們重視起來(lái)。尤其是在飲食方面,由于術(shù)后身體會(huì)比較虛弱,容易出汗,所以食品的熱量要高一些,多選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì)和多種維生素,尤其是補(bǔ)充鐵質(zhì)和充分的水分。
在剛流產(chǎn)后,要以流食為主,可以燉一些母雞湯和排骨湯等湯類(lèi),或者豆?jié){大米粥等粥類(lèi)。一日1~2餐,在一周后才可以恢復(fù)為原先的一日三餐。在食品的選擇上可以多選擇鮮魚(yú)特別是鯽魚(yú),能促進(jìn)子宮收縮,還有雞蛋、瘦肉和豆制品、新鮮蔬菜水果。不能食用辣椒和酒等刺激性食品,炸雞等垃圾食品,螃蟹和冬瓜等寒性食物。
產(chǎn)后滋補(bǔ)雞湯
材料:天麻15克,炸過(guò)的田七5克,紅菇6朵,杏鮑菇少許,老雞大約l公斤,紅棗6個(gè),玫瑰酒,姜,當(dāng)歸3克,桂元肉,姜幾片
做法:將水燒開(kāi),依次放入天麻、田七、當(dāng)歸、桂元肉、姜、雞肉、酒、鹽少許,大火煮開(kāi)后,文火燉一個(gè)小時(shí)。再放紅菇、杏鮑菇和棗燉1個(gè)小時(shí)即可出鍋。
豆?jié){大米粥
材料:豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量
做法:將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。
雞蛋棗湯
材料:雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。
做法:鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。
蓮藕龍骨湯
材料:龍骨200克、蓮藕100克、生姜5克,鹽、味精各適量
做法:先將龍骨洗凈,斬成小塊,入沸水去血水;蓮藕洗凈,切滾刀塊。后將龍骨、蓮藕、生姜片裝入燉盅內(nèi),加適量開(kāi)水,上籠用中火蒸1個(gè)小時(shí)。最后加鹽、味精調(diào)味即可。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起