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怎樣讓皮膚變得更白?肌膚美白的秘笈有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:19 美白護膚潔面

現(xiàn)在很多人都是以白為美,白皙無暇的肌膚是很多女性想要擁有的,美白的方法有很多,愛美的女性平時會用到一些美白護膚產(chǎn)品,其實生活中很多方面可以幫助美白護膚,那么怎樣讓皮膚變得更白?肌膚美白的秘笈有哪些?下面為大家介紹。

怎樣讓皮膚變得更白?肌膚美白的秘笈有哪些?(1)

1、怎樣讓皮膚變得更白

一、多吃維生素C含量多的食物

獼猴桃,草莓,蘆筍,白蘿卜,冬瓜,黃瓜,西紅柿,生菜等蔬菜水果,都有助美白的作用。需要美白的女性日??啥喑赃@些食物。

二、充足的睡眠

研究稱人在熬夜的時候,體內(nèi)的黑色素就會跑出來,會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話,就可減少這些黑色素的形成,再者熬夜對肝臟的損害是非常大的,而肝臟如果有問題的話,直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉,所以充足的更有利于美白,睡美人,睡美人,其實說的也正是這樣的道理。

三、及時潔面

由其是要防止皮膚毛孔阻塞,因為如果毛孔如果阻塞的話,就會引起黑色素,所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外,還可以用鹽水洗臉,用白醋洗臉等等,然后在進行深層次的按摩,都有助于吸除沉淀色素的形成,可減少黑色素,促進美白。

四、避免長時間的暴曬

減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線,射線會引起黑色素的沉淀,日常要做好防曬的工作,出門的話,要涂好防曬霜,帶好防曬工具,同時還要補充充足的水份,由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水,或者用黃瓜婦聯(lián)等,都有利于預防黑色素的形成。

五、給皮膚保濕

保濕是護理肌膚最關(guān)鍵的一部分,日常要做好皮膚的保濕工作,除了要補充充足的水份之外,還要適當?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч淖o膚品。

六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物

眾所周知肝臟如果有損傷,或者其它的問題的話,就會出現(xiàn)長斑,臉上暗沉等問題,所以日常要保護好肝臟健康,多吃一些對促進肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精,熬夜等不良的生活習慣。

2、肌膚白嫩速成秘笈

1、美白攻略:橙皮玫瑰愉悅肌膚。

【橙皮玫瑰水】

使用材料:新鮮橙皮10g、玫瑰5g。

制作方法:將橙皮洗凈切成小丁后加200ml水煮沸,靜置放溫后即可使用。

使用時間:潔面后晚睡前食用。

功效解析:橙皮含有大量的維生素C,有美白抗氧化的作用,直接作用于肌膚表面不僅美白還有預防凍瘡和干裂。而且橙皮玫瑰水溫和、無刺激,適合任何膚質(zhì)使用。

2、戰(zhàn)痘攻略:土豆萵筍不留痘印。

【土豆萵筍汁】

使用材料:土豆20g、萵筍汁30g。

制作方法:將全部材料切碎后加10ml水榨汁后即可。

使用方法:用面膜刷均勻的涂抹在臉上,避開眼部、唇部及眉毛,精置15分鐘后用清水洗凈。

功效解析:土豆含有維生素B1等成分,與富含胡蘿卜素、葉酸的萵筍混合后,具有消炎鎮(zhèn)靜、退火消痘的功效。此外也可以直接飲用,內(nèi)服外用的效果更佳。

3、祛斑攻略:冬瓜紅豆顏凈于此。

【冬瓜紅豆面膜】

使用材料:20g、紅豆粉5g。

制作方法:將冬瓜切丁后均勻的涂抹在臉上,避開眼部、唇部及眉毛,敷大約15分鐘后用清水洗干凈。

使用時間:晚睡前使用。

功效解析:冬瓜含有豐富的維生素、鉀鹽、紅豆含有氨基酸、維生素B等成分,具有補水、調(diào)理肌膚的功效,幫助趕走暗沉肌膚,適合長斑的朋友使用。建議每周使用2—3次。

3、美白不宜吃什么

1、深色食物

深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負擔。與此同時,也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外,還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應(yīng)盡量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

感光類水果黑名單

檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

當然也不是說你就不能吃這些感光水果了,只是最好不要在需要接觸日曬的情況下吃。有很多感光的水果,如果在晚上食用,是能夠起到美白的作用的。在秋季,日曬雖然不是很強烈,但是仍然要注意吃一些能夠抑制色素沉淀的水果,避開不利于美白的水果。

當皮膚受傷或燙傷恢復時,要盡量少吃感光蔬果!

4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明,酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素,密切相關(guān)。經(jīng)常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內(nèi)臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由于吃以上水產(chǎn)品較多,因此皮膚色澤較黑。

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