肌膚暗沉也是很多女性朋友心中的煩惱，因?yàn)榘党恋募∧w會(huì)顯得一個(gè)人沒有什么精氣神，也看起來要成熟些，可能你的實(shí)際年齡很小，但是就是因?yàn)榧∧w暗沉而被人誤解了，這就很尷尬了，那么，為什么皮膚總是暗淡無光？怎么做能改善肌膚暗沉？來看看。

1、皮膚暗淡的原因

正確洗臉方式及次數(shù)

想要透亮肌每天正確洗臉次數(shù)為兩次，早上的洗臉用清水即可，因?yàn)槟槻坑椭瑫?huì)因?yàn)槟愕那逑丛馐艿揭欢ǔ潭鹊男p害，如果一早就用高強(qiáng)度的潔顏商品，會(huì)讓你的皮膚加速分泌油脂，分泌時(shí)間為兩到三小時(shí)，但是沒有等到油脂分泌完成就上妝完全會(huì)讓你的皮膚沒有光澤感，久了會(huì)有暗沈的現(xiàn)象，到了晚上的臉部清潔就要極為勤勞，不只是卸妝的完整性及潔顏時(shí)可以使用有綿密泡泡的潔顏商品，輕柔的清洗可以讓你的臉部達(dá)到完美的清潔作用！

保濕的重要性

很多少女一定都會(huì)有說，我上妝前有擦化妝水啊，化妝水其實(shí)只是保濕的最基本，但是并不會(huì)讓你皮膚真的有吸收到水分的作用，只在表層而已，所以每天上妝前或是睡覺前的保養(yǎng)工作非常重要，上妝前必須做到高保濕的程度才可以讓你皮膚透亮一整天，化妝水完精華液跟乳液絕對不能少，但是在上這些保養(yǎng)品時(shí)，一定要記得等臉部都吸收完才能在擦拭其他保養(yǎng)品，不然吸收效果可是很差得呦！晚上睡覺前如果是屬於干性肌膚的也可以在保養(yǎng)商品方面選擇比較黏稠，帶有油脂的保養(yǎng)品，這會(huì)讓你隔天起床自帶光環(huán)！

底妝不可以油

很多少女以為底妝方面，油油亮亮就是好，這是完全錯(cuò)誤的觀念，越油的底妝會(huì)讓你的毛孔塞進(jìn)很多臟污，也會(huì)讓你皮膚不透氣，久了會(huì)有大量粉刺及痘痘更可能會(huì)有小黑斑的問題，底妝就是要清透薄為主，越厚的底妝，不只對皮膚有很大的殺傷力，也會(huì)讓你出門在外容易有混妝的困擾，每到下午就要大量補(bǔ)妝這就是厚底妝的開始，大家快點(diǎn)糾正這個(gè)錯(cuò)誤觀念，不然水潤肌跟你絕對是絕緣體！

不健康的瘦身

很多女生瘦身選擇節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)就想代謝身上的脂肪，這種想法完全會(huì)帶給你皮膚乾燥暗沈的危機(jī)，而且會(huì)讓你的皮膚加速老化，因?yàn)槟闵眢w的低氧狀態(tài)，第一個(gè)就會(huì)反映在皮膚上，快點(diǎn)停止你的錯(cuò)誤減重方式，這不只對於你的身體器官會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)，連肌膚都在跟你抗議了！

每天攝取基本2000CC水

想要水潤肌當(dāng)然自身也要達(dá)到每天的補(bǔ)水量，這不只會(huì)加速你的新陳代謝達(dá)到瘦身的效果，對於肌膚也是會(huì)有補(bǔ)水的程度，快點(diǎn)拿起你手邊的水杯喝水去吧！

2、補(bǔ)水保濕的方法

1、吃含水量超過70%的水果蔬菜

每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋潤你的肌膚。

2、空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5%

研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤度便會(huì)升高5%左右，你的皮膚會(huì)因此收獲更多的滋潤，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢？如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

3、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃～25℃，濕度為45%～65%時(shí)，人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。

4、溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時(shí)，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。