肺是我們身體中最為種重要的器官之一,同時(shí)也是非常容易受到傷害的器官,所以許多人都經(jīng)常會(huì)回從飲食等方面來(lái)調(diào)理自己的身體,例如許多人就會(huì)吃一些可以幫助清肺潤(rùn)肺的食物等等,那么哪些食物對(duì)肺好?養(yǎng)肺吃什么菜?養(yǎng)肺的食物有哪些?
1.川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克,洗凈切件,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時(shí),調(diào)味后隨量飲用。
2.杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克,雪梨1個(gè),淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。
3.冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量飲用。
一、藕:滋補(bǔ)養(yǎng)生,健脾開胃
藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
二、銀耳:增強(qiáng)人體免疫力
銀耳含多種氨基酸,能緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無(wú)毒,既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤(rùn)肺。另外,銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力,以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。
肺部保養(yǎng)的方法有很多,但是飲食保養(yǎng)是非常重要的,尤其是這幾種養(yǎng)肺的食物,在平時(shí)多多食物,對(duì)于肺部是非常有好處的。
1、拍胸部法
這種方法是在每晚臨睡的時(shí)候進(jìn)行,坐在椅子上保持傷身的直立,雙膝自然分開,雙手放在大腿上,頭部端正閉目,意守丹田,吸氣存于胸,抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍,呼氣時(shí)從下向上輕拍,進(jìn)行大約10分鐘即可,對(duì)肺部的幫助極大。
2、推擦胸腹
以坐位或平臥位,將雙掌重疊貼于心口,自上而下向下推擦至小腹,往返進(jìn)行,推擦?xí)r需要雙掌緊貼胸腹部,用力濕度,速度均勻,推擦30-50次就會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生極大好處,在推擦是需要注意調(diào)整呼吸,由上向下推擦是呼氣,反之吸氣。
3、疏理助間
以坐位或平臥位,左手物質(zhì)均勻分開、手掌貼于胸前,自左向右,由上而下的擦右側(cè)胸部30-50次,再用相反的手法,用同樣的方法進(jìn)行30-50次,是胸部產(chǎn)生溫?zé)岣校軌蚴狗尾垦貉h(huán)更加順暢。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起