大家都知道檸檬最大的好處就是美白，抗斑了，有些愛美的女性更是每天一杯檸檬水，有的孕婦在孕期也想美美噠，這個時候就可以考慮每天喝上一杯檸檬水了，今天小編就來給大家講一下有關(guān)檸檬水的相關(guān)知識，那么怎么喝檸檬水最健康？孕婦如何喝檸檬水？和小編一起來看看吧！

1、怎么喝檸檬水最健康

檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

1.經(jīng)常喝檸檬水，可將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。

2.當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

3.所謂過猶不及，喝檸檬水當然也不例外。喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

4.此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

2、孕婦如何喝檸檬水

1、孕婦喝檸檬水的好處

1）孕婦喝檸檬水美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；

2）孕婦喝檸檬水防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；

3）孕婦喝檸檬水防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少；

4）孕婦喝檸檬水提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕；

5）孕婦喝檸檬水祛痰

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

2、適合孕婦的檸檬水做法

材料：檸檬一個，蜂蜜500ML

做法：

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

1、寶寶能喝檸檬水嗎？

寶寶能喝檸檬水的，但是檸檬的酸度很大，您要將檸檬榨汁后沖的淡一些或加一些葡萄糖、冰糖等，調(diào)整一下口味給寶寶。先給寶寶少喝一點，寶寶接受后再逐漸加量。遵循由少到多，由淡到濃，由稀到稠的原則。延伸閱讀>>夏季“水果病”孩子應(yīng)提防

2、適合寶寶的檸檬水做法

原料：檸檬半顆（可根據(jù)寶寶的情況添加，由少到多），涼開水1500毫升，冰糖25克。

做法：

1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4、加入冰糖攪勻即可。

3、喝檸檬水的好處

檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。