我們每天都需要清潔自己的面部，清潔肌膚是最基本的護膚方法，而在日常生活中我們很多妹紙都容易清潔過度，又不知道自己的潔面行為是否是清潔過度了，我們的皮膚有多臟？怎么潔面是清潔過度了？下面大眾健康網(wǎng)小編來介紹一下皮膚的潔面知識。

1、皮膚到底有多臟

皮膚上的污垢可以分為三種類型：油溶性、水溶性、不溶性。油溶性的污垢主要包括皮脂、潤膚劑殘余、防水化妝品；水溶性污垢來源于化妝、親水型潤膚劑、可溶性皮膚分泌物；不溶性污垢則包括死皮細胞、硬水中的某些金屬離子沉淀物等。

目前大部分的清潔品都同時含油性和水性清潔劑，去除油溶和水溶污垢，如果用的不是持久防水的配方的產(chǎn)品，一般無需二次清潔。對于不溶性的物質(zhì)，普通潔膚的次數(shù)再多也未必有效(卸妝油“溶”不除黑頭！)，需要特別的清潔劑，如專門針對硬水設(shè)計、可中和硬水中金屬離子的潔膚品。

2、什么叫清潔過度

“每次洗臉都必須洗到臉感覺很干，甚至摸上去‘沙沙’作響才覺得干凈?！比绻阋灿羞@樣的想法，那么你的臉很有可能清潔過度。殊不知，皮膚并不會因被強行洗去油脂后就停止分泌，水分卻會因此大量流失，久而久之，可能出現(xiàn)“外油內(nèi)干”的問題：皮膚油膩，但無法形成均勻的天然屏障，很容易受外界刺激而發(fā)生敏感不適。

其次，帶有磨砂顆粒的潔膚品不適宜每天使用，去角質(zhì)的周期一般一周一次即可。如果你每天只是涂抹了普通的、不防水、不帶潤色或提亮功能的防曬品，那么普通的清潔品其實已經(jīng)足夠，不需要二次清潔。最后，如果你洗臉時的水溫過高，沖洗時間過長，使用中性或堿性的清潔品，就很有可能引起細胞輕微的炎癥。建議你改用微溫的水來進行清潔，盡量避免大力揉搓。

3、造成清潔過度做法

(1)洗臉?biāo)疁剡^高

很多MM以為熱水洗臉可以更去油，事實上刻意的“燙”去油脂對肌膚的危害是很大的，過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚松弛、萎縮，還會破壞肌膚保護層，加速皮膚老化。

(2)洗臉次數(shù)過多

每天早晚各洗一次臉就足夠了，頻繁洗臉并不能達到深度清潔的作用，潔面產(chǎn)品只能清潔皮膚表層的污垢、油脂，單靠洗臉是遠遠不夠的，頻繁清潔不但會加劇肌膚的干燥，還會讓出油狀況更嚴(yán)重。

(3)洗臉時間過長

洗臉時間并不是洗得越久越好，長時間揉搓潔面品，會洗掉肌膚原有的保護膜和水分，還是會讓肌膚更加敏感脆弱。

(4)使用潔面乳過量

洗臉的時候，無論用什么樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那么多。在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。

每天用帶磨砂顆粒的潔膚品洗臉

不管商家如何聲稱磨砂顆粒多么細膩、多么天然，都不適合每天使用。磨砂的目的在于去除老廢角質(zhì)，讓皮膚顯得更細膩，提高產(chǎn)品的吸收力，但角質(zhì)代謝有一定的周期性，并不需要每天大力搓揉予以去除。

某些清潔品添加了微量磨砂顆粒，與其說有去角質(zhì)效果或促進循環(huán)，不如說是為了增加使用快感。但是，這種“快感”并不一定有利于皮膚，其功效也許還不如一款含果酸或水楊酸的清潔品。每天如此摩擦皮膚，反而可能擦傷甚至感染，皮膚逐漸變的粗糙。

(5)頻繁去角質(zhì)

定期去除老化角質(zhì)，可以使肌膚看起來更加細滑白嫩，還能有利于保養(yǎng)品的吸收。但去角質(zhì)不易過于頻繁。健康膚質(zhì)一周去角質(zhì)次數(shù)不要超過一次，在秋冬季節(jié)，過度去角質(zhì)會加重肌膚的敏感干燥，降低肌膚抵抗力。去角質(zhì)動作也要輕揉，過度的牽拉皮膚會造成皮下膠原蛋白的斷裂，長此以往就會加速皮膚的老化，出現(xiàn)下垂松弛皺紋等問題。

(6)去角質(zhì)后用水楊酸

去角質(zhì)是非常容易過度的，尤其當(dāng)你看到肌膚在去完角質(zhì)后變得又光又嫩讓人愛不釋手的時候。除非你是毛孔粗大的油性皮膚，否則在去完角質(zhì)后不適合使用高濃度的水楊酸類的產(chǎn)品，它會毫不留情地破壞肌膚的天然保護屏障，造成刺激或灼傷。請時刻提醒自己，你的皮膚不是農(nóng)田就好。

(7)頻繁用撕拉式面膜

撕拉式面膜有很好的深層清潔效果，能夠讓臉部變得干爽不油膩，而且即時效果瞬間即現(xiàn)。但是，因為其撕拉式的設(shè)計，在揭除面膜時候會對肌膚造成一定的拉傷。長期的使用還會導(dǎo)致毛孔粗大、肌膚過敏，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致肌膚松弛，提前老化。因此不建議經(jīng)常使用，每周使用一次就可以了。特別是油性肌膚的人，在用完撕拉式面膜后一定要涂抹適量的修護型護膚品滋養(yǎng)肌膚。

(8)溫和潔面法

亂刮蹭≠洗干凈別再跟臉過不去

4、溫和潔面的方法

新浪時尚：早晚分別用什么溫度的水洗臉比較好？

Aven老師：早晚洗臉，建議用比自己手溫高一點的溫度，也不容易造成皮膚過敏，過熱的水或過冷的水，突然碰到臉，都可能會造成過敏。

新浪時尚：洗臉時需要用潔膚棉或毛巾代替手來揉搓臉部嗎？

Aven老師：那要看潔膚產(chǎn)品，有的潔面產(chǎn)品需要配合潔膚海綿或打泡網(wǎng)才會產(chǎn)生泡沫，秋冬我比較推崇早上以手配合清水洗臉就可以，這是在沒有痘痘和暗瘡的情況下。如果臉上有痘痘的話，還是需要潔面產(chǎn)品進行殺菌清潔。

臺灣彩妝造型師、美容護膚專家Aven老師

新浪時尚：洗臉時可以用手掌大面積揉搓臉頰嗎？正確的揉搓手法和順序是什么？哪些是重點揉搓的部位？

Aven老師：洗臉時，用手掌大面積揉搓臉部是可以的。但手掌要緊貼并包裹臉頰，力度輕，不然會造成臉部松弛，并且揉搓時，盡量避開眼周皮膚。

正確的揉搓手法和順序：

先把雙手沖濕，將潔顏產(chǎn)品擠壓在手掌心，再加一點點的水，揉搓出豐富的泡沫(根據(jù)你所使用的產(chǎn)品而定)。之后，雙手手掌貼至兩側(cè)臉頰，指腹靠在額頭，由內(nèi)而外，以轉(zhuǎn)圈圈的方式洗臉。注意額頭用指腹揉搓后，滑下至鼻翼，再延展開來至兩側(cè)發(fā)際線。手法一定是向上畫圈，沒有向下的，可以將頭往后仰，下巴抬高，保持這樣的洗姿，可以讓臉越洗越緊致。

重點揉搓的部分有：臉頰、額頭、鼻翼、下巴，再帶至上額發(fā)際線。

新浪時尚：洗臉時，揉搓的時間控制在多久比較好？怎么知道自己確實把臉洗干凈了？

Aven老師：洗臉時，揉搓的時間控制在30秒-45秒即可。如何測試是否干凈，要根據(jù)不同的產(chǎn)品而定，按照以上的洗臉手法，并控制在30-45秒基本都能夠干凈，如果洗過仍有滑膩感，可以按照產(chǎn)品的功效或成分來找原因。

Tips：洗臉并不是洗越久越好，過度的洗臉，會洗掉肌膚原有的保護膜和水分。(我們的臉，并不是像鍋碗瓢盆有粘到醬油、或是燒焦，需要摩擦、刮蹭，才能洗干凈，我們的臉部是嬌嫩的。)

新浪時尚：洗臉時嘴唇容易忽略，如何清潔？

Aven老師：嘴角上揚，可雙唇要緊閉，不然泡沫會洗到嘴里去。洗臉的時候，雙手移到下巴的，手指指腹壓在嘴唇，以轉(zhuǎn)圈圈的方式清洗嘴唇，再帶到發(fā)際線。切記：不要重復(fù)搓揉，一遍帶過就OK了！

新浪時尚：肌膚很油時可以連續(xù)洗兩次臉嗎？

Aven老師：這種方式是不對的，肌膚出油是為了保護肌膚，通常沒有洗臉一次就可以洗凈了，如果臉部還是有油，那是自身的油脂千萬不要浪費而把自身油脂完全洗掉，你應(yīng)該覺得很幸運，因為肌膚有自我調(diào)節(jié)能力，會根據(jù)肌膚需求來調(diào)節(jié)油脂分泌，它正在幫你護膚。

新浪時尚：不少網(wǎng)友表示他們早晨洗臉不用潔面產(chǎn)品，只用水，這樣做靠譜嗎？

Aven老師：這樣的方式是靠譜的，只要你睡覺的時候枕頭有鋪干凈的毛巾，以清水洗臉很安全，也很順應(yīng)肌膚的需求。如果你臉上有暗瘡和痘痘，那么建議采用潔面產(chǎn)品，進行清潔殺菌。

5、補水保濕小竅門

1、維生素面霜保濕法

美眉們總是用護膚品、爽膚水來為肌膚補水保濕，而保濕護膚品也要選擇得當(dāng)，才能夠起到好的保濕效果。建議美眉們盡可能的多去選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

2、隨身攜帶保濕噴霧

想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。美眉們可以買適合自己膚質(zhì)的保濕噴霧，也可以自制保濕噴霧，自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋，然后，裝入小瓶子當(dāng)中，隨時隨地拿出來噴一噴，為肌膚保濕鎖水的效果相當(dāng)好哦！

3、純凈水保濕法

美眉們可以用純凈水為肌膚保濕，在我們喝水的時候，順便把手打濕，再拍打在面部肌膚上，如此無需太細致的保濕護理，其實就已經(jīng)為肌膚補水很多了，美眉們可以時刻在喝水的時候為肌膚拍打一些，隨時隨地進行，讓肌膚不缺水。

4、果蔬補水法

果蔬不僅可以食用來為身體補充營養(yǎng)，而且還是最營養(yǎng)健康的為肌膚補水保濕的好選擇。美眉們可以平時多吃一些水果和蔬菜，例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等，這些果蔬可以充分為肌膚補充足量的水分，作用于皮膚上，還可以令皮膚更加有彈性，讓干燥的肌膚增加不少水潤。