保持年輕的肌膚狀態(tài)，是美麗的最關(guān)鍵的步驟，很多女性朋友都寧愿去做醫(yī)學(xué)美容，花重金去使用高級(jí)護(hù)膚品來(lái)保持肌膚年輕，也不愿在個(gè)人生活方式上做出改變，殊不知，生活方式與肌膚衰老關(guān)系密切，那么，女性做什么保持肌膚年輕？下面來(lái)看看。

1、保持肌膚年輕技巧

1，保證充足睡眠。

不要晚于12點(diǎn)入睡，因?yàn)檫@一時(shí)間段是“年輕激素”分泌的高峰期。此外，睡眠時(shí)間也不能少于7或8個(gè)小時(shí)，以使干細(xì)胞有時(shí)間來(lái)進(jìn)行皮膚的“修復(fù)”，平復(fù)皺紋。

2，避免精神緊張。

可定期拜訪心理專家，也可進(jìn)行自我訓(xùn)練，努力改變生活態(tài)度。此外，快速的行走也能夠消除精神緊張。

3，保證健康的環(huán)境。

多去鄉(xiāng)村或者大自然中走一走，這能夠迅速修復(fù)內(nèi)在生物鐘，使你自我感覺(jué)良好，同時(shí)看起來(lái)也更年輕。

4，戒煙。

香煙的煙霧進(jìn)入血液循環(huán)會(huì)加速皮膚老化。正由于此，吸煙者即使做整容手術(shù)，其效果也比不吸煙者差很多。

5，注意防曬。

在陽(yáng)光直射下，只需30分鐘就能觸發(fā)膠原蛋白的分解，而正是膠原蛋白保持了皮膚的彈性。因此，專家建議接受紫外線照射的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

6，拒絕甜食。

請(qǐng)記住，年輕皮膚最主要的敵人之一就是糖。葡萄糖參與了很多使得皮膚失去彈性的化學(xué)反應(yīng)。

7，在急劇地氣候變化時(shí)做好防護(hù)措施。

濕度、溫度的變化都會(huì)使皮膚感到疲勞，因?yàn)樗惺芰酥饕耐獠凯h(huán)境的壓力。因此，要在不是特別有異于自己日常生活環(huán)境的氣候條件下休息。

2、日常護(hù)膚好習(xí)慣

1.減少曬太陽(yáng)的時(shí)間

盡管有人告訴你，你應(yīng)該多出去曬太陽(yáng)，讓身體吸收維生素D，但是過(guò)多的陽(yáng)光照射容易導(dǎo)致曬傷，過(guò)早老化甚至皮膚癌。美國(guó)環(huán)境保護(hù)署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽(yáng)光造成的。”這句話也可以理解成為：你臉上的一些細(xì)紋原本也是可以避免的。

所以，出門(mén)時(shí)一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽(yáng)眼鏡，在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時(shí)間。每一天，都必須涂抹標(biāo)有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。

2.每天至少睡7個(gè)小時(shí)

“美容覺(jué)”是名副其實(shí)的概念，成年人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2013年雅詩(shī)蘭黛委托的一項(xiàng)研究表明，錯(cuò)過(guò)睡眠的黃金時(shí)間會(huì)增加你長(zhǎng)皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機(jī)率。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復(fù)也比較慢。

3.絕不要擠痘痘

長(zhǎng)了痘痘，“無(wú)作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺(jué)得“痛快”，但結(jié)果可能是污垢和細(xì)菌引入你痘痘上的傷口中導(dǎo)致發(fā)炎，留下一個(gè)難看的疙瘩。

如果你非要擠出來(lái)，也一定要找專業(yè)的人操作，后者會(huì)使用無(wú)菌設(shè)備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。

4.少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，你體內(nèi)的胰島素水平猛增，就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣，導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過(guò)一個(gè)“糖化”過(guò)程，糖也會(huì)連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。

5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

可能有人會(huì)覺(jué)得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)，擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會(huì)變得更干燥。所以，建議你用毛巾輕輕點(diǎn)拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。