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女人睡前如何護理肌膚?女人美容護膚有哪些小竅門?[圖]

大眾健康網 2019-11-28 19:13 睡前護膚潔面

很多女性比較注重保養(yǎng),平時比較關注自身的肌膚問題,在睡前的時候也會護膚,但是睡前護膚不僅是使用一些護膚產品,還需要注意飲食和其他習慣對肌膚的影響,避免傷害到皮膚,那么女人睡前如何護理肌膚?女人美容護膚有哪些小竅門?

女人睡前如何護理肌膚?女人美容護膚有哪些小竅門?(1)

1、女人睡前肌膚護理方法

1、嚴禁睡前吃宵夜。不想早上起床發(fā)現臉腫得像大餅一樣,睡前兩小時盡對要忍住不吃東西,尤其是含鹽量高的食用品是更輕易讓你水腫.

2、慎選睡前飲品。固然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康,但過多的話會使血管膨脹,造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是輕易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品,不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助于舒緩脹氣,或是試試葡萄柚汁加上一點芥末,對皮膚也很好,但千萬別過量哦!

3、仔細卸妝并洗兩次臉。不想隔天起床時發(fā)現眼妝沒卸干凈變成熊貓眼,前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝,再使用膠狀洗臉產品洗凈油污。洗完臉后要立即擦上保養(yǎng)品保濕,避免肌膚過于干燥。

4、給眼睛一點咖啡因。想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈魚尾紋眼袋,坊間有不少網傳聞的小妙招,像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些網傳聞也有原理可循,由于茶包里的咖啡因有收縮血管的功效,所以可以讓黑眼圈魚尾紋眼袋變淡。不過我們當然是不建議用茶包,倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜,用起來才會安心。

5、煩人痘痘變不見。發(fā)現臉上有痘痘快冒出來了,睡前可以在痘痘上厚厚地涂一層抗炎產品,再用藥用透氣膠帶貼起來并輕輕壓一壓,隔天會發(fā)現痘痘變小,也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤,也可試試名媛孫蕓蕓的小秘方:先涂上遮瑕品,用蜜粉按壓后在上一次遮瑕,保證痘疤看不到。

6、做做床上小運動。睡前在床上做點小運動,3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿,抬到腳麻了再放下來;另外,像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

7、頂著完美發(fā)型進睡。洗完頭后,千萬不要沒吹頭發(fā)或隨便吹吹就往睡覺,固然你可以得到多一點睡眠時間,但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭發(fā)!建議再睡前就把頭發(fā)梳順弄整潔,該吹彎、吹澎、吹直、上發(fā)卷的都不可馬虎,并擦一些保濕定型的產品,隔天起床才不會毛躁變型。

8、沖個熱水澡吧!很多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡,實在這不但可以讓你立即精神百倍,還能讓你心情愉快,一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩,那就洗臉時,打開淋浴間的熱水,讓浴室布滿水蒸氣,也有同樣效果;而且在濕潤及甜樺毛孔打開的情況下擦上保養(yǎng)品,更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。

2、美容護膚小竅門

1、早睡早起身體好

每天的十點到凌晨的兩點,是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍,可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。

2、邊緣部位莫忽略

手肘,膝蓋,指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹,第二天早上就能看到滋潤效果。

3、適當按摩有幫助

沿頸部,耳根,肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。

4、熱水促血液循環(huán)

38度的水溫,浸泡十至十五分鐘,水沒過肚臍即可。能讓血液暢通,有利于肌膚的新陳代謝。

5、舒緩運動促睡眠

可以依靠一些舒緩運動,讓身體以輕松的狀態(tài)進入睡眠。

6、多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念,所謂的8杯水,是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量,如果你喝完一大鍋湯,再喝8杯水,肯定是種摧殘。當然,如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品,自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水,建議每天補水可以通過喝白開水,吃水果、喝粥等方式完成。

7、水果養(yǎng)顏最有效

櫻桃富含鐵,鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現,維生素C可以擴張皮膚血管,促進血液循環(huán),使人體內的熱能盡快地散發(fā)出來,從而達到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果,WH建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多,自然營養(yǎng)會減少一些,還是符合自然規(guī)律更好。

8、中午小睡一會兒

午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午,你是在開心網和MSN上打發(fā)過去的?聊天的時候真是開心,時間過得快,也不覺得累,不過到了下午,疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整,使得下午的精神狀態(tài)更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下,也有利于身體的恢復。準備個軟軟的墊子,平時可以當靠墊兒,中午放在桌子上趴會兒,哪怕閉會兒眼睛,也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。

9、SPA調養(yǎng)好氣色

膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的,除了休息、睡覺、運動,其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個SPA。SPA中心的環(huán)境是我們在家怎么也打造不出來的,如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶,就找個離家最近的美容院,給自己辦張SPA卡,其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢,一周去按摩肩頸或者泡個澡,做個SPA,躺在香氣撲鼻的床上,徹底放松一下吧。尤其是面部的SPA按摩,更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán),對直接改善氣色有著非常好的效果。

3、睡前禁忌事項有哪些

1、忌睡前過度用腦

晚上如有工作和學習的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。

2、忌睡前情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒,使情緒平穩(wěn)。

3、忌睡前飲濃茶、喝咖啡

濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質,睡前喝了易造成入睡困難。

4、忌睡前吃東西

人進入睡眠狀態(tài)后,機體部分活動節(jié)奏放慢,進入休息狀態(tài)。

如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。

5、忌睡前說話

因為說話太多容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡。

6、忌張口而睡

張口入睡,空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入,造成“病從口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激,引起疾病。

7、忌眼對燈光而睡

人睡著時,眼睛雖然閉著,但仍能感覺光亮。對著光亮而睡,容易使人心神不安,難以入睡,而且即使睡著也容易驚醒。

8、忌蒙頭而睡

老人一般比較怕冷,所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣,因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧氣補充,對身體極為不利。

9、忌當風而睡

房間要保持空氣流通,但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟后,身體對外界環(huán)境的適應能力降低,如果當風而睡,時間長了,冷空氣就會侵入身體,引起感冒風寒等疾病。

10、忌仰面而睡

睡的姿勢,以向右側身而臥為最好,這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài),容易入睡,也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài),不利于消除疲勞,而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢,影響睡眠質量。

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