為什么你的皮膚總是不如別人的好，也許你覺(jué)得是因?yàn)槟愕淖o(hù)膚品太廉價(jià)了，其實(shí)護(hù)膚的功效與護(hù)膚品關(guān)系真的不大，護(hù)膚的效果更需要看個(gè)人的飲食和生活方式的，那么，是什么在影響著皮膚的好壞？影響皮膚健康的因素有哪些？一起來(lái)看看。

1、影響皮膚好壞因素

1、過(guò)度曝曬太陽(yáng)

曬黑會(huì)傷害妳的皮膚，妳應(yīng)該避免，這樣會(huì)讓妳的皮膚看起來(lái)更好。太陽(yáng)光線引起早衰、污點(diǎn)、斑點(diǎn)，甚至是皮膚癌。

2、睡眠不足引起

現(xiàn)代人大多工作忙碌，忙著賺錢(qián)養(yǎng)家，有時(shí)候工作時(shí)間越來(lái)越常，導(dǎo)致睡眠時(shí)間變少。對(duì)身體來(lái)說(shuō)，睡眠是重要的，一個(gè)人大約需要8小時(shí)左右的睡眠。

3、睡前沒(méi)有卸妝

睡覺(jué)之前一定要卸妝。卸妝的時(shí)候不只是卸掉化妝品，還去除了死皮細(xì)胞、油脂、灰塵和污垢，如果皮膚是敏感的，不卸掉化妝品會(huì)引起斑點(diǎn)和眼睛受感染。

4、太少使用保濕

很多人會(huì)在皮膚干燥的時(shí)候使用保濕產(chǎn)品，但保濕工作應(yīng)該要天天做。多喝水，使用保濕化妝水和面膜來(lái)保持皮膚的水分，即使是夏天或冬天都應(yīng)該要保濕。

5、沒(méi)做體力運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)更好，運(yùn)送維生素和礦物質(zhì)更快。它也提供皮膚細(xì)胞更多的氧，還可以減去體重和脂肪，引此運(yùn)動(dòng)是非常有益的。

6、不良飲食習(xí)慣

如果沒(méi)有吃足夠的蔬菜和水果，妳的皮膚永遠(yuǎn)不會(huì)健康。新鮮的蔬菜和水果含有豐富的抗氧化劑，所以可以使妳的皮膚漂亮、年輕、容光煥發(fā)。

二、睡前一定要避免的事情

1、攝取了高脂肪

高脂肪的食物會(huì)強(qiáng)烈的加載在妳的肚子。如果妳的身體花了太多的能量在消耗脂肪，它使妳感覺(jué)遲鈍，所以不要吃冰淇淋、快餐，尤其是在睡前。

2、不要盯著熒幕

很多人睡前會(huì)看電視或?yàn)g覽計(jì)算機(jī)信件，但熒幕的藍(lán)光輻射會(huì)影響妳的大腦，讓妳的大腦不能放松，睡不好。最好可以在睡前閱讀，有助大腦放松。

3、心臟負(fù)荷活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)妳的身體健康很好，但不是在睡前。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓妳的心跳加快，身體很難平靜下來(lái)，因此很難入睡。

4、工作直到深夜

有些人工作量太大，或是對(duì)于隔天的工作喜歡預(yù)先準(zhǔn)備，因此經(jīng)常工作到很晚，但在睡前一小時(shí)盡量不要工作，讓妳的大腦休息，這樣才不會(huì)睡不著。

5、咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)讓妳快樂(lè)，咖啡、茶、巧克力都含有些許的咖啡因。這些飲料會(huì)讓妳過(guò)度興奮，因此睡前幾個(gè)小時(shí)最好不要喝這些飲料。

6、避免情緒激動(dòng)

情緒激動(dòng)絕對(duì)無(wú)法幫助妳睡覺(jué)。睡前盡量避免閱讀精彩的書(shū)籍，或是看電影等刺激的事物，改以熱水澡、喝花茶等放松的活動(dòng)來(lái)放松精神。

2、皮膚干燥的保養(yǎng)

一、使用護(hù)膚油

你可以選擇護(hù)膚油，也可以直接選擇椰子油，除了它們是純天然的，并且在廚房中很容易獲得外，椰油是針對(duì)干燥肌膚最有效的局部治療品之一。當(dāng)你將椰油擦在皮膚上時(shí)，它吸收得非常慢，但每一滴都被吸收掉了。另外，如果你的皮膚上有濕疹或皮癬，椰油也能幫助你治愈這些患處。這是一個(gè)雙贏的選擇。

二、放棄熱氣騰騰的沐浴

就像很多加熱的頭發(fā)造型工具會(huì)使你的毛發(fā)變得更加干燥并帶來(lái)傷害一樣，長(zhǎng)時(shí)間的高溫沐浴也會(huì)使你的皮膚變得干燥。當(dāng)然，這樣不是說(shuō)你應(yīng)該在早上洗冷水澡。它表示溫度適中的沐浴，不要太燙，能為你的肌膚帶來(lái)更神奇的水潤(rùn)效果。

三、千萬(wàn)別忘了保濕

無(wú)論是因?yàn)樗鼤?huì)耗費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，還是因?yàn)槟悴幌矚g乳液涂在腿上或身體其他部位的感覺(jué)。很多人(無(wú)論皮膚是否干燥)都會(huì)在美容保養(yǎng)的步驟中忽略保濕這個(gè)工作。如果你想要找一款更加快捷方便的產(chǎn)品或效果更強(qiáng)的身體乳液，可以試試多功能身體保濕噴霧。

四、你需要蛻死皮

很多皮膚干燥的人認(rèn)為，蛻死皮會(huì)對(duì)皮膚帶來(lái)更多傷害，但是干燥、暗沉的皮膚需要去除表層皮膚，干凈清爽的新皮膚才會(huì)煥發(fā)光彩。在面部使用時(shí)，選擇溫和、顆粒細(xì)小的磨砂膏，而不是刺激、大顆粒的產(chǎn)品。每周使用2-3次，效果更佳。