皮膚被曬后，肌膚會(huì)出現(xiàn)一定程度的損傷，需要及時(shí)的修復(fù)，避免肌膚出現(xiàn)更多問(wèn)題，曬后可以用到一些護(hù)膚產(chǎn)品，舒緩鎮(zhèn)定肌膚，緩解肌膚被曬后出現(xiàn)的不適感，那么曬后修復(fù)皮膚的方法有哪些？曬后如何修復(fù)保養(yǎng)皮膚？下面為大家介紹。

1、曬后修復(fù)皮膚的方法

1.一發(fā)現(xiàn)有曬傷跡象，就應(yīng)該躲入室內(nèi)。若無(wú)法避免，則重新上防曬霜、戴上帽子、穿上深色的t恤，以減少進(jìn)一步的傷害。

2.沖個(gè)涼水澡，降低皮膚溫度。然后用含有天然消炎成份的蘆薈凝膠，冷卻皮膚。

3.毛巾浸入冰綠茶，敷在曬傷處5-10分鐘，一天兩次，期間記得擦蘆薈凝膠。

4.如果身體上有起水泡，不要刺破，因?yàn)檫@樣可能導(dǎo)致皮膚感染。

5.一旦開(kāi)始脫皮，可用松軟膏（cortisone）減輕瘙癢癥狀。一定要抗拒自己撕皮的沖動(dòng)，否則可能會(huì)留疤！

6.一茶匙脫脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一個(gè)雞蛋清混合，攪勻后涂于臉上約10——15分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可使皮膚細(xì)嫩清爽，特別適合干性或敏感性皮膚的曬后修復(fù)和皮膚保養(yǎng)。

7.用維生素面膜，維生素a、d各30粒，維生素e50粒，將它們加熱至溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時(shí)提前半個(gè)小時(shí)取出，涂在臉上輕輕按摩，10——15分鐘后洗凈。這個(gè)面膜營(yíng)養(yǎng)又保濕，對(duì)曬后修復(fù)很有用，在日常皮膚保養(yǎng)也很好，可常年使用。

2、曬后修復(fù)黃金期

我們的肌膚在烈日下暴曬3——4個(gè)小時(shí)以上，開(kāi)始會(huì)發(fā)燙，變紅，這是黑色素開(kāi)始活躍的階段。如果這時(shí)沒(méi)有任何舉措的話，黑色素將會(huì)在一天左右達(dá)到頂端。接著肌膚水分、膠原蛋白大量流失，因曬傷死亡的角質(zhì)細(xì)胞開(kāi)始脫落，黑色素漸漸沉淀，三天以后，肌膚的表皮就會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋、脫皮、曬斑等問(wèn)題。所以，我們要好好利用這曬后寶貴的三天時(shí)間，在變黑之前及時(shí)做好曬后補(bǔ)救。

第一階段：曬后1小時(shí)以?xún)?nèi)。給肌膚舒緩降溫，肌膚降溫才能抑制細(xì)胞內(nèi)黑色素的活躍。此時(shí)如果直接用冰塊或者冰水鎮(zhèn)靜肌膚，一冷一熱溫差過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致肌膚受不了，甚至引發(fā)敏感、灼傷等其他問(wèn)題。正確的做法是，用舒緩噴霧或者涼毛巾濕敷進(jìn)行降溫。

第二階段：曬后3——6小時(shí)。給肌膚補(bǔ)充水分，暴曬后的肌膚水分大量流失，需要立即用水分來(lái)修復(fù)曬傷的肌膚細(xì)胞。但要注意盡量選擇蘆薈膠等啫喱狀的面膜或者直接用保濕型的化妝水進(jìn)行濕敷，且避免使用有美白等功能性的片狀面膜進(jìn)行敷臉。因?yàn)?，曬后肌膚脆弱敏感，美白中的一些成分可能加劇肌膚脆弱敏感的狀況。而片狀面膜因?yàn)橥笟庑郧芳?，因此?yīng)盡量避免。

第三階段：曬后1——2天。此時(shí)的肌膚會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，尤其在上妝后，如果此時(shí)不補(bǔ)充油分就容易出現(xiàn)小細(xì)紋了，因此這個(gè)時(shí)期必須保證給肌膚補(bǔ)充油分。

面對(duì)可能會(huì)爆起的小干皮，請(qǐng)不要用去角質(zhì)產(chǎn)品或者含有水楊酸的產(chǎn)品去除死皮和角質(zhì)，這樣只會(huì)讓肌膚越來(lái)越糟糕。雖然出現(xiàn)的干裂皮膚，看起來(lái)似乎缺水，但若只補(bǔ)水已經(jīng)不能滿足這時(shí)候的肌膚狀態(tài)了，應(yīng)選擇高保濕含油分的修復(fù)性產(chǎn)品來(lái)幫助肌膚鎖住水分和油分，以乳霜、面霜為佳。不過(guò)夏天要選擇質(zhì)地輕薄的面霜，以免再引發(fā)痘痘。

第四階段：曬后3天?？寡趸?美白。此時(shí)肌膚在修復(fù)下基本上已經(jīng)回到了健康的狀態(tài)，可以開(kāi)始加強(qiáng)美白的工作了。

經(jīng)過(guò)修復(fù)的肌膚狀態(tài)雖然已經(jīng)恢復(fù)健康，但是美白還是應(yīng)該要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急。正確的做法是，選擇溫和性的、植物性的美白淡斑產(chǎn)品。同時(shí)也不要著急換全套美白產(chǎn)品，因?yàn)榧∧w的狀態(tài)不是很穩(wěn)定，所以還是以舒緩保濕為主，另外也別忘了日常的防曬。

對(duì)于曬后修復(fù)，除了護(hù)膚上及時(shí)補(bǔ)救外，我們還可以在飲食上多吃一些防曬食物，也能讓我們盡快復(fù)原。

首先，應(yīng)多食用番茄，可生吃、涼拌或者做菜吃。番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含多種維生素，而番茄紅素更是番茄作為食物的主要來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性不僅能阻止皮膚膠原被破壞，還阻擋紫外線吸收，是夏季非常好的防曬食物。

其次，檸檬片泡水喝。檸檬含有大量的維生素C，可以有效地幫助我們美白肌膚，減緩皮膚的衰老，以及抑制各種斑點(diǎn)的形成，而且夏季多補(bǔ)充含有維C的水分，也能加速新陳代謝，排除身體的毒素。最后，可以選擇下午喝點(diǎn)綠茶。綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，多飲用綠茶能夠讓導(dǎo)致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過(guò)氧化物減少約三分之一。

3、曬后美白方法

1、鎮(zhèn)靜肌膚

曬后皮膚最初是變紅的，這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)伴隨有灼熱、刺痛感。這也在提醒我們皮膚曬傷了，需要立即進(jìn)行修復(fù)。而變紅的皮膚持續(xù)一定的時(shí)間之后就會(huì)變黑。曬后想要美白皮膚第一步就是要鎮(zhèn)靜肌膚。這個(gè)時(shí)候可以將化妝水放入冰箱冷藏之后噴在臉上，這樣做既能鎮(zhèn)靜肌膚還能幫助補(bǔ)充曬后皮膚所需的水分。

2、補(bǔ)足水分

強(qiáng)烈的陽(yáng)光會(huì)帶走肌膚中的水分，想要美白的話一定要注意及時(shí)補(bǔ)充皮膚所缺的水分。補(bǔ)足水分一是可以喝足量的水保證整個(gè)身體的水分供給，二是可以使用補(bǔ)水保濕的噴霧等幫助補(bǔ)足皮膚水分。另外想要美白肌膚，可以在噴霧中加入含有維生素C的水效果更好。

3、溫和去角質(zhì)

紫外線會(huì)加速黑色素在表皮的沉積導(dǎo)致皮膚越曬越黑，想要曬后美白可以通過(guò)去角質(zhì)的方式將表皮上的黑色素沉著死皮去掉，一定程度上能夠改善皮膚黑的狀況。但是要注意過(guò)度去角質(zhì)會(huì)損害皮膚自身的鎖水能力，另外去角質(zhì)的時(shí)候盡可能選擇溫和產(chǎn)品，才能減小皮膚傷害。

4、補(bǔ)充維生素C

維生素C能夠有效幫助曬后肌膚美白，所以在飲食中多進(jìn)食富含維生素C的蔬菜、水果能夠幫助皮膚恢復(fù)白皙。另外還要注意盡可能的少進(jìn)食堿性物質(zhì)，以免造成維生素代謝異常，產(chǎn)生皮膚問(wèn)題。

5、使用美白補(bǔ)水面膜

曬后想要美白皮膚，可以有針對(duì)性的使用美白補(bǔ)水面膜深層滋養(yǎng)皮膚。特別是皮膚急需修復(fù)的時(shí)候可以每天使用美白補(bǔ)水面膜進(jìn)行特殊的強(qiáng)效保養(yǎng)。另外可以在敷完面膜之后使用具有補(bǔ)水保濕、美白嫩膚的面霜加強(qiáng)效果。