良好的生活習(xí)慣會(huì)決定和影響一個(gè)人的生命質(zhì)量的，有些人的飲食和生活習(xí)慣都非常的科學(xué)，所以生存能力更強(qiáng)些。我們都希望永遠(yuǎn)的保持年輕，而有些人卻容易早衰，飲食會(huì)影響一個(gè)人衰老的程度，吃飯吃七分飽也可以延緩衰老的，下面來(lái)看看這項(xiàng)新的科學(xué)研究。

1、原因分析如下

1、細(xì)胞自噬能讓細(xì)胞重獲新生

細(xì)胞自噬，是體內(nèi)發(fā)生的清理衰老蛋白，保持細(xì)胞年輕活力的重要方法。

動(dòng)物細(xì)胞是一個(gè)三層結(jié)構(gòu)：最外面是細(xì)胞膜，中間是細(xì)胞質(zhì)，包裹在最里面的是細(xì)胞核。

大部分功能性細(xì)胞器和生物分子都懸浮在細(xì)胞質(zhì)中。因此，很多細(xì)胞活動(dòng)都是在細(xì)胞質(zhì)中進(jìn)行的。

由于生理生化反應(yīng)多而復(fù)雜，經(jīng)常產(chǎn)生大量殘?jiān)?，致使?xì)胞活動(dòng)受到影響甚至停滯，在這種情況下，自噬作用就非常重要了，它會(huì)將淤積在細(xì)胞質(zhì)中的蛋白質(zhì)等代謝殘?jiān)宄?，恢?fù)正常的細(xì)胞活動(dòng)。

再則，細(xì)胞有時(shí)會(huì)錯(cuò)誤地裝配功能性蛋白質(zhì)，因這些蛋白完全喪失功能，會(huì)造成機(jī)體嚴(yán)重的功能障礙。

因此，在出現(xiàn)故障前，細(xì)胞會(huì)通過(guò)自噬作用把異常蛋白質(zhì)除去，讓異常蛋白的濃度始終處于較低的水平。

如此清理，能讓細(xì)胞重獲新生。而這對(duì)于不可替換的神經(jīng)細(xì)胞來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程，尤為重要!

2、限食延壽與細(xì)胞自噬有關(guān)

為什么“熱量限制”可以增壽?這要說(shuō)到細(xì)胞自噬。

自噬，即自己吃自己。細(xì)胞自噬，是細(xì)胞在饑餓時(shí)，為應(yīng)對(duì)短暫的生存壓力，能把自己體內(nèi)的無(wú)用或有害物質(zhì)自行吃掉，以提供自己生存需要的能量，從而維持生命。

科學(xué)家分析，自噬作用，可能是在進(jìn)化之初，細(xì)胞在養(yǎng)分不足時(shí)作出的丟卒保車的反應(yīng)。

如果“自噬作用”，確實(shí)是從“饑餓脅迫反應(yīng)”進(jìn)化而來(lái)，那么在很早以前，它可能就是細(xì)胞已經(jīng)具有的，在進(jìn)化過(guò)程中形成的，一種不可或缺的功能。

也就是說(shuō)，不論細(xì)胞的養(yǎng)分是否充足，自噬體始終處于活躍狀態(tài)，它一直在一點(diǎn)一點(diǎn)地吞噬細(xì)胞質(zhì)，不斷更新細(xì)胞質(zhì)中的各種組分。

2、日常排毒的飲品

1.喝綠茶—消暑清熱、醒腦提神

夏季易使人煩躁不安、脾胃虛弱、困乏無(wú)力。在中醫(yī)養(yǎng)生中，夏季宜吃苦味食物。而綠茶味甘澀，“幽而不冽，啜之淡然”。夏季飲用，能消暑清熱、醒腦提神，在增強(qiáng)食欲、健脾利胃方面，也有明顯的效果。

2.喝檸檬水—排毒美容消除便秘

夏天能喝到一杯冰的檸檬汁肯定是件美好的事情，喝檸檬水也是有很多好處的，喝檸檬水不僅可以排毒養(yǎng)顏，還能增強(qiáng)免疫力，消除便秘，延緩衰老，女人應(yīng)該經(jīng)多喝檸檬水。同時(shí)檸檬水可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死

3.喝金嗓子植物飲料—解渴潤(rùn)喉清嗓

夏天天氣炎熱，干燥，這款飲料還有8種草本植物精華，金銀花，羅漢果，菊花，梨汁，百合，薄荷等植物，夏天喝是最合適的，解渴又潤(rùn)嗓，特別是對(duì)于一些講話多有護(hù)嗓需求的職業(yè)，比如說(shuō)老師，導(dǎo)游或者是愛(ài)唱歌的朋友。

4.喝菊花茶—清熱解火、消暑

夏天菊花茶是必不可少的哦，清熱解暑，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.對(duì)口干、火旺、目澀均有一定的療效。日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，對(duì)于大部分的上班族而言，經(jīng)常對(duì)著電腦過(guò)久的話，就應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射

5.喝蘋(píng)果汁—調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓

蘋(píng)果可以說(shuō)是多功能的水果，食用蘋(píng)果至少能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定、降低過(guò)旺的食欲、有利于減肥，蘋(píng)果汁能殺滅傳染性病毒、治療腹瀉和便秘、預(yù)防蛀牙。盡管蘋(píng)果汁的益處不如整蘋(píng)果那么強(qiáng)，但也總比不吃蘋(píng)果更好一些。果汁要現(xiàn)榨現(xiàn)吃，否則其有效成分會(huì)在空氣中被很快氧化。