女人的肌膚一般到30歲左右會出現比較快的衰變，肌膚狀態(tài)變差，還會出現皺紋、斑點，需要注意好護膚，做好預防皺紋的護膚工作，保持肌膚的彈性，注意護理好皮膚，那么女人30歲左右如何護膚？30歲左右女性的護膚秘訣下面為大家介紹。

1、女人30歲如何護膚

1、補水

女人步入30歲以后，其肌膚的保水才能直線下降。水分的很多丟失會使肌膚變得枯燥、粗糙，缺少彈性。因而，輕熟女護膚的榜首要務就是補水。

輕熟女人可以經過常常敷補水面膜來為肌膚進行深層補水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當肌膚感受枯燥時噴一噴。此外，常喝美容養(yǎng)顏的花茶也是從內部為肌膚補水的好辦法。

2、抗氧化

肌膚被氧化是女人變老的重要原因。肌膚被氧化后，肌膚細胞會分泌出很多的黑色素，這會使肌膚變得暗淡，并生成色斑。此外，氧化還會分化肌膚內的膠原蛋白，使肌膚變得松懈，失去彈性。輕熟女的肌膚狀況現已挨近高峰，肌膚自我修正的才能也開端逐漸下降，此刻如果不留意抗氧化，肌膚就會像暴露在空氣中的蘋果相同變得暗沉干癟。

輕熟女養(yǎng)護可以運用具有抗氧化，可以運用具有抗氧化功用的護膚品。在作業(yè)忙碌、熬夜或壓力格外大時，肌膚的抗氧化才能最弱，此刻可以運用一些具有抗氧化功用的面膜，來協(xié)助肌膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功用。

常常食用健康食物也是女人從身體內部進行抗氧化的好辦法。平常要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃生果和蔬菜。

3、緊致肌膚

肌膚松懈是女人變老的先兆，對抗肌膚松懈是輕熟女在護膚時不行忽略的一部分。常常提拉、按摩面部肌膚可以使肌膚緊致。值得留意的是，在提拉面部肌膚時，除了要提拉兩頰部位的肌膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部銜接處，避免這些敏感部位的肌膚泄漏了你的年紀。

肌膚松懈的女人平常最好運用冷水洗臉。冷水能使肌膚的毛孔縮短，然后使肌膚收緊。在洗臉以后，還要運用具有緊膚作用的護膚品。

4、排毒

女人若長期運用鉛、汞含量超支的護膚品，或長期堅持不健康的生活習慣，肌膚就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會常常出油。若呈現這種狀況，就闡明你的肌膚“中毒”了。肌膚如果中毒了，即使運用貴重的護膚品也收不到杰出的作用，此刻首要應為肌膚排毒。輕熟女通常作業(yè)壓力大，應付多，夜生活豐富，肌膚很簡單中毒。

多喝水能協(xié)助肌膚排毒。水是百藥之王，它可以稀釋毒素，加速身體的代謝速度，推進毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能協(xié)助身體排毒。

常常運動也是推進身體排毒的好辦法。運動時，肌膚上的汗腺和皮脂腺可以經過出汗的方式排出很多的毒素，并且合理地進行運動能加速人體推陳出新的速度，然后提高人體的排毒才能。

30歲擺布的女人肌膚疑問逐漸顯現，很多輕熟女人都在憂慮自個正在逐漸的走向變老。本來，小編以為30歲恰是女人褪去幼嫩展示老練魅力的最好年紀，只需平常留意對肌膚的養(yǎng)護，漂亮依舊會和你如影隨形。

2、女人吃什么食物抗皺

1.櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2.橄欖

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

3.雞骨

對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。

4.檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

5.豬蹄

用老母豬蹄數只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。

6.米飯團

煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

7.茶葉

茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。

常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。

8.石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

9.胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

10.黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

11.檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

12.葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

13.柚子

由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。