大家都知道檸檬最大的好處就是美白,抗斑了,有些愛美的女性更是每天一杯檸檬水,有的孕婦在孕期也想美美噠,這個時候就可以考慮每天喝上一杯檸檬水了,今天小編就來給大家講一下有關(guān)檸檬水的相關(guān)知識,那么怎么喝檸檬水最健康?孕婦如何喝檸檬水?和小編一起來看看吧!
檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
1.經(jīng)常喝檸檬水,可將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2.當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
3.所謂過猶不及,喝檸檬水當然也不例外。喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。
4.此外,由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
1、孕婦喝檸檬水的好處
1)孕婦喝檸檬水美白
由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用;
2)孕婦喝檸檬水防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
3)孕婦喝檸檬水防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少;
4)孕婦喝檸檬水提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕;
5)孕婦喝檸檬水祛痰
檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
2、適合孕婦的檸檬水做法
材料:檸檬一個,蜂蜜500ML
做法:
1、檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。
1、寶寶能喝檸檬水嗎?
寶寶能喝檸檬水的,但是檸檬的酸度很大,您要將檸檬榨汁后沖的淡一些或加一些葡萄糖、冰糖等,調(diào)整一下口味給寶寶。先給寶寶少喝一點,寶寶接受后再逐漸加量。遵循由少到多,由淡到濃,由稀到稠的原則。延伸閱讀>>夏季“水果病”孩子應(yīng)提防
2、適合寶寶的檸檬水做法
原料:檸檬半顆(可根據(jù)寶寶的情況添加,由少到多),涼開水1500毫升,冰糖25克。
做法:
1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開,導(dǎo)入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)
4、加入冰糖攪勻即可。
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬的美白功不能小看,經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起