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為什么會老得快呢?肌膚衰老與什么有關?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:00 衰老抗衰老抗皺

為什么有些人老得快呢?衰老與人的行為方式有關,也與個人的遺傳基因有關系的,老得快可能是你的生活方式,個人情緒方面出現(xiàn)了問題,衰老是身體生理變化的過程,那么,衰老與什么有關?下面大眾健康網(wǎng)小編就為大家來解答人體衰老的秘密。

為什么會老得快呢?肌膚衰老與什么有關?(1)

1、老得快的原因

茶水積垢懶清洗?!昂炔璨幌幢?,閻王把命催”這句俗話可能有些夸張,卻提醒大家一定不能忽視茶杯上那層青黑色的茶垢。國際食品包裝協(xié)會秘書長董金獅表示,茶垢中有茶葉堿,如果長期接觸,會導致芳烴類物質(zhì)殘留,從而影響肝腎功能甚至造血系統(tǒng)。因此喝茶后一定要及時清洗杯子,最好用玻璃杯,清洗時可用牙膏或鹽水。

長期吃得太飽。美國研究發(fā)現(xiàn),老人如果攝入多于日常所需的能量,患上記憶問題的風險會增加一倍,還可能影響大腦的其他功能。因為飽食后,胃腸道循環(huán)血容量增加,會導致大腦血液供應相對不足,打亂了腦細胞的正常生理代謝。所以,要堅持吃飯只吃七八分飽,就是胃里還沒覺得滿,但對食物的熱情已有所下降。

用錯鋁制品。鋁會破壞記憶細胞的功能,影響兒童的智力發(fā)育,增加老年人患上認知障礙的風險。董金獅說,國家允許在鍋碗瓢盆中使用鋁,但大家用鋁制品時一定要注意,別用鋁制品裝剩飯剩菜和酸性強的食物,如醋、西紅柿等,也別用鋼絲球等硬物擦鋁鍋,這會破壞鋁制品上面的氧化膜,加速鋁離子的釋放。

蔬菜吃不夠。國內(nèi)調(diào)查顯示,95.3%的人每天吃的蔬菜不夠5種,攝入量和種類都遠遠不夠,還有人認為水果能代替蔬菜。其實,多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量高于水果,其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動,有助消化、防癌。每天應保證吃夠500克蔬菜,最好根、莖、葉、花、果和菌藻類等不同的種類都有攝入。

身體總?cè)彼??!?012中國城市居民健康白皮書》表明,近2/3的人每天喝水量少于《中國居民膳食指南》中推薦的1200毫升,出現(xiàn)集體“缺水”。英國學者卡羅琳·埃德蒙茲博士的團隊發(fā)現(xiàn),補足水分能提高大腦的認知功能,反應更快速,更有精神。早上起床后、晚上睡覺前、下班離開辦公室前、吃咸了后、飯后半小時、洗澡后、便秘時、發(fā)燒時、心情煩躁時、開空調(diào)半小時后,是最應喝水的十大時刻。

睡得太多或太少。中國睡眠研究會睡眠呼吸障礙委員會副主任委員郭兮恒說,作息不規(guī)律不僅會擾亂人體的自然節(jié)律,影響大腦吸收和保存新信息的能力,還會增加抑郁癥、糖尿病、高血壓等風險。應保證晚11點前入睡,中老年人應有5~6個小時的睡眠,年輕人要保證6~7個小時。

炒菜鍋冒油煙。上海同濟大學腫瘤研究所的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),中老年女性因長期接觸高溫油煙,其患肺癌的危險性增加了2~3倍。北京宣武醫(yī)院胸外科主任支修益建議,一定保證廚房通風,選購油質(zhì)穩(wěn)定、煙點高的油如橄欖油、花生油、麻油等。采用溜、炒、爆、炸等烹飪方式時,油溫應控制在200℃以下,建議多用蒸、煮、溜、鹵等烹飪方式。

常吃腌制、熏烤肉類。瑞士科學家的一項調(diào)查顯示,吃太多(每天超過40克)的熏制、腌制等加工肉會縮短人的壽命。這些肉中含有大量膽固醇和飽和脂肪,容易阻塞血管,引發(fā)冠心病,且致癌物亞硝酸鹽含量高。我們每天攝入的加工肉制品應限制在28克。吃肉應首選燉肉,其次是涮肉、蒸肉。禽類、魚類等白肉比豬肉、牛肉等紅肉脂肪含量低,更健康。

煙酒不離口。美國研究發(fā)現(xiàn),長期喝酒,全身器官都跟著遭殃:肝臟、腸胃、胰腺、大腦、心臟等都難幸免。吸煙對人體的傷害并不亞于此。河北省人民醫(yī)院老年病科主任郭藝芳表示,煙要戒,酒要科學適量地喝。世界衛(wèi)生組織建議,正常情況下,男性每日攝入純酒精量不應超過20克,女性應更少。酒精量可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”的公式算出。

愛琢磨瞎操心。國外多項研究發(fā)現(xiàn),愛生氣的人會增加心腦血管疾病風險,甚至直接誘發(fā)中風。對于女人來說,生氣會讓皮膚“最倒霉”,其次是子宮、乳腺和甲狀腺。郭藝芳建議,中老年朋友遇事要平和,兒孫自有兒孫福,不要對子女操心過多。

2、唇色與健康關系

唇紅潤,濕燥適度,腸胃健康。

上唇顏色焦枯發(fā)焦或黯紅,為大腸病變,并伴有肩膀不松爽,口臭口疹、喉嚨不暢、耳鼻不通等癥狀。

上唇蒼白泛青,為大腸虛寒,泄瀉、脹氣、腹絞痛、不寒而栗、冷熱交加等癥狀間或出現(xiàn)。

下唇絳紅色,為胃熱,并見胃痛、肢體重滯、噎呃、腹脹等癥。

下唇蒼白,為胃虛寒,會出現(xiàn)上吐下瀉、胃部發(fā)冷、胃陣痛等癥狀。

唇內(nèi)紅赤或紫絳,肝火旺,脾氣急躁,脅下脹痛,吃食不下。

唇內(nèi)黃色,有肝炎跡象,若黯濁,肝膽一定不佳。

唇色火紅如赤,發(fā)燒,心火旺,呼吸道有炎癥。

唇色暗黑而濁者,消化系統(tǒng)功能失調(diào),時見便秘、腹瀉、頭痛、失眠、食欲不振等。

泛白的唇色,為血虛的特征,血液循環(huán)弱,冬天四肢冰冷發(fā)紫,若營養(yǎng)失調(diào),起居不良,容易導致貧血。

雙唇變黃而燥,脾臟分泌工作有礙,削弱免疫系統(tǒng)的抵抗力及輔助造血功能,很容易受感染。

唇青紫,現(xiàn)代醫(yī)學稱為“紫紺”,這是機體缺氧或藥物中毒的征象。常伴有面色暗紅或淡青,胸悶不舒或時有刺痛,心慌氣短,舌有淤斑淤點等癥狀。

唇皸裂,是指口唇出現(xiàn)裂隙或裂溝,古稱“唇裂腫”、“唇燥裂”,是核黃素(維生素B2)缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的征象。

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