每個人身體內(nèi)都含有大量的水分,肌膚需要補(bǔ)水,特別是在秋冬季節(jié),皮膚會變得比較干燥,出現(xiàn)起皮等癥狀,女性在秋季要做好補(bǔ)水保濕的護(hù)膚工作,保持肌膚良好的狀態(tài),那么女人秋天怎么補(bǔ)水?女人如何補(bǔ)水最有效?下面一起來看看吧!
第一步:了解自己的膚質(zhì)
合理的選擇適合自己的護(hù)膚品。人的膚質(zhì)大概可以分為油性皮膚,干性皮膚和中性皮膚。比如說如果你是屬于油性皮膚的話,那么平時在選擇護(hù)膚品時,可多選擇一些具有促進(jìn)油水平衡,控制油脂分泌的護(hù)膚品。干性皮膚就要多注意皮膚的補(bǔ)水,鎖水能力了。類似的,如果皮膚斑點(diǎn)的話,也要選擇一些具有祛斑效果的護(hù)膚品。
第二步:給皮膚做好清潔
潔面是護(hù)膚中最重要的一步,選擇合適的洗面奶,科學(xué)對臉部的肌膚進(jìn)行清潔,早晚至少兩次。如果是油性皮膚,或者是長期處在污染環(huán)境嚴(yán)重的地方話,則要多增加清潔的次數(shù)。清潔面部的肌膚的時候要注意手法一定要溫柔,切記粗魯?shù)倪x擇用毛巾隨便的擦兩下。
第三步:面膜
面膜的選擇其實(shí)也是需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇的,嚴(yán)格意義上盡量選擇大品牌的面膜護(hù)膚。也可以選擇自制一些牛奶面膜,水果面膜等膚的效果也都是非常不錯的。當(dāng)然了面膜護(hù)膚并不一定要每天都進(jìn)行,你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行護(hù)膚。
第四步:防曬
雖然說秋季的太陽不是特別太,但是紫外線的殺傷力還是挺高的,所以平時出門一定要做好防曬的工作。如果是經(jīng)常使用電腦的話,則要多用防輻射霜。
第五步:給皮膚保濕
保濕是秋季護(hù)膚的關(guān)鍵,因?yàn)榍锛镜奶鞖獗旧砭拖鄬^干燥,皮膚水份的流失本身就相對比較快,因?yàn)橐欢ㄒ⒁膺x擇保濕效果好的護(hù)膚品,當(dāng)然了同時還要注意其鎖水能力,像紅景天,深海褐藻等含量豐富的護(hù)膚品的鎖水能力都是相對不錯的。
第六步:卸妝
如果平時一定要注意專業(yè)的卸妝,就算你也沒有化妝,也要用海棉,專業(yè)的卸妝水卸妝。
第七步:多吃蔬菜水果
多吃抗氧化能力強(qiáng)一點(diǎn)的蔬菜水果,更有助于保持肌膚的年輕性,多吃維生素C含量多的食物,更有助于皮膚的美白,多吃富鐵鐵質(zhì)的食物,更有助于保持皮膚的紅嫩。多吃水份含量豐富多的食物,更有助于肌膚的活水能力。
1、用涼開水洗臉
日常生活中我們每天都要洗臉,而如果可以用煮沸過的涼開水進(jìn)行洗臉的話,那么就可以使得皮膚更具抗干燥的能力。這是因?yàn)闆鲩_水含空氣很少的一種“去氣水”,這種“去氣水”更能貼合皮膚,還能使得皮膚的脂肪層變?yōu)椤鞍胍后w狀”,因此也就更具抗燥補(bǔ)水的作用。
2、熱水浸臉
日本護(hù)膚寶典中提到將皮膚致于熱水之中可起到如蒸汽般的作用,其不僅可促進(jìn)皮膚清潔,同時還能緩解疲勞。當(dāng)然了在用熱水浸臉時要注意溫度不可過高。
3、蜂蜜水
蜂蜜保濕美容的功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的,同時其還可增加皮膚的彈性,抑制細(xì)菌的生成。對促進(jìn)皮膚的再生功能有一定的幫助。可直接調(diào)蜂蜜水飲用,也可在面膜中加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)勻敷在皮膚上就可,如果有檸檬水的話也可起到相當(dāng)?shù)难a(bǔ)水功效的。
4、爽膚水補(bǔ)水
這里的爽膚水不是直接抹在臉上就可以了,而是要將其倒入面膜之中然后敷10分鐘左右,等其面膜變色之后馬上取下,就能使皮膚得到全方位的水分。
5、清酒洗面法
據(jù)傳日本藝妓在上妝前都會先用清酒敷臉的,事實(shí)上清酒中含有豐富的氨基酸和蛋白酶,其具有活化皮膚的作用,同時還可幫助清潔皮膚毛孔的污物,保持皮膚的通透性。
1、干性肌膚——檸檬汁補(bǔ)水面
干性肌膚,即皮膚毛孔不明顯,皮脂的分泌量少而均勻,角質(zhì)層中含水量少,常在10%以下,因此這類皮膚不夠柔軟光滑,缺乏應(yīng)有的彈性和光澤。
補(bǔ)水推薦:檸檬汁補(bǔ)水面膜
材料:蛋清1個,蜂蜜1小匙,檸檬半顆(敏感性皮膚可以不用),麥芽油。
做法:將檸檬洗凈去皮后榨汁,然后將檸檬汁、蜂蜜、蛋清和麥芽油放進(jìn)碗內(nèi)攪拌后均勻涂在臉上,待10-20分鐘后洗凈。
功效:不僅可以滋潤緊致干燥肌膚,同時具有極好的美白功效,建議在晚間使用。
2、混合性肌膚——胡蘿卜汁水面膜
有的人面頰部為中性皮膚,面前額、鼻翼、下頜等部位則皮脂分泌較多,屬油性皮膚,這一類肌膚即屬于混合性肌膚。
補(bǔ)水推薦:胡蘿卜汁補(bǔ)水面膜
材料:蜂蜜1匙、新鮮胡蘿卜汁1匙,優(yōu)酪乳75CC。
做法:將蜂蜜、胡蘿卜汗、優(yōu)酪乳混合調(diào)勻,然后均勻涂在臉上。20分鐘后洗凈。
功效:可有效促進(jìn)肌膚的油水平衡,同時滋潤干燥的肌膚,令皮膚水嫩透白有光澤。
3、油性肌膚——黃瓜補(bǔ)水面膜
油性肌膚,即皮膚毛孔粗大,皮脂分泌較多,皮膚表面有光澤,油膩感頗重。膚色常為淡褐色、褐色、甚至紅銅色。
補(bǔ)水推薦:黃瓜補(bǔ)水面膜
材料:蜂蜜1匙、全脂奶粉1匙、麥粉1匙、2.5公分長的小黃瓜去皮搗成泥狀。
做法:將蜂蜜、全脂奶粉、麥粉、小黃瓜泥混合調(diào)勻后,均勻涂在臉上。待20分鐘后洗凈。
功效:在深層清潔肌膚的同時具有很好的殺菌功效,可收斂粗大毛孔,同時滋潤營養(yǎng)肌膚。
4、敏感性肌膚——蘋果蛋黃面膜
多數(shù)過敏性皮膚毛孔粗大,皮脂分泌量偏多。使用化妝品后,常會引起皮膚過敏、紅腫發(fā)癢,個別的反應(yīng)劇烈發(fā)生刺痛。
補(bǔ)水推薦:蘋果蛋黃面膜
材料:蘋果1/4個、蛋黃一顆、面粉2匙。
做法:將蘋果剁成泥狀,或是用榨汁機(jī)將蘋果渣取出(也可使用嬰兒吃剩的蘋果泥)加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。使用時清潔肌膚之后,將面膜敷于臉上10-15分鐘后,用溫水沖凈即可,可天天使用。
功效:具有滋養(yǎng)、收斂、保濕等功效,可以增強(qiáng)肌膚抵抗力,并讓肌膚明亮。
秘笈一:臉蛋保養(yǎng)很重要
臉蛋是女人給人的第一感覺,臉部的皮膚不好、色斑、皺紋、膚色都會讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養(yǎng)是女人防衰老中最為重要的一步。女人要做好臉部保養(yǎng),除了要舍得利用各種高檔的化妝品之外,其實(shí)最為重要的就是要學(xué)會護(hù)理。日常要盡量選擇天然的護(hù)膚品,一定要注意去角質(zhì)、一定要使用晚霜,再忙也要注意防曬、保濕。如果有條件的話,還要堅(jiān)持做面膜,DIY面膜也都是不錯的選擇。在臉部保養(yǎng)上,建議多學(xué)習(xí),一定要多在這方面下功夫。
秘笈二:關(guān)愛乳房
乳房是女性身體最可愛的部位之一,但是乳房的衰老程度絕對是一個判斷女性是否年輕的標(biāo)準(zhǔn)。隨著年齡的增長、生育哺乳等。女人的乳房可能會下垂、縮小。但是日常一定要盡量選擇合適的內(nèi)衣,建議先試穿再購買。不要穿過小或者過大的內(nèi)衣,每三個月要換一次內(nèi)衣。每天不能穿超過8個小時的時間。最重要的一點(diǎn),就是不要讓另一半“傷害”你嬌嫩的乳房,就算在性生活過程中,也要讓他小心呵護(hù),切不可用力。
秘笈三:保持好心情
笑口常開,好彩自然來,笑是保持年輕的最好方法,女人同樣是這樣,研究發(fā)現(xiàn),同樣一個女人在笑的情況下,給人的視覺效果最少年輕5歲,所以愛美的你,還是讓自己的心情始終有“太陽”,拒絕陰暗、抑郁等不良情緒,更不要拿別人的錯誤來懲罰自己,特別是對于已經(jīng)有孩子的MM來說,保持童真,別太和孩子一般見識了。
秘笈四:防粗腰
身材變形,絕對是女人衰老的標(biāo)志,同樣是一個女人擁有曼妙的身材在視覺效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年輕得許多。所以日常一定要嚴(yán)格控制自己的體重。當(dāng)然了偶爾有點(diǎn)小游泳圈也是允許的,但是千萬不要總給人看起來好像懷孕四五個月的樣子就不好了。
秘笈五:注意提升智力
保持年輕,除了要在行為上保持年輕,同時也要在“大腦”上及時更新知識,讓自己的智力保持年輕。你可以不喜歡搖滾,可以不會玩微信但是你不能不會玩朋友圈,你可以不看電影,但是你不能不知道速度與快樂。偶爾看看瓊瑤的愛情小說,偶爾看看時尚雜志,你可以不去深入,但是一定要知道,這樣可以讓你擁有更深的知識儲備。要知道真正的女人應(yīng)該是能入得廚房,出得廳堂的,知識是讓女人變得更有內(nèi)涵的最好方法。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起