現(xiàn)在已經(jīng)是深秋了。馬上就要進(jìn)入冬季了，雖然秋冬季節(jié)的陽光比較微弱，但是紫外線依然很強(qiáng)烈，所以還是要好好保護(hù)我們的皮膚，因?yàn)橐徊啃⌒哪樕暇蜁L斑，在女人面對自己長斑的時(shí)候，就要采取措施讓自己的臉變得好起來，那么秋冬如何有效祛斑？秋冬祛斑的方法有哪些？

1、秋冬祛斑方法有哪些

方法1：將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

真人試用感受：比較麻煩，不知道是不是轉(zhuǎn)入冬天，太陽沒那么毒了，斑斑才有所好轉(zhuǎn)，但是確實(shí)也算有小小效果。

方法2：將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

真人試用感受：都說檸檬祛斑美白，但我卻沒看到任何效果，而且檸檬水很不好喝，即便加了很多糖。

方法3：每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

真人試用感受：西紅柿汁味道很好，尤其是自制的那種加了糖之后，但是效果比較一般，沒看到臉上的斑斑有多大改善。

方法4：洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

真人試用感受：這個(gè)方法比較麻煩，因?yàn)槲乙话阌昧魉茨槪@個(gè)方法堅(jiān)持了一個(gè)月，沒看到效果，就沒再堅(jiān)持。

方法5：每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

真人試用感受：方法非常簡單，維生素C和維生素E藥片遍地都是，但基本沒效果，不推薦。

方法6：用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。

真人試用感受：這個(gè)方法有點(diǎn)詭異，但是效果卻比別的都好，只用了一小段時(shí)間，臉上的小斑斑淡了很多，某些都看不見了。但是，總吃茄子老公很反對，所以沒能堅(jiān)持。

祛斑有什么好方法一：防曬

別以為冬天就可以不防曬，冬天的紫外線殺傷力一樣很大，所以MM冬天出門臉部皮膚還是要擦防曬霜，另外，最好借助一些輔助工具，如太陽鏡，太陽傘等。如果長時(shí)間在陽光下工作，就要記得兩三個(gè)鐘擦一次防曬。

祛斑有什么好方法二：補(bǔ)充維生素

每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

祛斑有什么好方法三：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

分泌平衡對肌膚的健康也非常重要，所以MM要保證愉快的心理和充足的睡眠，不熬夜，因?yàn)樗吲c飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

祛斑有什么好方法四：中藥調(diào)理

當(dāng)歸有抗老、消斑、美容、健膚的功效，古人將其稱為“婦人面藥”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家也對當(dāng)歸的美容功效作了大量的研究。研究結(jié)果表明當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，則能推遲衰老體征的出現(xiàn)。促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚細(xì)嫩有光澤。因此，臉上長斑的MM也可以通過內(nèi)服當(dāng)歸來調(diào)理。如今市面上出現(xiàn)了了許多中藥成分的祛斑美白產(chǎn)品，性質(zhì)溫和，沒有副作用，而且祛斑效果比自行調(diào)理更快也更為方便。

祛斑方法都哪些？專家指出，隨著美容技術(shù)的不斷發(fā)展，祛斑的方法也越來越大，對于頑固性的色斑可以采取激光的方法來治療。

2、女人吃什么祛斑

1、西紅柿

我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。

2、大豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

3、蘋果

蘋果的營養(yǎng)很豐富，并且被廣泛應(yīng)用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護(hù)膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

4、鮭魚

鮭魚當(dāng)中含有豐富的蝦青素，具有很好的美白效果。蝦青素具有抗氧化和抵御紫外線的雙重功效，所以建議多吃鮭魚。

5、茄子

茄子含有維生素p，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。

6、香蕉

香蕉不僅有豐富的維生素，還有油分，能夠美白還能保濕，深層滋潤皮膚保護(hù)皮膚。現(xiàn)在有很多人也喜歡做香蕉牛奶面膜，效果應(yīng)該是不錯的，適合皮膚暗沉者，食用也很好。

7、南瓜

南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C，雖然很多食物中都含有維生素C，但是一經(jīng)加熱就會破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素C基本上不會因?yàn)榧訜岫鴵p失，所以有很好的美白功效。可想而知，稱南瓜為美白祛斑的蔬菜，也是有道理的。

8、大米

大米中含有豐富的維生素B類和維生素E，其中維生素E具有很好的美白祛斑作用，這些維生素都能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，淘米水就具有很好的凈膚美白作用，還可以做面膜，做主食。

9、蜂蜜

蜂蜜的美白功效從古時(shí)候就已經(jīng)開始，一直流傳至今，而且它的保健和美容作用都是得到幾乎所有人的認(rèn)可。為什么蜂蜜可以美白？因?yàn)榉涿壑泻懈鞣N維生素，并且還具有很強(qiáng)的保濕成分，可以讓干燥的皮膚變得更加水潤，有彈性。

10、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。