按摩本來(lái)是中醫(yī)中的一種治病方式，現(xiàn)象已經(jīng)成為很多人休閑放松的方式了，不少人平時(shí)上班比較忙，身體也經(jīng)常會(huì)感覺很僵硬或者是不舒服，按摩會(huì)讓人放松很多，而且對(duì)身體還有很多好處，那按摩對(duì)身體有什么好處？經(jīng)常去按摩好不好？

1、按摩的保健原理

按摩是一種在特殊部位施加手法的物理療法，它通過力學(xué)作用，熱學(xué)作用，改善肌肉，皮膚血液循環(huán)，疏理結(jié)締組織，增強(qiáng)組織器官的新陳代謝，調(diào)節(jié)腸胃道蠕動(dòng)，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，改變血液成分，調(diào)理內(nèi)分泌功能，提高免疫功能，從而達(dá)到防病治病，保健養(yǎng)生的目的。按摩對(duì)身體的具體好處主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

2、改善血液循環(huán)

按摩通過機(jī)械刺激，產(chǎn)生一定的力和熱，由于力的作用使靜脈血管受到擠壓，血液回流心臟加快，或因神經(jīng)反射促進(jìn)血管壁內(nèi)肌纖維收縮與數(shù)字，促進(jìn)血管流動(dòng);由于熱的作用，使局部皮膚溫度升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)通暢，共同的作用改善了血液循環(huán)功能，使局部瘀血得以驅(qū)散，腫脹消退，亦使心臟，大腦供氧量充足，心腦功能恢復(fù)正常。

3、提高免疫功能

按摩療法能提高機(jī)體的免疫功能，達(dá)到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，還能使白細(xì)胞數(shù)量增加;按揉足三里，涌泉穴可達(dá)到增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高呼吸系統(tǒng)抗病能力，預(yù)防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制，達(dá)到防治腫瘤的目的;揉氣海，關(guān)元能加強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使抗體提早產(chǎn)生，同時(shí)加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力。

4、調(diào)理內(nèi)分泌

按摩能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能達(dá)到治病保健的目的，比如按揉豐隆，三焦俞，膏肓，耳穴內(nèi)分泌等能治療因雄激素分泌過多引起的肥胖癥，脂溢性脫發(fā)，痤瘡等癥。按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，腎俞，三焦俞等能促進(jìn)胰島素的分泌而治療因胰島素分泌減少所致的糖尿病;按摩大椎，肝俞，腎俞，足三里，督脈經(jīng)等穴位能增加女性體內(nèi)雌激素的分泌而治療雌激素分泌減少所致的雀斑，黃褐斑，更年期綜合癥，乳房偏小，皺紋滋生等問題。

5、調(diào)節(jié)腸胃道蠕動(dòng)

腸胃的正常蠕動(dòng)保證了食物的正常消化吸收與排泄，一旦腸胃蠕動(dòng)過少，可導(dǎo)致腸胃道痙攣，出現(xiàn)胃痛，腹痛或便秘;蠕動(dòng)過多則可引起惡心，嘔吐或腹瀉。按摩足三里，中脘，胃俞，脾俞，大腸俞，小腸俞等穴位即腹部，可以使腸胃蠕動(dòng)次數(shù)均衡，起到雙向調(diào)節(jié)的作用。

6、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

運(yùn)用不同的按摩手法，可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，保證人體興奮與抑制相對(duì)平衡。比如用手指輕柔緩慢且持久的按摩太陽(yáng)，印堂，神庭，百會(huì)穴，可使大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，消除過度興奮狀態(tài)，利于調(diào)理失眠癥狀;用雙手掌相疊，用力按壓頭頂，或用手指點(diǎn)按太陽(yáng)，印堂等穴，可振奮精神，消除萎靡。

7、組織器官的新陳代謝

組織器官新陳代謝不息，機(jī)體才能長(zhǎng)期健康不衰。按摩手法能增強(qiáng)機(jī)體組織器官的新陳代謝，如按摩皮膚可以增強(qiáng)其分泌功能，消除衰亡的上皮細(xì)胞，促進(jìn)皮脂及其他多種代謝產(chǎn)物的排泄，有利于皮膚代謝，改善皮膚營(yíng)養(yǎng);而按摩肺俞，膈俞，膻中等穴位則可增加肺活量，促進(jìn)氣體交換，排出大量的二氧化碳等廢氣，吸入大量氧氣，使機(jī)體所需的氧分得到足夠的保證。

8、疏理結(jié)締組織

運(yùn)用按摩手法，尤其是活動(dòng)關(guān)節(jié)的手法，可以疏理關(guān)節(jié)粘連的結(jié)締組織，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)度，防止關(guān)節(jié)僵硬，對(duì)于因骨關(guān)節(jié)，軟組織損傷后出現(xiàn)的肌肉痙攣，按摩手法可改善局部血液循環(huán)，排除有害物質(zhì)，使痙攣的肌肉充分拉長(zhǎng)，從而消除肌肉痙攣。

9、改變血液成分

按摩對(duì)血液成分的改變除了使白細(xì)胞增加，非特異性免疫功能增強(qiáng)外，最主要的方面是提高血清中內(nèi)啡肽含量，增加膽堿脂酶，從而在鎮(zhèn)痛機(jī)制中發(fā)揮重要作用。

10、怎么按摩可以瘦腰

手法1：拇指疊按法

將兩個(gè)拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動(dòng)，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

手法2：波浪推壓法

兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，好像水中的浪花，故而得名。

腹部按摩并不是簡(jiǎn)單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩，會(huì)起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出

穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處。

穴位四：關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。

按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

穴位六：天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。

穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。肚子經(jīng)絡(luò)速通除了著重對(duì)穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡(luò)走勢(shì)進(jìn)行按摩，也同樣可以讓你更快告別小肚腩。相關(guān)活腸方法——?jiǎng)艤p肚腩一個(gè)月活腸運(yùn)動(dòng)

這些簡(jiǎn)單的小方法，對(duì)于打造迷人小蠻腰是有很大的好處的，同時(shí)即使你是在辦公室整天工作，你也可以有時(shí)間運(yùn)用這些方法來(lái)進(jìn)腰部的減肥工作。