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吃什么東西皮膚會變黑?吃了皮膚容易變黑的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:36 皮膚護(hù)膚美白護(hù)膚

有很多人本身皮膚就不是很好,特別是皮膚不白的人可能經(jīng)常會嘗試一些美白皮膚的方法,不同的人美白的方法不一樣,有一些食物可以讓人的皮膚變白,但是也有一些食物吃了是容易變黑的,那吃什么東西皮膚會變黑?吃了皮膚容易變黑的食物有哪些?

吃什么東西皮膚會變黑?吃了皮膚容易變黑的食物有哪些?(1)

1、吃什么東西皮膚會變黑

(1)地瓜

地瓜是營養(yǎng)價(jià)值極高的食物,含有豐富的維生素B6與鉀,可維持心臟的健康。不過,同時(shí)也是位列第一的助曬食物。

因?yàn)榈毓系念惡}卜素含量居各類蔬菜之冠,贏過整根紅通通的胡蘿卜。地瓜可謂最佳的天然助曬劑,如果想要美白的話,還是不要吃太多才好。

(2)胡蘿卜

多量的類胡蘿卜素會使皮膚發(fā)出完美的、像是被陽光親吻過的光彩。不過,由于胡蘿卜是維生素A含量豐富的食物,倒是可以修補(bǔ)被曬傷的皮膚。

一條中等大小的胡蘿卜就能提供200%的每日所需建議量。因此,可以依個(gè)人的皮膚需要,如美白、防曬或修補(bǔ),決定要吃多少胡蘿卜。

(3)哈密瓜

跟多數(shù)人熟知的西瓜一樣,哈密瓜是含水量較多的水果。如果不喜歡一直喝白開水,吃哈密瓜同樣能補(bǔ)充水分。

但哈密瓜里的橘色果肉來自于類胡蘿卜素,吃多了,皮膚也可能染上一抹橘色或古銅顏色。和番薯、哈密瓜一樣,切開來是橘色果肉、富含類胡蘿卜素的還有南瓜與芒果。

(4)菠菜

翠綠的菠菜竟也榜上有名,這種蔬菜含維生素K,可預(yù)防靜脈曲張,對骨骼健康也有益處。

不過,你猜對了,菠菜也含有類胡蘿卜素,想擁有古銅色皮膚就多吃,想白皙一點(diǎn),適量攝取就好。

(5)番茄

番茄里最為人所熟知的營養(yǎng)素番茄紅素,就屬類胡蘿卜素的一種。番茄紅素的好處有一長串,包括預(yù)防心血管疾病、癌癥、白內(nèi)障、氣喘等。

但如果番茄吃太多,內(nèi)含的類胡蘿卜素同樣容易使你的皮膚變黃。

2、美白食療方

1、蔬果玫瑰飲

材料:番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量。

做法:洗凈后合在一起榨壓取汁,再加入蜂蜜,不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。

番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽,對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用),檸檬富含檸檬酸,常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝,消除色素沉著,使肌膚變得細(xì)膩白嫩。

功效:此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

2、綠豆豬肝粥

材料:粳米100克,綠豆50克,豬肝片100克。

做法:將米及綠豆淘凈,加水熬成稀粥,出鍋前加入豬肝片(100克量),豬肝熟爛后即成,日服三次。

功效:此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效,適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

3、酸棗桂圓紅糖粥

材料:酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。

做法:將酸棗仁及桂圓肉洗凈,切成小粒,一同入鍋,加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥,出鍋前調(diào)入紅糖,早晚食用。

功效:此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效,適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

當(dāng)然,除了這些食物外,還是很多美容飲食法,都能幫你擺脫“黃臉婆”的困擾。所以,為了解決臉色暗黃問題,女性一定要從日常飲食入手,多吃一些美容食材。

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