大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 護(hù)膚養(yǎng)顏 > 經(jīng)期護(hù)膚吃什么好?經(jīng)期怎么護(hù)膚好?[圖]

經(jīng)期護(hù)膚吃什么好?經(jīng)期怎么護(hù)膚好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:14 護(hù)膚經(jīng)期養(yǎng)顏

對于女人來說,日常的護(hù)膚保養(yǎng)是很重要的,合理的正確的飲食能促進(jìn)女人護(hù)膚的成功,日常的護(hù)膚不能放棄,在女人特殊的時期,經(jīng)期更加要保養(yǎng)自己的皮膚了,飲食永遠(yuǎn)是不變的方式,那么經(jīng)期護(hù)膚吃什么好?經(jīng)期怎么護(hù)膚好?現(xiàn)在請跟隨小編一起來看看。

經(jīng)期護(hù)膚吃什么好?經(jīng)期怎么護(hù)膚好?(1)

1、經(jīng)期護(hù)膚吃什么好

1、胡桃:民間又稱長壽果,含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸,能營養(yǎng)大腦與皮膚,快速補(bǔ)充體力,有延緩朽邁、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

2、芝麻:黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食用品。

3、紅棗:紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽(yù)為“活維生素丸”。研究證明,維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預(yù)防色素沉著。

4、紅棗桂圓糖水湯:用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一只雞蛋進(jìn)去,持續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉色紅潤。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃。

2、經(jīng)期如何美容

1、油脂分泌多要認(rèn)真清洗:月經(jīng)期間,是不是覺得自己的臉比平常的要油很多?這個時候不做好清潔,就有可能長痘痘哦。清潔不是說讓大家去油,而是溫和地將臉上多余的油脂清洗掉,洗面奶不要選擇那么強(qiáng)效的,因為過度控油反而會讓皮膚更加油膩。使用保濕的洗面奶,認(rèn)真清洗臉部每一個部位,然后清水洗干凈就可以了。

敷面膜

2、面膜還是要敷的:有些人說月經(jīng)期敷面膜怕不好,其實這是錯誤的觀念。月經(jīng)期如果怕涼,將面膜放在溫水里面泡一下,然后再敷就好了。敷的時候不要敷太久,10分鐘是最好的。如果是在冬季的話,面膜的水分揮發(fā)的快,大家不能敷到干了才拿下,那樣臉部的水容易被吸干哦。

3、做好補(bǔ)水是最重要的:經(jīng)期最容易出現(xiàn)的就是缺水的問題,如果過度干燥的話就容易造成皮膚衰老,所以補(bǔ)水就是最重要的。這段時間要把補(bǔ)水放在第一位,每天洗完臉之后,涂抹上補(bǔ)水的精華和乳液,讓肌膚保持在一個平衡的水潤狀態(tài),這樣就不會有什么問題了。

4、鎮(zhèn)定舒緩肌膚:經(jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng),容易出現(xiàn)過敏反應(yīng),所以利用低刺激、舒緩的保濕面膜給皮膚做個spa是個很好的選擇哦。

女人在經(jīng)期的時候經(jīng)常容易出現(xiàn)一些狀況,經(jīng)期的護(hù)理和保養(yǎng)尤其重要,所以大家平時要多多了解這些經(jīng)期保養(yǎng)的常識,希望上述能幫到你。

3、經(jīng)期保養(yǎng)注意事項

1、月經(jīng)期間調(diào)整好心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。

2、月經(jīng)期間忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

3、月經(jīng)期間生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

4、月經(jīng)期間飲食注意

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的),可以讓身體臟血徹底排乾凈。

月經(jīng)期間不宜吃太咸的食物,會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。月經(jīng)期間不適宜喝濃茶,咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛。

5、月經(jīng)期間防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。

6、月經(jīng)期間不適宜體檢

經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數(shù)據(jù)。所以,最好是改期,月經(jīng)過后再體檢。如果是集體體檢,體檢時告之醫(yī)生。

7、月經(jīng)期間不要拔牙

女性在月經(jīng)期間,內(nèi)分泌平衡受到一定程度的影響,體內(nèi)也會出現(xiàn)一些微妙的變化,這個時候的血管脆性增加,血管的收縮能力下降,破裂后容易出血不止。另外,月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感,全身抵抗力相對較差,所以月經(jīng)期間拔牙患者病感比較明顯,而且容易發(fā)生感染。

8、月經(jīng)期間不要捶腰

月經(jīng)期有很多不適的狀況,像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。對于出現(xiàn)腰酸背痛這種情況,很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛,或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。

9、月經(jīng)期間不要用沐浴液清潔女性私處

經(jīng)期女性私處容易產(chǎn)生異味,尤其在夏季,但在洗澡時順便用沐浴液清潔女性私處,或用熱水反復(fù)清洗女性私處是不夠健康的,反而容易引發(fā)女性私處感染,導(dǎo)致瘙癢病癥。

因為平日女人女性私處內(nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細(xì)菌生長,但行經(jīng)期間女性私處會偏堿性,對細(xì)菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的女性私處清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此,清洗女性私處需要選擇專業(yè)的女性私處清洗液,尤其在經(jīng)期。

10、月經(jīng)期間不宜性生活

月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面,如果發(fā)生性生活,容易將細(xì)菌引入,使其逆行而上,進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)的感染。

11、月經(jīng)期間不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細(xì)血管受壓,影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛(wèi)生,還會出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

12、月經(jīng)期間不宜高聲唱歌

婦女在月經(jīng)期,呼吸道粘膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌易疲勞,會出現(xiàn)聲門不合,聲音嘶啞。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群