女性想要擁有好的氣色，平時需要注意護(hù)膚和控制飲食，許多人都存在著膚色不均勻的現(xiàn)象，皮膚的氣色不好，膚色不均勻，需要及時的調(diào)理，改善膚色不均勻的情況，那么臉部膚色不均勻怎么辦？女性氣色不好吃什么提亮膚色？下面為大家介紹。

1、臉部膚色不均勻怎么辦

1、臉部膚色不均勻怎么辦

只要出門一定擦防曬乳液,選擇SPF15至30系數(shù)的產(chǎn)品,每隔2至3小時就涂抹一次。因為夏日容易大量流汗,如果選高于SPF30的防曬乳,反而造成皮膚的負(fù)擔(dān),所以系數(shù)越高并非就是防曬時間越長喔!

將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉,或是將胡蘿卜榨汁敷臉。

將番茄去皮壓碎,加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉,等5分鐘左右再清洗干凈,是讓皮膚白回來的好方法。

多喝牛奶,可以讓皮膚白白嫩嫩。

2、女性膚色不均的方法

2.1、膚色偏紅

原因:肌膚偏紅的大部分原因是敏感,這是敏感肌的重要表現(xiàn)之一。一旦敏感有時會有刺痛感和灼熱感。這種刺激一般是由于室內(nèi)外溫差過大或者長期呆在空調(diào)房肌膚缺水而造成的。

調(diào)理Tips:首先選擇涂抹隔離防曬霜,隔離敏感源是第一步。如果已經(jīng)發(fā)紅敏感了,應(yīng)立刻給皮膚緊急補(bǔ)水以舒緩肌膚的過敏發(fā)紅,建議使用具有舒緩成分的護(hù)膚品,如蘆薈、洋甘菊。

2.2、膚色偏黃

原因:現(xiàn)代城市的空氣污染和光污染越來越嚴(yán)重,而現(xiàn)代人壓力大、飲食不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差等亞健康的生活,容易導(dǎo)致皮膚質(zhì)地差、膚色暗黃的亞健康狀態(tài)。

調(diào)理Tips:做好皮膚的清潔工作,定期做深層清潔和去角質(zhì)。除了保證睡眠,在飲食上,注意要均衡攝入營養(yǎng),多攝入可以讓皮膚白嫩的維他命E,減少攝入會令皮膚發(fā)黃的胡蘿卜素。

3、女人氣色不好吃什么調(diào)理

喝點山藥蓮子粥。除了飲食均衡營養(yǎng)外,一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。

阿膠是補(bǔ)血的著名藥材,但用量大反而對脾胃功能不好,影響食欲。其實,一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。

臉色差身體胖吃薏米。出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖,同時臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

2、女性吃什么提亮膚色

女性也可以平時多喝一些酸奶,酸奶中含有各種身體所缺營養(yǎng)元素,營養(yǎng)的補(bǔ)充有利于各種皮膚亮色,幫助自己變白。每天堅持喝一杯酸奶可以有效緩解肌膚顏色。脫脂酸奶的效果最好,有條件的女性可以去購買。

女性對于各種食物要求要比男性高很多,適當(dāng)?shù)拿腊啄軌蜃屌约∧w看起來特別不錯,很多人都會問女性吃什么會提高原本膚色呢,其實需要一種膳食纖維來消化體內(nèi)的一些東西,不妨選擇麥片,其中,能夠?qū)⒁恍I養(yǎng)元素不斷為血管提供,而且能夠讓人體獲得更多能量,是一種含有較高纖維的食物,可以不斷釋放能量,也能夠讓人體的血液保持平穩(wěn)狀態(tài),而且經(jīng)常吃燕麥片的女性會維持理想身材,少量燕麥片就能夠讓你感到飽腹,不會有任何饑餓感。

尤其是在經(jīng)歷了一段時間運(yùn)動之后,你會發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)暗沉,因為這個時候鉀元素是流失最快的時候,香蕉中含有豐富的鉀元素,你可以在午后,或者是下午茶時分吃一支香蕉,既會給身體帶來營養(yǎng),又會提亮膚色。

3、面部皮膚不好怎么辦

素食讓你更健康,皮膚又白又嫩。這個方法的前提是要懂得素食的方法,素食如果天天吃青菜,那臉也青菜樣沒血色。素食一般要求每餐必須有米飯,青菜,豆類,面類。配合一些堅果,紅棗作為零食,你會很健康。

每天10點30分之前睡覺,身體能得到很好的休息,皮膚也能得到很好的休息。如果一開始不適應(yīng)那么早休息,那么可以朗誦書,讀著讀著就想休息了,讀書耗神,容易讓人疲倦。第二個方法是白天玩,瘋玩,玩累了自然晚上睡得好。第三個方法是薰衣草精油有助眠的功效,點一滴到枕頭上。

泡泡腳。泡腳有很多很多好處,而且不花錢,熱水泡腳就很好了。當(dāng)然如果身體比較寒,可以買一些姜苗來泡腳(就是生姜的葉子,曬干后就是姜苗了),姜苗泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),可以助眠,非常不錯,這個我很喜歡。

4、如何自制美白面膜

一、自制豆腐美白面膜

做菜時，若有用剩下的豆腐小塊，不妨嘗試用來自制面膜。豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經(jīng)常使用，一個月后就能看到肌膚變白嫩了。

材料：豆腐適量

做法：

1.將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心。

2.輕輕地揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。

3.15～20分鐘后洗凈即可。

二、自制蜂蜜面膜

使皮膚光潔亮麗，可改善皮膚暗沉現(xiàn)象，減低黑色素，蜂蜜與蛋清也能夠有效滋養(yǎng)皮膚。

材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麥片2大匙

做法：

1.將蜂蜜、蛋清與麥片混合均勻。

2.用小刷子沾取面膜均勻地涂在臉上。

3.20分鐘后用清水沖洗。

蜂蜜具有優(yōu)良的潤澤性，能夠除燥，使肌膚有光澤，與其他材料同時搭配使用，效果也不錯。

三、自制胡蘿卜面膜

胡蘿卜含有豐富的維生素A，胡蘿卜面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現(xiàn)象，早晚各敷一次，連續(xù)使用10天后臉部就會白嫩很多。

材料：胡蘿卜一根

做法：

1.將胡蘿卜去皮后打成汁。

2.將胡蘿卜汁均勻地涂在臉上，10～20分鐘后洗凈。

使用美白圣品胡蘿卜時，記得要削皮，打汁后將果渣過濾掉，留下液汁敷臉效果更佳。如何挑選補(bǔ)水面膜？用什么補(bǔ)水面膜最好？

四、自制黃瓜美白去皺面膜

黃瓜有潔膚作用，可以防止皮膚老化，用新鮮黃瓜做面膜，可使皮膚變得有彈性。鮮黃瓜所含的黃瓜酶，能有效促進(jìn)新陳代謝，擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到美容效果。

材料：黃瓜半條，干凈紗布或脫脂棉

做法：

1.將黃瓜用攪拌機(jī)打碎，將黃瓜汁放入碗中備用。

2.用紗布或脫脂棉蘸取黃瓜汁在臉上輕輕按摩。

3.20分鐘后洗干凈即可。