衰老是每個人需要慢慢面對的，不同的人衰老的速度有所不同，有些人會比同齡人看起來更加年輕，一般保養(yǎng)是可以減緩身體衰老的，女性平時護膚養(yǎng)顏，可以讓自己更加年輕美麗，那么怎樣讓自己更加年輕？維持年輕的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、怎樣讓自己更加年輕

1、讓你看上去年輕最簡單的方法就三個字：少化妝你見過濃妝艷抹的年輕人嗎？姣好的皮膚和起色不需要用化妝品來假裝，大濃妝會讓你看起來比實際年齡大。

2、定期的臉部磨砂能讓你恢復兩頰的紅潤，讓你看起來更年輕角質(zhì)層堆積會讓臉色看起來晦暗，定期的（不要過度）的去角質(zhì)讓廢舊角質(zhì)剝離，讓紅潤透出來。

3、從來沒見過嬰兒會有黃黃的牙齒吧？對，我們也不應該有有調(diào)查表明，牙齒亮白的女性能比牙齒暗黃的看起來年輕3歲左右。所以好好保護你的牙齒吧，除了早晚刷牙以外，最好在每頓飯后都用漱口水清理口腔和牙齒，保證牙齒的潔白，是讓自己看起來年輕的小捷徑哦。

4、剪個劉海，發(fā)型師建議，豐滿的側(cè)分劉?？梢哉趽醢櫦y而且即刻提升你的時尚指數(shù)。但是可不要自己動手，找你的理發(fā)師幫你設計一個最適合你臉型和氣質(zhì)的劉海吧！

5、相信我們，你的腳會曝露你走過了多少路，特別是在夏天，因為穿涼鞋腳部皮膚經(jīng)常暴露在外，尤其要注意足部的護理。你應該一年四季都堅持涂抹潤足乳，定期去除死皮和角質(zhì)，保持足部皮膚的柔潤，你就會更年輕！

6、多行房，一周三次規(guī)律的同房生活會讓女性看起來年輕10歲！愛丁堡皇家醫(yī)院的研究證實了這個理論。

7、把黑色眼線換成藏青色，藏青色是比深藍色更深，接近于黑色的顏色，它能給你帶來活力。和頭發(fā)加點顏色的道理一樣，眼部微妙的色彩變化也能讓你顯得年輕。

8、用柚子香味的香水，或者果香調(diào)的香水都可以，用這種香水感覺上會年輕10歲哦！

9、改變頭發(fā)分法，平時左邊分的話，就改成右邊分吧，經(jīng)常被陽光直射的頭發(fā)會更快變灰，所以不要每天一成不變的讓同一區(qū)的頭發(fā)暴露在陽光下。而且，一個簡單的變化會讓頭發(fā)更有生氣。

10、購買含硅酮的護膚品，含這種成分的面霜和精華可暫時性的填補小細紋，能瞬時幫你變年輕。

2、顯年輕的秘訣有哪些

笑口常開。曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們對“無表情”人的年齡猜測最準確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。

多吃葡萄。葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤。

蓬松發(fā)型。如果你頭發(fā)稀疏，不妨選擇蓬松的發(fā)型，這樣看上去頭發(fā)更密。另外，洗頭時應經(jīng)常做深層滋潤護理，防止頭皮干燥。

適當修眉。同一張臉，不同眉型可以帶來不一樣的感受。漂亮的眉毛不僅讓人五官更顯精致，也會提升氣質(zhì)，適合自己臉型的眉毛更能突出動人雙眼。

潔膚保濕。清潔肌膚和為皮膚保濕不僅能保持皮膚健康，還能使人看上去更年輕。最好不要使用香皂洗臉，否則會導致皮膚干燥，同時盡量避免使用含有酒精的護膚產(chǎn)品。

穿著襯衫。如果有頸紋或雙下巴，最好避免穿圓領上衣。帶領襯衫是更好的選擇，如果肚子大，最好選擇深色襯衫。

經(jīng)常護手。應經(jīng)常使用具有防曬功效的護手霜，定期去除死皮可使雙手更美麗。使用軟毛牙刷蘸“海鹽+檸檬汁”輕揉雙手可有效去除死皮。

多吃紅色。富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防御紫外線傷害。

常吃肥魚。三文魚等深海肥魚富含乙酰膽堿（DMAE），對于提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每周吃兩次肥魚就可達到護膚美容效果。

經(jīng)常鍛煉。每周至少鍛煉4次，有助于防止肌肉萎縮和改善睡眠。

3、女性變美的食物

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。

果仁：因為果仁中含有豐富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

燕麥：燕麥里含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥里還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。

番茄：番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據(jù)研究測定：每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

酸奶：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。

香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

綠茶：綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。