現(xiàn)在很多女性都比較關注美容護膚的問題，美容護膚的方法有很多，不僅是要用到一些護膚產(chǎn)品，還需要注意飲食和生活習慣，避免一些美容的誤區(qū)，花了時間精力卻沒有護膚效果，那么美容護膚要遠離哪些誤區(qū)？美容護膚喝什么好呢？下面為大家介紹。

1、美容護膚的誤區(qū)

誤區(qū)一：補水要時刻不停地補

有些美眉認為自己的肌膚缺水，一定要時刻補水才能夠讓肌膚水水嫩嫩，尤其是肌膚偏干的美眉們，但是，你們也會發(fā)現(xiàn)，即便是你時刻在為肌膚補水，可有些美眉肌膚還是很干燥，因此，不能盲目地給肌膚補水。首先，美眉們要確認了解自己的肌膚是否缺水，如果缺水再進行補水保濕工作，實際上，為肌膚補水的目的是在于保持肌膚的水油平衡，只要達到了這樣的效果就好。因此，補水也不要盲目哦！

誤區(qū)二：防曬霜要涂一元硬幣那么厚

有些美眉對于防曬霜的使用，就是能涂多厚就涂多厚，甚至遵循著把防曬霜涂抹到一元硬幣那么厚的說法在使用，實際上，這一說法并不完全正確。我們涂抹防曬霜，其目的是防止紫外線輻射肌膚、為肌膚起到隔離的作用，那么，我們涂抹防曬霜其實不是看涂得多厚，而是依據(jù)美眉們不同的護理需求來選擇不同的倍數(shù)來使用，不經(jīng)常外出的美眉們可以涂抹倍數(shù)稍微低一些的防曬霜，而經(jīng)常需要戶外工作的美眉們就可以選擇倍數(shù)稍高一些的防曬霜進行使用。如果涂抹得過后，反而更容易堵塞肌膚的毛孔，令肌膚不能夠自由呼吸，肌膚就容易愛出油，反而是傷了肌膚哦！

誤區(qū)三：果蔬面膜美容、天然有效

現(xiàn)如今，越來越多的美眉們會選擇自制果蔬面膜來美容護膚，沒錯，水果和蔬菜制作成天然的美容面膜，效果也是極好的，但是，這并非適合所有美眉的膚質(zhì)。美眉們選擇哪種果蔬來敷面，要根據(jù)自己的皮膚特質(zhì)來決定，舉個很簡單的例子，例如你的皮膚過于敏感或者是愛長痘的痘痘肌膚，如果這個時候再用生姜片或者是土豆片來敷面，那就大錯特錯了。本身就過于敏感的皮膚，如果再用比較具有刺激性的果蔬來敷面，反而會傷害肌膚。因此，美眉們再使用果蔬敷面的時候，要看清自己的膚質(zhì)，偏油的肌膚，可以用含水量高的果蔬敷，才能夠起到護膚的效果。

2、美容護膚的粥湯

1、排骨蓮藕湯

蓮藕本身就具有開胃滋補的功效，特別是對于一些體質(zhì)差，抵抗力差，經(jīng)常生病的女生而言更具有很好的清補的作用。

2、蒲公英粥

取蒲公英60克，金銀花30克，粳米50～100克。將蒲公英、金銀花加水適量，煎煮取汁，再加入淘洗干凈的粳米煮粥。此粥有清熱解毒的功效，尤其適用于乳腺炎、急性扁桃體炎等癥。日常想更方便的話，直接取蒲公英根或葉，開水沖泡后當茶飲。

3、當歸黃芪燉老母雞湯

當歸，黃芪都具有益氣補氣之功效，同老母雞一起燉煮就可發(fā)揮出更強大的養(yǎng)生美容功效，常喝此湯有助于女性喝出好氣色。

3、美容護膚的食物

1、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。

睡前喝一杯牛奶，護膚美膚的同時還可以助眠哦。

2、蜂蜜

蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，蜂蜜營養(yǎng)價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收；葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。

其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似，這樣有利于人體對礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞。

早上起來一杯蜂蜜水還可以幫助緩解便秘，下午茶來一杯蜂蜜飲料可以適當緩解疲勞，簡單方便。

3、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

4、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收利用。這樣的吃法，懶美眉是不是覺得心花怒放呢？還可以有效緩解皮膚氧化，抗衰老，真是方便極了。

5、柚子

柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

現(xiàn)在外面還有柚子蜜賣，買一罐兌水喝，酸酸甜甜，味道好極了，好吃又營養(yǎng)還很方便。

6、檸檬

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

7、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的女性有很好的滋補功效！

8、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

9、胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

10、淡菜

許多女性由于久病體虛、營養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良，或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫(yī)學上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。