在生活中由于體質(zhì)或者由于生活習(xí)慣不當(dāng)?shù)挠绊懀瑫?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適病癥，那么什么人需要排毒？什么樣的人要排毒？如果體內(nèi)毒素較多，就需要做好排毒工作，下面就來詳細(xì)了誒那些人需要進(jìn)行排毒，以及排毒的正確方法和注意事項(xiàng)吧。

1、額頭長痘的人

前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精?？梢远喑郧嗌氖澄飵椭〞愿螝?。

2、太陽穴長粉刺的人

太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，表示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊排出毒素。

3、臉頰油膩的人

臉頰特別容易油膩或者是長有痘痘、毛孔粗大、膚色暗沉等，這多是因?yàn)槠つw毒素堆積、肌膚缺氧缺水分等，需要及時(shí)為肌膚排毒，補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)。

4、眼睛干澀的人

眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取，進(jìn)行眼部肌膚排毒，抑制黑色素的生成，幫助色素排出。

5、易長黑眼圈的人

眼睛下方容易長黑眼圈或者是易出現(xiàn)眼袋、浮腫等情況的話，說明眼部下方血液循環(huán)受阻，毒素堆積嚴(yán)重。特別是早上起來眼圈發(fā)黑更是提醒需要快速排毒。

6、怎么進(jìn)行排毒

對照上面看，知道了自己是否需要排毒，那掌握正確的排毒方法也是很重要的。

(1)飲食排毒

飲食排毒可以在一周內(nèi)選取1~2天進(jìn)行輕斷食，所謂的輕斷食就是超低熱量的進(jìn)食，通常是吃一頓或幾頓果蔬為主的午餐或晚餐。要注意輕斷食的果蔬不宜雜質(zhì)以免破壞其膳食纖維，最好是直接食用，而且輕斷食時(shí)間不能過長，以免影響到身體正常的供能。

(2)按摩排毒

通過按摩能夠幫助加快新陳代謝，促進(jìn)排毒的同時(shí)還能夠塑造身形。比如臉部可以這樣做幫助肌膚排毒。

1.按摩眼周穴位去除眼袋和法令紋，用尾指關(guān)節(jié)從鼻翼沿著顴骨下方向外推刮；

2.疏通淋巴，改善表情紋，用食指關(guān)節(jié)從太陽穴向下刮到耳根處；

3.排毒消腫，消除雙下巴，握拳用指關(guān)節(jié)自耳根向下推刮。

(3)運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)時(shí)最好的排毒方法，運(yùn)動(dòng)的過程中隨著身體汗液的排出，毒素也能夠有效排出體外。而且運(yùn)動(dòng)還能夠幫助瘦身減重。保持一周4~5次的運(yùn)動(dòng)，身體毒素就能很好排出，并且保持好身材。

7、能幫助排毒的食物

1、動(dòng)物血

動(dòng)物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。

2、鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，便會(huì)使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。

3、綠豆湯

綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

4、菌類食物

菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

5、海藻類食物

海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

6.茶葉

茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。

7、黃瓜

味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。?

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

8、苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

9、荔枝

味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。

適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。