秋季的時(shí)候，肌膚會(huì)比較干燥，護(hù)膚需要補(bǔ)水保濕，秋季保濕的方法有很多，平時(shí)可以用到一些補(bǔ)水保濕的護(hù)膚產(chǎn)品，平時(shí)飲食方面也需要多喝水，吃一些補(bǔ)水保濕的食物，那么秋季肌膚如何保養(yǎng)好？秋季不同膚質(zhì)如何保養(yǎng)？下面為大家介紹。

1、秋季保養(yǎng)皮膚的方法

1、油水均衡加強(qiáng)補(bǔ)水

到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由于空氣干燥，水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥，因此要加強(qiáng)補(bǔ)水保濕，維持肌膚的油水平衡，才能有效減少因?yàn)榧∧w水油失衡而導(dǎo)致的各種肌膚問題。

2、滋潤(rùn)保濕

秋季的到來，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強(qiáng)保濕，除了選擇保濕產(chǎn)品之外，還要使用潤(rùn)膚產(chǎn)品，更好的滋潤(rùn)，保濕肌膚，為肌膚深層補(bǔ)水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤(rùn)澤不緊繃。

3、防曬護(hù)理

雖然秋季的陽光不是那么的毒辣，不過防曬這個(gè)步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。

4、面膜呵護(hù)

秋季干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，從而導(dǎo)致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對(duì)這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時(shí)間內(nèi)為為肌膚補(bǔ)水，讓肌膚享受滋潤(rùn)，一周做2-3次即可，效果就很不錯(cuò)哦！

5、換季肌膚彈性減弱

肌膚在夏天所受到的傷害會(huì)在秋天時(shí)完全顯現(xiàn)出來，如果不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當(dāng)嚴(yán)重了，此時(shí)惟有借著1～2周持續(xù)不斷的密集滋潤(rùn)保養(yǎng)才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對(duì)于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。

2、秋季不同膚質(zhì)如何護(hù)膚

(1)油性肌膚

秋季天氣干燥了，本應(yīng)干燥的肌膚卻沒有“消?！?，還在冒油。這時(shí)肌膚皮脂分泌豐富，易受污染，對(duì)細(xì)菌的抵抗力較弱。提醒要注意清潔護(hù)理，若不注意清潔護(hù)理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。

應(yīng)對(duì)之道：勤清潔，深層清潔。

清潔是必要的，還要勤清潔，深層清潔?？上扔们鍧嵙?qiáng)的洗面香皂清潔臉部，后用滴入少量白醋的溫?zé)崴磧?，并輔助使用控油的爽膚水和乳液。同時(shí)也要保持充足的睡眠、愉快的心情。在飲食上要少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，嚴(yán)格控制咖啡、煙、酒的攝入量。

(2)干性肌膚

本身就比較干燥的肌膚這時(shí)更加干燥甚至出現(xiàn)皸裂的現(xiàn)象，這時(shí)此類皮膚無光澤，細(xì)微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時(shí)，容易發(fā)紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。

應(yīng)對(duì)之道：按摩、補(bǔ)水是重點(diǎn)。

干性皮膚保養(yǎng)重要的是要按摩、補(bǔ)水。經(jīng)常做面部按摩，有效改善局部血液循環(huán)。潔面品可選用酸性清潔用品，并使用富含營(yíng)養(yǎng)成分的油脂類護(hù)膚膏保養(yǎng)護(hù)膚。平時(shí)應(yīng)注意少吸煙，每天保持充足的睡眠；多食富含高蛋白及微量元素的食品，多飲水。

(3)混合性肌膚

秋季混合型肌膚臉頰部位和嘴唇兩邊是干燥的，額頭鼻子是油油的，下額處也會(huì)經(jīng)常起小的粉刺，且毛孔粗大，令人煩不勝煩。

應(yīng)對(duì)之道：分區(qū)保養(yǎng)最實(shí)際。

混合型肌膚要根據(jù)不同的區(qū)域進(jìn)行保養(yǎng)。早晚用專用清潔用品潔面、之后用富含營(yíng)養(yǎng)成分的專用護(hù)膚品護(hù)膚。雖屬正常皮膚，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制煙酒仍是必要的。

(4)衰老性肌膚

隨著年齡的增長(zhǎng)皮膚的衰老也是難以避免的，一般表現(xiàn)為：皮脂分泌減少，出現(xiàn)較多、較深的皺紋；無光澤、無彈性，明顯松弛，蒼白或浮腫。皮膚干燥。

3、秋季的飲食禁忌

1.梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，對(duì)治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食;又因含糖量高，過食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食。

2.板栗：含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽(yù)。板栗有益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝、調(diào)理腸胃之功效。中醫(yī)稱其為“腎果”，尤適腎病者食用。但板栗堅(jiān)實(shí)，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。

3.菱角、荸薺：許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內(nèi)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對(duì)小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。

4.蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

5.柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，即“胃柿石”，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良;又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。

6.柑橘：內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀?；肌伴冱S癥”后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。